Conversando com um amigo com pensamentos suicidas: dicas para dar apoio

Falar sobre suicídio é um tema tabu em nossa sociedade, mas falar sobre isso não é algo para se envergonhar, nem pelo qual se sentir culpado.

Podemos pensar que é algo que dificilmente vai acontecer conosco, que o suicídio só acontece com pessoas que estão muito deprimidas, algo que é "fácil" de ver. No entanto, muitas pessoas têm pensamentos suicidas.

Saiba como falar com um amigo com pensamentos suicidas, ou que achamos que ele possa terNão é fácil (ou fácil de aplicar na prática), mas é melhor estar seguro do que enfrentar a perda de um ente querido. A seguir veremos como fazer.

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Como falar com um amigo com pensamentos suicidas?

Podemos não notar, mas a verdade é que a depressão e os problemas associados são um mal muito comum. Todos os dias, descendo a rua, nos deparamos com centenas de pessoas que podem sentir desespero, profunda tristeza, desamparo e, com mais frequência do que gostaríamos de acreditar, pensamentos suicidas. Seja um amigo, um parente ou nosso vizinho, há muitos que fantasiam a ideia de acabar com a vida e, infelizmente, muitos também o fazem.

Existem várias causas que podem estar por trás de uma pessoa querer cometer suicídio, mas isso não torna o problema mais óbvio e fácil de ver. As pessoas que têm esse tipo de pensamento não os compartilham desse jeito e têm até medo de que alguém perceba. A sociedade em que vivemos significa que, se já é difícil falar de sentimentos totalmente saudáveis ​​e normal, é ainda mais para expressar algo que via de regra é visto como algo que para envergonhar.

Você não precisa ser um psicólogo para ajudar a salvar uma vida do risco de alguém cometer suicídio. Apesar de terem vergonha de compartilhar seus pensamentos, o que muitos desses pacientes desejam é que seus medos e sentimentos sejam ouvidos sem julgamento. Muitos temem ser vistos como pessoas fracas, que escolhem o caminho "fácil" mas, na realidade, o fato de expressar seus medos, seus medos, sua insatisfação com sua vida os tornam verdadeiramente corajosos, e nós, como bons amigos, devemos ouvi-los e apoiá-los. Devemos fazer todo o possível para superar seu problema e mudar sua visão de vida.

O que veremos ao longo deste artigo é uma série de aspectos a levar em consideração ao falar com alguém que pensamos ter pensamentos suicidas. Pode não ser assim, nós pensamos o que não é, mas simplesmente perguntar a alguém se deseja acabar com sua vida pode nos ajudar a evitá-lo.

Longe do que se acredita, falar abertamente sobre esse assunto pode impedi-lo de acabar com sua vida. Caso não seja o caso, mesmo que você fique com raiva por ter perguntado, ficaremos calmos ao verificar que não.

Seus sentimentos não são uma vergonha

Ao falar com um amigo com pensamentos suicidas devemos evitar tratar o problema como um motivo de vergonha e culpar a pessoa. O suicídio deve ser abordado abertamente, uma vez que é um assunto muito sério para deixar as coisas em espera. Discutir abertamente o assunto é um fator de proteção, pois quanto mais você sabe o que realmente está acontecendo, mais cedo pode intervir. Além disso, se a pessoa vê que alguém se preocupa com ela, ela pode ter mais desejo de viver.

Isso, infelizmente, é exatamente o oposto do que muitos entes queridos fazem. Não são poucos os pais, irmãos, amigos e outras pessoas próximas que dizem explicitamente quem eles têm esses tipos de pensamentos que não dizem a outras pessoas, para não preocupá-los ou pensar o que não isso é. Embora bem intencionadas e preocupadas, essas pessoas não sabem que seus “conselhos” podem agravar ainda mais a situação.

Dizer a alguém com pensamentos suicidas para não falar abertamente sobre eles contribui para fazê-los sentir vergonha de tê-los, algo que eles já sentem. Além disso, isso os faz sentir-se pior, porque se sentem culpados por ter preocupado alguém que já sabe disso, tornando sua depressão ainda pior. Para piorar, se mais pessoas acidentalmente souberem que você está tendo pensamentos suicidas, você se sentirá pior porque não foi capaz de esconder. Tudo isso aumenta as chances de você cometer suicídio.

