Conflitos frequentes nos relacionamentos e soluções na terapia

Um relacionamento é uma experiência que direta ou indiretamente influencia praticamente todos os aspectos da vida. Claramente, isso é positivo, porque o suporte emocional e físico se reflete em muitos aspectos do dia a dia. No entanto, isso também significa que o conflito nos relacionamentos pode vir de várias direções.

Neste artigo veremos quais são os principais tipos de conflitos em um relacionamento e as várias formas de intervenção usado na terapia de casais para dar-lhes uma solução.

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Tipos de conflitos frequentes em relacionamentos de casal

Os principais tipos de conflitos tratados na terapia de casal podem ser agrupados nessas categorias.

1. Ciúme no relacionamento

O ciúme está entre as fontes mais frequentes de desconforto naqueles que têm problemas de relacionamento, especialmente entre os jovens. Esses tipos de problemas se alimentam de inseguranças pessoais, o desejo de controlar unilateralmente o que acontece na relação, pelos papéis de gênero, e outros aspectos que muitas vezes atuam combinando sim.

2. Falta de tempo juntos

A má organização e a má administração do tempo significam que muitos casais mal conseguem passar algumas horas por semana na companhia um do outro. Essa falta de tempo de qualidade juntos costuma ser um problema em si e também atua como um catalisador. de todos os fatores potenciais de desconforto nesse relacionamento.

3. Diferenças em relação aos planos futuros

Embora a experiência cotidiana da vida de casal esteja focada no presente, é inevitável que de vez em quando você pense nas implicações para continuar nesse relacionamento de longo prazo, e como isso se encaixa nas expectativas de cada um sobre o que eles querem fazer com seus próprios tempo de vida. Y quando são detectados desequilíbrios nisso, surgem ansiedade e insegurança sobre se o relacionamento tem futuro.

Por exemplo, o grau em que você deseja ter filhos ou filhas pode semear discórdia se houver diferenças significativas nas preferências de cada um; O mesmo acontece com tudo relacionado a onde você quer morar, o nível de renda que deseja ter em um determinado momento da vida.

4. Problemas na atribuição de tarefas domésticas

Esses tipos de conflitos costumam ser baseados em papéis de gênero.: as mulheres tendem a se sentir mais pressionadas a fazer as tarefas domésticas “à revelia”. No entanto, essas assimetrias podem ocorrer em qualquer direção em casais heterossexuais, e o desconforto é especialmente intenso quando adicionado ao estresse do trabalho e à falta de tempo para descansar.

5. Falta de confiança devido a infidelidades

Infidelidades quase sempre dão origem a uma lacuna profunda na dinâmica afetiva e de convivência, gerando uma crise de casal. O aspecto fundamental dessas crises costuma ser a falta de confiança no outro, a ideia de que não vale mais a pena continuar envolvido no relacionamento.

6. Diferenças no grau em que você pensa sobre si mesmo ou sobre o relacionamento

Se uma pessoa tende claramente a pensar mais em si mesma do que na outra Em todos os assuntos relacionados à vida de casal, conflitos são esperados. Isso acontece na vida cotidiana; por exemplo, por esquecer aspectos relevantes que a outra pessoa explicou durante a refeição, por não se lembrarem juntos de uma anedota que naquele momento era especial, etc.

7. Problemas no relacionamento com a família da outra pessoa

Este tipo de conflito com terceiros pode gerar outro conflito dentro da relação, devido à tensão de ter que se posicionar diante das discussões, dos compromissos familiares, etc.

8. Temas tabus na esfera íntima e sexual

Embora o que se espera de um relacionamento seja confiança e intimidade, isso nem sempre atinge todos os aspectos da vida; O medo de falar sobre sexualidade e nudez na frente do outro pode alimentar inseguranças e o hábito de evitar certos assuntos.

Estratégias usadas na terapia de casais

Quando se trata de ajudar as pessoas a resolver esse tipo de conflito, a terapia de casal possui vários recursos e estratégias. Estes são os mais usados.

1. Usando técnicas de gerenciamento de discussão

Argumentos não precisam significar luta; Também podem ser uma forma de resolver problemas existentes antes, chegando a um terreno comum em que os interesses de ambos sejam respeitados.

2. Treinamento em técnicas de assertividade

A assertividade nos ajuda a não deixar nada importante no pipeline e expressar como nos sentimos sempre que isso for importante, mesmo sabendo que pode incomodar o ouvinte. A chave é encontrar um equilíbrio entre defender seu próprio ponto de vista e respeitar e ter empatia pelo outro.

3. Uso de autorregistros

Esses diários pessoais de emoções servem para aumentar o autoconhecimento e aprenda a gerenciar melhor seus próprios sentimentos (e como canalizá-los).

4. Reorganização de valores e prioridades

Gerencie seus próprios pensamentos e interesses É fundamental não fazer com que nossas dúvidas e inseguranças atrapalhem o desenvolvimento da relação do casal., tendo em conta que deve haver sempre uma série de compromissos.

5. Treinamento na expressão de sentimentos positivos

Isso permite que tudo o que torna o relacionamento um contexto agradável se manifeste; Não é apenas importante ver os aspectos positivos no outro, você também deve torná-lo conhecido sem medo de se expor dessa forma.

6. Detecção de pensamentos e comportamentos problemáticos

Por meio do trabalho conjunto e individual, consegue-se que as pessoas detectem padrões de comportamento recorrentes com o tempo que indicam má gestão das expectativas e da percepção do outro. Isso é muito útil em casos de ciúme, por exemplo.

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Referências bibliográficas:

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