Os 4 segredos para desfrutar de uma boa autoimagem

Muito de quem somos é definido por nossa auto-imagem, ou seja, a concepção que temos de nós mesmos. Esta autoimagem tem um impacto muito importante nas mais diversas áreas da nossa vida e pode jogar a favor ou contra a nossa qualidade de vida.

Como um elemento regulador do nosso comportamento e da nossa emocionalidade, tem efeitos na auto-estima de cada pessoa, induz estados emocionais positivo e negativo, modula nossa maneira de se comportar e, de fato, pode ser lido por pessoas com que nos relacionamos uns com os outros e os fazemos se comportar de uma forma que seja consistente com a forma como nos percebemos eles mesmos.

Os 4 segredos para desfrutar de uma boa autoimagem

No entanto, como muitos outros elementos constitutivos da nossa forma de interpretar a realidade, a auto-imagem pode ser gerenciada para atender às nossas necessidades. Aqui estão quatro idéias principais para tornar mais fácil para você aprender como administrar de forma útil seu relacionamento consigo mesmo.

1. Pare de fazer julgamentos negativos sobre sua autoimagem como verdadeira

Os seres humanos são incapazes de nos percebermos objetivamente: temos muitas informações sobre a nossa forma de comportar-se e sentir que a concepção de si mesmo é necessariamente um resumo muito breve e deixa de fora muitos elementos e características que nos define. Ser claro sobre isso pode ajudá-lo a perceber que complexos e inseguranças sobre si mesmo nunca são baseados em algo cem por cento objetivo e que, portanto, eles não têm valor em si mesmos.

Idéias negativas sobre sua própria pessoa não descrevem uma realidade objetiva e irrespondível. Mantê-los em mente não garante a você um conhecimento confiável e verdadeiro sobre si mesmo, mas frequentemente garante a você uma grande fonte de preocupação. ansiedade e situações de conflito. Portanto, acreditar que não se pode questionar esses preconceitos relacionados a uma autoimagem negativa é, muitas vezes, cair no auto-boicote, entrar no caminho.

Deixar de prestar atenção a essas idéias negativas sobre você mesmo não o deixará mais perto de alcançar uma imagem pura. verdade sobre você (algo que, como eu disse, não pode ser feito), mas pode tornar sua existência mais fácil e evoluir conforme pessoa.

2. Estabeleça um bom diálogo interno

Este ponto é derivado do anterior. Uma vez que a autoimagem é, em parte, um produto de atenção seletiva Nas coisas que definem a si mesmo, trabalhar na sua melhoria implica empenhar-se em dominar este foco de atenção. Por exemplo, se você é ruim em um esporte e isso o afeta muito quando comparado a outras pessoas experientes nesta atividade, é bom refletir sobre o porquê de uma atividade tão específica, com tão pouca presença em seus hábitos diários, definir você.

Se há coisas em que você é bom e percebe que tende a ignorar, dedique-se a localizá-los e pensar até que ponto são produtos da sorte e não por seus próprios méritos. Como isso pode ser um pouco complicado, ajude-se prestando atenção ao julgamentos positivos que outras pessoas fazem sobre você: isso o ajudará a encontrar aquelas suas forças que você não conhecia até agora.

3. Encontre pontos onde você deseja melhorar

Desfrute de uma boa autoimagem não se contenta com uma imagem estática de si mesmoEm vez disso, é apoiado pela noção de ter caminhos a percorrer para melhorar como pessoa. Paradoxalmente, conhecer suas próprias imperfeições pode ser benéfico e alimentar a autoestima, pois proporcionará objetivos pelos quais caminhar. Esteja ciente disso em tempo real processo de crescimento pessoal É altamente satisfatório, e saber que o objetivo final ainda não foi alcançado é essencial para fazer com que esse sentimento não desapareça e para que você possa assumir o controle de si mesmo auto-imagem.

Porém, uma coisa é localizar essas imperfeições e reagir a elas e outra é sentir que a autoimagem é composta apenas de imperfeições infinitas. Estar nesta situação é cair no autoboicot, visto que a sensação de desamparo é tão avassaladora que não permite empreender projetos de. crescimento pessoal.

4. Aborda os relacionamentos com outras pessoas de maneira positiva

Melhorar a autoestima não é pensar em si mesmo o dia todo. O diálogo interno positivo deve ocorrer tanto internamente (pensamentos e percepções sobre si mesmo) quanto externamente, ou seja, nas relações com os outros. Levar isso em consideração o tornará capaz não só de se relacionar de forma positiva com os outros, mas também de induzir outras pessoas a terem uma atitude positiva em relação a você.

Assim como às vezes começar um diálogo com o pé esquerdo pode fazer com que o relacionamento com alguém se torne uma fonte de estresse e raiva, Se pretendemos transformar uma conversa em algo que beneficie ambas as partes, você pode aproveitar este efeito ciclo. O comentários Esse tipo de dinâmica pode ser uma boa ferramenta a seu favor.