Como já discutimos, é melhor falar sobre isso abertamente do que escondê-lo. Se a pessoa deseja suicidar-se, o melhor para evitar que o faça é saber o mais cedo possível. Caso você não tenha pensamentos suicidas, simplesmente fizemos uma pergunta desagradável, nada mais. A crença de que falar sobre suicídio aumenta suas chances de cometê-lo não é verdade. Quanto mais informações soubermos sobre o que acontece com você, melhor e mais ajuda podemos oferecer.

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Inteligência emocional: nosso melhor aliado

No início, é difícil tentar entender uma pessoa com pensamentos suicidas se ela nunca tiver experimentado esse tipo de pensamento antes. No entanto, não é impossível nem significa que você não o compreende. Um aspecto fundamental para entender um amigo com esse tipo de pensamento e saber como ajudá-lo é coloque-se no lugar deles, faça um esforço mental para entender sua situação e tente descobrir o que você quer e o que não quer ouvir. Em outras palavras, cultive a inteligência emocional.

A inteligência emocional é nossa melhor aliada para abordar um assunto tão delicado quanto o querer cometer suicídio, mas também nos ajuda em qualquer outro aspecto da vida que esteja diretamente relacionado com emoções. Poucas pessoas percebem isso, mas nem todos nós sentimos o mesmo ou vivenciamos as coisas ao nosso redor da mesma maneira. É preciso entender que cada um, com sua personalidade e sentimentos, é diferente.

A inteligência emocional, tal como é conceituada hoje, é entendida como a capacidade de colocar duas habilidades em prática. Por um lado, temos inteligência intrapessoal, que é a capacidade de compreender, identificar e gerenciar as próprias emoções, enquanto por outro temos o interpessoal, que é a capacidade de reconhecer, compreender e compreender as emoções do o resto.

Ambos podem ser úteis para falarmos abertamente com uma pessoa que suspeitamos ter pensamentos suicidas, mas o interpessoal é especialmente útil. Através dele podemos tentar pensar como nos sentiríamos, o que não gostaríamos de ouvir e como as palavras, embora bem intencionadas, podem ser dolorosas ou até piorar a situação. Devemos pensar sobre as possíveis consequências de nossa abordagem do problema.

Empatia não pode faltar. Além disso, devemos tentar nos colocar no lugar dela, tentar ter o mesmo ponto de vista dela, pensar no que a levou a fazer uma opção tão radical como querer cometer suicídio. Do lado de fora, pode dar a impressão de que também não é tão ruim, mas, como já dissemos, cada um é como é e nossas vidas são muito diferentes. O desespero e a tristeza extremos que a depressão implica não acontecem simplesmente assim, há uma razão convincente.

Ligue em caso de emergência

Pensamentos suicidas não são sinônimos de suicídio iminente. Há até pessoas que fantasiam sobre sua morte e se perguntam o que aconteceria se decidissem acabar com sua vida sem nunca cometer. Porém, é claro que o simples fato de ter esse tipo de ideias em mente não é algo muito lisonjeiro. Ter um amigo nos dizendo que ele está tendo pensamentos suicidas é algo com que se preocupar e intervir o mais rápido possível.

Se conversarmos sobre isso com nosso amigo e ele nos disser, de forma explícita e clara, que quer se suicidar e que o fará em breve, é claro que estamos diante de uma emergência. É uma questão de dias, talvez horas, antes que um ente querido termine sua vida. Portanto, o que devemos fazer naquele exato momento é pegar um telefone e ligar para os serviços de emergência. Se não somos próximos de quem pensamos que vai cometer suicídio, devemos entrar em contato com alguém de seu arredores, avise-o e, também, chame a polícia indicando onde ele mora ou onde pode estar agora.

Caso nos diga que está fantasiando ou que já pensou em suicidar-se, mas não parece que o fará a curto prazo, devemos intervir também. Não devemos baixar a guarda ou acreditar que é uma fase, que quando o que o preocupa for "consertado", você será feliz e contente como uma Páscoa. Devíamos estar preocupados, mas felizmente temos mais margem de manobra em comparação com o caso anterior. Só porque você não vai fazer isso hoje, não significa que você não tenha um plano em vigor. Existe o risco de tirar a vida dele.

Devemos consultar com ajuda profissional, como psicólogo especializado, atenção primária e, também, com os serviços de informações para nos dizer em que medida podemos ajudar e o que podemos fazer (Telefone da Esperança: 717 003 717). Devemos disponibilizar a esses profissionais todos os dados de que dispomos, detalhes que pudemos deixar claro, em nossa conversa aberta com ele ou ela, sobre seus pensamentos suicidas. Qualquer informação que possamos fornecer nos ajudará a nos orientar e explicar o que devemos fazer.

Referências bibliográficas:

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