Ansiedade e pânico noturno: como os dois fenômenos estão relacionados?

A ansiedade é um fenômeno tão comum e frequente na população por apresentar diversas formas de se expressar.

Na verdade, às vezes desencadeia alterações psicológicas que vão além dos transtornos de ansiedade, sobrepondo-se a psicopatologias de todos os tipos, para as quais contribui.

Aqui vou falar sobre a relação entre a ansiedade excessiva e o aparecimento do distúrbio conhecido como pânico noturno, uma parassonia semelhante ao sonambulismo.

• Artigo relacionado: "Os 7 principais distúrbios do sono"

O que entendemos por ansiedade?

A ansiedade é um conjunto de fenômenos psicológicos e fisiológicos que manter nosso sistema nervoso em um estado de alta ativaçãoàs vezes com intensidade excessiva. Normalmente, a ansiedade surge em situações que envolvem perigo real ou imaginário, ou a ideia de que se não agirmos rapidamente, perderemos uma oportunidade importante.

Essa ativação tem implicações diferentes no que a pessoa com ansiedade sente e faz: eles experimentam uma maior sensibilidade a estímulos inesperados, eles tendem a reage a eles de repente e sem pensar sobre isso, tem dificuldade em ficar totalmente quieto e é mais provável que se irrite com o resto.

Por outro lado, quando a ansiedade atinge um grau muito alto de intensidade, os seguintes sintomas aparecem:

• Tremores e tensão muscular generalizada
• Suores frios
• Tontura
• Freqüência cardíaca acelerada
• Elevação da pressão sanguínea
• Pensamentos pessimistas recorrentes

Quando a ansiedade é um problema?

Até agora vimos o que é ansiedade, mas ainda não vimos qual é a linha que separa a ansiedade normal daquilo que é problemático. Essa distinção nem sempre é direta, e entendê-la requer a compreensão da origem da ansiedade.

Todo o conjunto de mecanismos biológicos e comportamentais que constituem a ansiedade são produzidos pela evolução e seleção natural. Esses são recursos de sobrevivência que permitiram que nossos ancestrais reagissem rapidamente para evitar o perigo e permanecer vivos em todos os tipos de ambientes hostis. Na verdade, a capacidade de desenvolver ansiedade é tão importante que está presente em praticamente todos os animais mais evoluídos.

No entanto, embora a ansiedade nos dê um impulso na direção certa para sobreviver, graças à nossa capacidade de reagir a tempo, sem ter que pensar duas vezes, quando o último não é uma opção, também pode levar a problemas. De fato, às vezes, nossa maneira de reagir à ansiedade faz com que a produzamos nós mesmos e o principal problema passa a ser esse estado de ativação.

Por exemplo, muitas pessoas lidam com a ansiedade comendo compulsivamente ou usando drogas, que por sua vez em vez disso, piora sua situação e os torna mais propensos a continuar experimentando ansiedade em questão de horas. E, por outro lado, quando os processos de ansiedade são uma constante em nossas vidas, eles nos desgastam física e psicologicamente e podem dar lugar a outros distúrbios psicológicos. Isso ocorre, por exemplo, com distúrbios do sono. O que nos leva a falar sobre o pânico noturno.

• Você pode estar interessado: “O que é ansiedade: como reconhecê-la e o que fazer”

O que é pânico noturno?

O pânico noturno, também chamado de terror noturno, é um distúrbio do sono que faz parte do grupo das parassonias, caracterizado pelo aparecimento de padrões de movimento anormais ou psicopatológicos que ocorrem involuntariamente, sem que a pessoa tenha totalmente recuperado a consciência. Nesse sentido, o pânico noturno é um pouco parecido com o sonambulismo, pois se expressa enquanto a pessoa dorme e, em certo sentido, quando dorme, pode parecer que a pessoa está acordada.

Porém, o que mais distingue o terror noturno é a expressão de reações de alta ansiedade ou medo e movimentos perturbadores, às vezes até agressivos. Quando o terror noturno se expressa por meio de seus sintomas, a pessoa parece acordar repentinamente, gritando e / ou com expressão de medo no rosto e gestos; É comum que as pessoas afetadas fiquem em pé na cama, apresentando muita tensão muscular.

No entanto, eles não farão tudo isso em um estado consciente, mas permanecerão em um estado semi-inconsciente no qual não serão capazes de falar com os outros ou raciocinar. Além disso, quando estiverem totalmente acordados, provavelmente não se lembrarão do que aconteceu.

Pânico noturno É uma alteração que ocorre principalmente na infância, mas em alguns casos permanece até a idade adulta.

A relação entre os dois problemas psicológicos

Como acontece com todos os distúrbios psicológicos, não há uma causa única que explique o aparecimento pânico noturno, mas há uma combinação de fatores que se reforçam e dão lugar a este sintomatologia.

No entanto, sabe-se que a presença de um estado de alta ansiedade facilita o aparecimento desta parassonia. Isso pode ser devido ao fato de que as predisposições que nos deixam ansiosos durante o dia agem à noite, alterando a transição natural de uma fase do sono às seguintes, afetando o funcionamento do sistema nervoso vegetativo, responsável por boa parte dos movimentos inconscientes que Executamos.

E é que quando o sistema nervoso tende a ser altamente ativado, é mais provável que o sono seja superficial e Há momentos em que acordamos no meio da noite, e essa mesma predisposição funciona nos expondo a parassonias.

A) Sim, resolver problemas de gerenciamento de ansiedade contribui para uma boa noite de sono sem sintomas de pânico noturno, então em casos como este é aconselhável ir à psicoterapia.

Procura assistência psicológica?

Se você tem problemas para dormir ou relacionados à ansiedade, ou está passando por outros problemas relacionados ao estresse, Eu convido você a entrar em contato comigo. Sou psicóloga especializada em modelo de intervenção cognitivo-comportamental e tenho ajudado pessoas com Distúrbios psicológicos do tipo ansioso e outras formas de distúrbios psicológicos com comportamental. Sobre Esta página Você encontrará mais informações sobre como eu trabalho e minhas informações de contato.

Referências bibliográficas:

• American Psychiatric Association (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.). American Psychiatric Association.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Transtorno de terror noturno: relato de caso. Revista Brasileira de Psiquiatria 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Transtorno de ansiedade generalizada: tratamento agudo e crônico. Espectros CNS. 9 (10): pp. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Despertar noturno inconsolável: além dos terrores noturnos. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Classificação internacional de distúrbios do sono - terceira edição. Peito. 146 (5): pp. 1387 - 1394.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Diferenças entre medo e ansiedade traço: implicações para a psicopatologia. Revisão de psicologia clínica. 31 (1): pp. 122 - 137.