Metamemória: o que é e como nos ajuda a acessar nossos acordos

Memória é a capacidade de armazenar e recuperar informações em nosso cérebro, mas existem processos que vão além.

É onde entra em jogo metamemória, capacidades únicas do ser humano e que nos permitem levar nossas habilidades de memória ao limite. Vamos descobrir o que é e como podemos usar essa habilidade valiosa.

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O que é metamemória?

Todos nós, em maior ou menor grau, temos uma ideia dos processos realizados pela nossa memória, distinguindo os capacidades que temos para gerar memórias, revivê-las ou simplesmente reter alguns dados na memória em breve prazo. Essa percepção de nossas próprias capacidades de memória, bem como dos limites que ela possui, seria o que se conhece como metamemória.

O conceito não é atual, pois tudo relacionado à metacognição (e, metamemória, sem dúvida pertence à a esse campo) já foi estudado em filosofia, embora com outros termos, desde a época de Descartes. Porém, já é no século XX que tudo o que se refere aos processos de memória e metamemória é estudado em profundidade e sob critérios científicos.

Uma boa meta-memória é útil porque nos permite aproveitar ao máximo nossas habilidades, uma vez que podemos nos tornar cientes de quais processos somos melhores, por exemplo, que forma de estudo nos faz reter melhor os conceitos, quanto tempo leva para memorização de mais ou menos qualidade ou qual é a quantidade de dados que podemos reter por um tempo determinado.

Neste sentido, idade é um fator fundamentaluma vez que foi demonstrado que durante a infância, as crianças acreditam que têm habilidades memória muito mais poderosa do que realmente são, então sua metamemória seria superestimado. Devido a esse erro em sua autopercepção, eles sempre tendem a se assegurar de que são capazes de memorizar muito mais elementos do que eles realmente podem fazer, uma conclusão que é evidenciada nos resultados do estudos.

Componentes deste conjunto de habilidades

Dentro da metamemória, podemos fazer uma distinção entre dois componentes bem diferenciados. O primeiro seria o conhecimento processual, que se referiria às capacidades apresentadas no ponto anterior, referente à nossa percepção do capacidades de memória próprias, que nos permitem estabelecer as estratégias que melhor nos convêm para otimizar a capacidade de memorização dados.

Aqui, outro conceito importante entra em jogo, que seria aprendendo julgamento. É sobre a avaliação que fazemos antes de enfrentar uma tarefa que envolve o uso da memória, e para a qual Estimamos o tempo necessário para realizá-la bem como a qualidade que prevemos que terá. memorização.

O exemplo mais óbvio seria o do aluno que toma todas as notas de uma matéria e automaticamente sabe o tempo que tem dedique-se a estudá-los se quiser tirar uma boa nota no exame, e até qual é o tempo mínimo que você teria para estudar para obter apenas uma aprovação (embora às vezes essas estimativas possam ser muito otimistas, pois muitas pessoas saberá).

Por outro lado, haveria conhecimento declarativo. E é que a metamemória nos serve também para estarmos cientes da qualidade e confiabilidade de uma memória sobre um acontecimento passado, permitindo-nos dar-nos perceber em um determinado momento que a representação que estamos recordando em nossa mente pode não estar tão próxima da realidade como tínhamos pensamos a princípio ou, ao contrário, temos razoável certeza de que a memória representa fielmente o acontecimento que vivemos no passado.

O conhecimento declarativo e o conhecimento procedimental se complementariam para formar, portanto, a metamemória. Nenhum desses componentes é mais relevante ou importante do que o outro, mas cada um se refere a uma das habilidades que configurar a memória, por isso é importante levar ambos em consideração se você deseja estudar e aprimorar a metamemória em todos os seus formas.

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O que não sabemos

O ex-secretário de Defesa dos Estados Unidos certa vez deixou uma frase para a história: "Há duas coisas que não sabemos: o que sabemos não sabemos e o que não sabemos não sabemos". Por trás desse tipo de trava-língua, há uma questão muito mais transcendente do que parece compreender totalmente as implicações da metamemória.

