Os 5 truques principais para aumentar sua inteligência

São múltiploss técnicas para medir a inteligência humana. Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade que se baseia na capacidade de raciocínio lógico e linguístico (aquele geralmente medido por testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como um globalidade composto por uma série de categorias independentes umas das outras.

Esta última ideia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e recebe o nome de A teoria das inteligências múltiplas.

Cinco maneiras cientificamente comprovadas de aumentar sua inteligência

Existem outras teorias que afirmam definir inteligência, como Teoria da Inteligência Emocional a partir de Daniel Goleman, a Teoria do Fator G de Spearman.

Seja como for, e sem adotar o arcabouço interpretativo de nenhuma teoria específica, a verdade é que não há consenso. cientista na definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente ligada a sua. Então, O que podemos fazer para ser mais inteligentes?

Em outro artigo de Psicologia e Mente que recomendamos ler, verificamos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência. Hoje vamos tentar recomendar cinco maneiras cientificamente comprovadas para esse fim. Desde hábitos saudáveis ​​que melhoram a qualidade das conexões cerebrais até dicas e conselhos pouco endossados ​​cientificamente.

Vamos aumentar sua inteligência, está preparado?.

1. Meditação e Atenção Plena

Embora a prática de meditação pode assumir diferentes formas e técnicas específicas, em geral o que se busca é cercar-se de um ambiente relaxando, trabalhe sua respiração (inspirando e expirando profundamente) e, finalmente, alcançar um estado mental de Acalmar. Se você não acredita nessa meditação ou Atenção plena (técnicas de plena consciência) pode levá-lo a um estado que alguns definem como "nirvana", o que é incontestável é que relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência.

Na verdade, as ressonâncias magnéticas realizadas em pessoas durante um estado de meditação mostraram que esta prática, se feita regularmente, pode causar mudanças positivas no cérebro, melhorando a capacidade de atenção e concentração, aumentando memória, e ainda aumentar a atividade de certas regiões do córtex cerebral.

2. Treine o cérebro

Nosso cérebro também requer exercícios regulares para operar e funcionar adequadamente. Para manter o frescor de nossas habilidades cognitivas, é interessante realizar atividades como Monte quebra-cabeças, resolva quebra-cabeças de Sudoku ou jogue quebra-cabeças clássicos de jogos de palavras. Somente dedicando meia hora por dia a esses tipos de exercícios e jogos, podemos manter nosso cérebro em ótima forma. Também foi relatado que jogar videogames “Brain Training” pode aumentar a inteligência.

Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: tente escovar os dentes com a mão oposta à que você costuma usar. Também se costuma dizer que não há melhor maneira de exercitar nossas habilidades do que nos divertindo e de bom humor.

3. Durma bem e as horas necessárias

Já falamos em artigos anteriores sobre Psicologia e Mente sobre a grande importância de descanse horas suficientes, e até descobrimos um estudo controverso que relacionava a posição em que nós dormimos com nossa personalidade. Mas vamos nos concentrar: Como o sono adequado ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que, quando dormimos, nosso cérebro não se desconecta, mas estrutura e dá forma a todos os estímulos, ideias e emoções que nos aconteceram durante o dia.

Não descanse as horas que devemos descansar pode causar alguns problemas cognitivos e de saúde, como você pode ver em nosso artigo 7 sinais psicológicos de que você não está dormindo o suficiente. Assim, o sono adequado ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que o ideal é descansar cerca de 8 horas por dia.

4. Mens sana in corpore sana: cuidando do seu corpo

Se cuidarmos do nosso corpo, teremos benefícios para o nosso cérebro. O exercício físico moderado é muito positivo para a saúde, inclusive para a saúde mental, pois facilita uma melhor circulação do sangue, permitindo que todas as regiões do corpo recebam mais oxigênio e glicose, e o cérebro não é exceção. A maneira como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também estão intimamente ligadas à saúde do cérebro. Alguns alimentos que melhoram nossa inteligência são peixes, ovos, vegetais verdes ou nozes e também algumas bebidas, como chás de ervas.

Você quer se aprofundar neste ponto? Eu recomendo o seguinte artigo:

“Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos“

5. A bactéria

Pode parecer uma piada, mas é totalmente verdade: a ingestão de bactérias pode ajudá-lo a aumentar sua inteligência. Qual é o motivo dessa estranha relação? Foi mostrado em vários estudos que alguns tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Essas bactérias também têm a capacidade de otimizar o crescimento dos neurônios e os níveis de serotonina.

Também é freqüentemente dito que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligência, um tópico interessante que provavelmente desenvolveremos em um artigo futuro.