4 maneiras pelas quais a passividade leva à depressão

A depressão é um transtorno de humor muito comum, pois há muitos fatores diferentes que podem fazer com que apareça nas pessoas.

Nessa psicopatologia, misturam-se predisposições e experiências genéticas tão variadas quanto a própria vida, ou seja, praticamente infinitas. Por isso, é tão complexo e difícil de entender, pois pode afetar pessoas com vidas aparentemente muito diferentes, e mesmo com condições socioeconômicas claramente distantes.

No entanto, graças a décadas de pesquisa, sabemos agora que há uma série de experiências que têm maior probabilidade de levar à depressão. Aqui, vamos nos concentrar em uma série de padrões de comportamento capazes de aumentar as chances de sofrer depressão e que podem ser incluídos no conceito de passividade.

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É assim que a passividade nos predispõe à depressão

Deve ficar claro que é impossível prever quem desenvolverá depressão e quem não. Cada pessoa é um mundo, e a História está repleta de exemplos nos quais vemos como os menos privilegiados se sobrepõem relativamente bem. em face de eventos catastróficos e de membros da elite econômica com vidas aparentemente perfeitas que, no entanto, se sentem muito infelizes.

Mas, além deste fato, não pode ser ignorado que há evidências sobre hábitos, atitudes e modos de vida que nos levam a esse distúrbio psicológico, pelo menos do ponto de vista das estatísticas e probabilidades. Por exemplo, sabemos que isso é o que acontece com vários padrões de comportamento associados à passividade (física e psicológica). São os seguintes.

1. Negligenciar o horário de sono

Não se preocupar em manter um certo controle sobre o número de horas que dormimos e quando é a hora de ir para a cama costuma ser caro. Mesmo que a gente não perceba, depois de alguns dias vivendo assim, nossa agilidade mental diminui muito, então temos mais dificuldade de concentração e pior raciocínio (pelo menos, desde que não tenhamos um sono adequado por vários dias seguido).

Mas também se sabe que, além do desgaste que produz em nossas habilidades cognitivas, a falta de sono de qualidade nos torna mais vulneráveis ​​à depressão. Isso pode ser porque por meio do desgaste físico que gera em nosso sistema nervoso, nosso cérebro fica mais exposto a processos inflamatórios, que são reconhecidamente uma das causas biológicas da depressão.

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2. O escrúpulo ao pedir ajuda

Para muitas pessoas, a ideia de pedir ajuda a entes queridos ou membros do círculo social próximo é quase impossível de conceber. É o que acontece com quem considera que a forma de vida padrão é ser um ser plenamente humano autônomo, que só recorre a pedir o apoio de outrem em situações extremas... e à força de não o fazer Nunca, quando chega a hora de se mostrar vulnerável para que os outros possam lhe dar uma mão, já é uma ação que rompe demais com a "zona de conforto".

Nesse sentido, avançar sem perceber que certos desafios não são feitos para serem enfrentados sem Ter ajuda é uma atitude passiva, embora, paradoxalmente, geralmente leve ao encerramento físico e / ou psicológico Exausta. E com essa deterioração da saúde aparecem as fissuras por onde podem escapar os distúrbios psicológicos mais frequentes, como a depressão.

Na verdade, existem hipóteses científicas que buscam a utilidade evolutiva da depressão e segundo as quais ela é psicopatologia pode ser uma forma de ter a colaboração e ajuda de outras pessoas em um estado inconsciente e dica. Se, por qualquer motivo, não estivermos dispostos a reconhecer abertamente nossas limitações, os processos biológico e inconsciente de nosso corpo faria isso por nós... embora, é claro, às vezes esse mecanismo iria falhar, ativando nos momentos em que não pode ajudar e quando é um problema adicional, como às vezes acontece com a ansiedade, por exemplo.

É uma lógica levada ao extremo do que costuma acontecer quando choramos perto de pessoas que nos conhecem; não se esqueça de que a ação mais básica que costumamos associar à tristeza e desespero, derramar algumas lágrimas, é provavelmente um mecanismo que surgiu para comunicar aos outros que não somos Nós vamos.

3. Hobbies leves típicos de um estilo de vida sedentário

Hobbies ligados a um estilo de vida sedentário, como passar muito tempo no sofá assistindo à televisão, também estão associados a um risco aumentado de desenvolver depressão.

Isso pode ser devido a a falta de estímulos significativos que oferecem, combinada com a ausência de desafios estimulantes para se concentrar em: quem se limita a ver o que os canais de televisão transmitem ou a observar o que os outros publicam nas redes as redes sociais consomem apenas conteúdo acabado, o que não se presta a participar nelas em qualquer Maneira.

4. Tendência para isolar

O isolamento social, a falta de hábito de estender a mão para outras pessoas para interagir cara a cara com elas, também parece aumentar as chances de sofrer de depressão. Isso pode ser devido a ambos uma maior predisposição para viver de forma prejudicial à saúde (falta de higiene, dieta pobre, uso de drogas legais ou ilegais, etc.) porque há menos incentivos para manter uma boa imagem e / ou um ambiente de vida saudável.

Também pode ser simplesmente devido à falta de experiências estimulantes ou novas.. Se estivermos sempre sozinhos, é mais provável que sempre acabemos vivendo o mesmo tipo de experiências, e sempre fazendo o mesmo, até que chega um ponto em que não esperamos mais nada de bom do futuro. E pelo que se sabe, a depressão é sustentada por um círculo vicioso em que nos instalamos em um modo de vida marcado pela falta de estímulos e nossa incapacidade de "conectar" emocionalmente com projetos que em outras circunstâncias nos teriam interessado ou mesmo animado.

Por esse motivo, muitas formas de psicoterapia são baseadas em ajudar a pessoa a se engajar novamente em atividades estimulantes, embora simples no início, para gradualmente ganhar "inércia" e recuperar a capacidade de desfrutar.

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