Diabetes e saúde mental da psicologia

Um aspecto frequentemente esquecido do Diabetes tipo 2 é o fardo para a saúde mental que os pacientes com essa doença devem enfrentar. Felizmente, existem estratégias de modificação do estilo de vida e alguns suplementos naturais que podem ajudar os pacientes a lidar com o estresse relacionado ao diabetes e diabetes. depressão.

Antes de ler este artigo, recomendamos que você leia nosso artigo 'Como posso saber se tenho diabetes? Principais sintomas de aviso'Para que você saiba exatamente os sintomas desta condição.

Diabetes: mente e corpo

O diabetes mellitus é um distúrbio metabólico causado por uma falta absoluta ou relativa de insulinapara. O diabetes mellitus tipo 1 geralmente começa na infância com a incapacidade do pâncreas de secretar insulina e regular adequadamente o açúcar no sangue. O tipo mais comum de diabetes mellitus é o tipo 2. Geralmente começa na idade adulta, devido a hábitos de vida inadequados e é caracterizada por uma falta de sensibilidade à insulina, que não pode ser superada pelo pâncreas.

No momento, Quem sofre de diabetes tem muitos produtos naturais para a saúde ao seu alcance, bem como dietas muito boas que ajudam a melhorar a regulação do açúcar no sangue e ao mesmo tempo reduzem os fatores de risco para insuficiência renal, danos aos nervos, cegueira e eventos cardiovasculares, como derrames e convulsões cardíaco.

No entanto, muitos médicos abordam o diabetes tipo 2, focando principalmente em distúrbios hormonais, danos visuais, danos nos nervos, problemas cardiovasculares e problemas renais, mas raramente as consequências para a saúde mental de quem vive com eles são discutidas e gerenciadas. doença.

O diabetes tipo 2 afeta a mente e o corpo, por isso é imperativo que os médicos tomem abordagem holística no manejo de doenças.

Problemas de saúde mental e diabetes

A carga de saúde mental que os pacientes com diabetes enfrentam é preocupante. Em comparação com pacientes não diabéticos, a gravidade da depressão e dos transtornos de ansiedade é geralmente muito mais pronunciadas. A combinação de distúrbios psicológicos e diabetes é especialmente prejudicial porque pode ter um impacto negativo nos resultados psicossociais e médicos.

Entre os pacientes com diabetes tipo 2, aqueles com sintomas depressivos tendem a se estressar com mais facilidaded, que leva a um aumento da negatividade da pessoa, o que, por sua vez, faz com que a pessoa afetada acabe vendo seu comportamento e humor alterados.

O depressão e ansiedade também podem levar a outros problemas de saúde aparentemente não relacionados. Por exemplo, um estudo recente mostrou que, em comparação com indivíduos saudáveis, os pacientes com diabetes tipo 2 com depressão e ansiedade graves apresentam maior prevalência de sintomas gastrointestinal

Tem até um traço de personalidade específico atribuído ao diabetes tipo 2, conhecido como Tipo D (personalidade angustiada), que em espanhol significa "personalidade angustiada". Pacientes diabéticos tipo 2 com personalidade Tipo D se sentem cada vez mais solitários. Além disso, aumenta o estresse e o sofrimento emocional.

Controlando o estresse

Embora seja claro que o diabetes tipo 2 aumenta a probabilidade de ter problemas de saúde mental e controlar o estresse diário da vida, o A boa notícia é que existem inúmeras estratégias que podem ajudar os pacientes a gerenciar melhor sua saúde psicológica e viver uma vida harmonioso.

Ioga

Uma das melhores estratégias é realizar ioga Muitas vezes por semana. O ioga ajuda a desenvolver a consciência do corpo e é muito eficaz para acalmar o sistema nervoso. É uma atividade na qual são realizadas inúmeras posturas que integram o corpo e a mente.

De acordo com um estudo de 2011, a prática de ioga “melhora a força muscular e a flexibilidade do corpo; promove e melhora a função respiratória e cardiovascular; promove a recuperação e o tratamento de vícios; reduz o estresse, ansiedade, depressão e dor crônica; melhorar os padrões de sono; e melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida”.

Outro estudo recente mostrou que a ioga melhorou significativamente a qualidade de vida de pacientes com diabetes tipo 2. Estudos anteriores mostraram que a ioga ajuda a controlar os sintomas e complicações associadas ao diabetes tipo 2.

Praticar ioga regularmente pode ajudar os pacientes diabéticos tipo 2 a ter menos sofrimento psicológico e a controlar melhor a doença.

A outra vantagem é a potencial ausência de efeitos colaterais, já que a ioga é isenta de efeitos colaterais quando praticada corretamente.

Mindfuness e meditação mindfulness

O treinamento da mente é uma forma de meditação que ajuda as pessoas a concentre sua atenção no presentee incentive as pessoas a terem uma atitude positiva em relação a essa experiência. A justificativa para esse tipo de meditação foi validada na literatura médica, principalmente para doenças crônicas como o diabetes.

Uma pesquisa semelhante mostrou que a participação neste tipo de meditação pode beneficia a capacidade do paciente de lidar com os sintomas relacionados ao diabetes, além de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar dessas pessoas.

Para saber todos os benefícios psicológicos da Atenção Plena, você pode visitar nosso artigo "Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena".

Suplementos Úteis

O mais aconselhável é complementar o yoga com um tratamento à base de medicamentos naturais para ajuda a desestressar e a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Em qualquer caso, devemos sempre consultar um profissional de saúde para saber quais os suplementos mais adequados para cada pessoa.

cromada

Um dos meus medicamentos naturais favoritos para diabetes tipo 2 é o cromo mineral. Este mineral tem a propriedade de aumentar a sensibilidade à insulina no corpo. Numerosos estudos revelaram que o cromo mineral pode melhorar a eficácia dos medicamentos estabilizadores de açúcar no sangue, otimizando assim o controle da glicose. Uma meta-análise mostrou que o cromo suplementar reduziu tanto a hemoglobina glicada quanto os níveis de açúcar no sangue em jejum.