E é que outra das habilidades que nos permite realizar metamemória é precisamente reconhecendo instantaneamente se sabemos ou ignoramos certos dados. Dependendo de quão familiar é o tópico, podemos fazer uma inferência rápida e antecipar se a resposta provavelmente será enterrado em algum lugar em nosso cérebro ou, inversamente, é impossível para nós sermos capazes de dar uma resposta razoável.

Este mecanismo é chamado de hipótese de familiaridade do sinal, e funciona exatamente como determina sua nomenclatura. Se nosso cérebro detectar se os dados que procuramos podem ser encontrados em nossa área de conhecimento e, em caso afirmativo, continuará a tentar encontrar a resposta na memória (que pode ser, ou não).

Mas outro fenômeno pode ocorrer quando eles nos perguntam sobre uma questão específica: que não nos lembramos dos dados exata, mas temos a sensação de que, de fato, é algo que sabemos ("Eu tenho isso na ponta do língua!"). É aqui que entra em jogo a hipótese da acessibilidade, um mecanismo cerebral que nos diz que, quando temos essa sensação, é bem possível que tenhamos o conhecimento armazenado em nossa memória, e quanto mais pistas tivermos sobre isso, mais fácil será acessar esses dados.

Sensação de Saber

Mencionamos antes a sensação de ter algo na ponta da língua, e esse tópico merece um ponto à parte, pois é mais um dos processos que caracterizam a metamemória. Este mecanismo entra em ação quando não somos capazes de acessar os dados de nossa memória, mas estamos certeza de que está lá (embora em algumas ocasiões não seja assim e nossa meta-memória tenha nos jogado mal passar).

Nesses casos, obtenha informações periféricas (relacionadas aos próprios dados) pode facilitar a ativação dos circuitos neurais onde as informações que buscamos estão alojadas e assim se torna acessível novamente. Outro método que funciona é o da identificação. Podemos não ser capazes de nos lembrar da resposta correta a uma pergunta, mas se formos apresentados a uma lista com várias opções, reconheceremos instantaneamente a que estávamos procurando.

A sensação de saber e sua relação com diferentes condições fisiológicas têm sido investigadas em laboratório. Por exemplo, foi demonstrado que o consumo de álcool afeta a memória em si, e não o julgamento do sujeito de saber ou não uma determinada questão. No entanto, o fator da altitude em que nos encontramos produz o efeito oposto: não muda a memória, mas atenua a percepção da pessoa se ela conhece uma informação.

Como melhorar a metamemória

Uma vez que tenhamos perfeitamente esclarecido a questão do que é metamemória e quais são suas características, pode-se perguntar se existe a possibilidade de aprimorar essa habilidade. E a resposta é sim.

Para isso existem as chamadas regras mnemônicas ou mnemônicas, estratégias utilizadas para melhorar a nossa memória e, portanto, desenvolver ainda mais a nossa metamemória, uma vez que teremos uma gama mais ampla de estratégias para escolher.

A chave para ser capaz de aprender e usar esses mnemônicos é entender como o cérebro faz associações quando Estamos imersos em um processo de aprendizagem, e então aproveitamos esses atalhos e os maximizamos, otimizando os recursos do nosso memória.

Existem muitos tipos de regras mnemônicas que podem ser aprendidas dependendo do tipo de dados que queremos memorizar. Alguns são muito simples, como construir uma palavra com as iniciais da lista de palavras que queremos lembrar, mas outros são tremendamente complexos e requerem muito treinamento em mnemônicos para ser capaz de usá-los com habilidade.

É aí que aparecem os mnemonistas, que são aqueles indivíduos cujas capacidades ao nível da memória e da metamemória fazem corar as do resto do povo. mortal, parcialmente inato, mas principalmente graças a uma dedicação e esforço impressionantes para aprimorar cada uma dessas habilidades através do estudo de mnemônicos, às vezes realizando feitos que parecem mais típicos de um computador do que de um ser humano, como recitar de memória mais de 70.000 casas decimais do Número PI.

Referências bibliográficas:

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