Stresul: influența sa asupra bolilor stilului de viață

Se știe că anumite tulburări precum depresia, anxietatea, tulburările cardiovasculare sau competența imună redusă pot fi strâns legate de stres.

Acesta constituie un factor de risc atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Poate modifica sau afecta sănătatea prin diferite moduri și mecanisme (precipitând apariția unei tulburări, afectând cursul o boală, generând noi surse de stres, producând disconfort fizic și mental, reducându-ne bunăstarea și calitatea vieții, etc.)

Din aceasta rezultă că stresul constituie un cerc vicios periculos, deoarece generează o serie întreagă de consecințe care sunt, de asemenea, surse de stres. Vom vedea acum legătura dintre stres și așa-numitele boli ale stilului de viață.

• Articol asociat: "Tipuri de stres și factorii declanșatori ai acestora"

Bolile stilului de viață

În civilizația occidentală, principalele cauze ale decesului se datorează bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare (infarct miocardic, hipertensiune arterială etc.) și cancerul.

Alte condiții de sănătate, cum ar fi tulburările mentale (depresie, hipocondrie, probleme de somatizare etc.), sunt asociate cu tulburări de sănătate marcate, pierderea calității vieții și probleme de muncă.

Pentru multe dintre aceste tipuri de tulburări, a fost sugerat conceptul de boli ale stilului de viață. Există numeroși factori de risc caracteristici stilului de viață al societății noastre care constituie surse importante stres, cum ar fi șomajul și nesiguranța locului de muncă, obiceiuri alimentare nesănătoase, obiceiuri toxice precum fumatul, etc.

Acești factori sunt uneori cauză sau consecință, uneori ambii. Rezultatul este un nivel continuu de supraactivare care ajunge să ne afecteze direct sănătatea. (creșterea continuă a ritmului cardiac) sau indirectă (promovarea comportamentelor nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv) alimente).

Înainte de inventarea penicilinei, în prima jumătate a secolului XX, cel mai mare dușman invizibil al nostru erau bacteriile. Astăzi, odată cu progresele în medicină și utilizarea pe scară largă a vaccinurilor, principala amenințare este stresulDeoarece în societățile avansate provoacă mai multe decese și suferințe decât virusurile și bacteriile. Atât de mult încât OMS, în octombrie 1990, a estimat că aceste boli ale stilului de viață au fost cauza a 70-80% din decesele premature în țările industrializate.

Depresie, anxietate, hipertensiune arterială esențială, accident vascular cerebral, tumori, accidente de circulație, alergii, atacurile de cord, plângerile psihosomatice și multe alte probleme de sănătate ar putea, într-o oarecare măsură, să fie considerate boli sau tulburări de stil de viață datorate asocierii lor cu stresul psihosocial. Deci, să luăm în serios cuvintele filosofului indian Jiddu Krishnamurti:

Nu este un semn de bună sănătate să fii perfect adaptat unei societăți profund bolnave.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 6 diferențe dintre stres și anxietate"

Cum ne afectează stresul

Un eveniment stresant presupune întotdeauna o schimbare sau așteptarea unei schimbăriÎn acest sens, constituie o amenințare la adresa homeostaziei (echilibrul natural al organismului), așa că ne pune în alertă. Potențialul stresant al unui eveniment de viață este o funcție a cantității de schimbare pe care o presupune: cu cât schimbarea este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de a se îmbolnăvi.

Supraîncărcarea pe care stresul o pune asupra corpului nu acționează într-un mod specific, predispunându-ne mai degrabă la o anumită boală ne lasă într-o stare lipsită de apărare, afectând capacitatea generală a corpului nostru de a se regenera, apărați-ne și recuperați, făcându-ne mai vulnerabili.

Evenimentele minore, „micile sughițuri”, cum ar fi blocajul rutier tipic de oră de vârf pe șosea, reprezintă cea mai mare parte a micilor evenimente stresante de zi cu zi. Bazându-se pe forța obișnuinței, aceste disconforturi de zi cu zi devin parte a rutinei noastre le încorporăm ca de obicei, normalizându-le și răspundem mai puțin la aceste mici complicații decât la schimbări mari vital.

Se crede că acest tip de stres zilnic, datorită impactului său cumulativ, ar putea constitui o sursă mai mare de stres decât modificări vitale majore și ar fi un predictor mai bun al alterării stării de sănătate, în special a tulburărilor cronic.

• S-ar putea să vă intereseze: "13 întrebări și răspunsuri despre anxietate (FAQ)"

Simptome psihologice și somatice

Experiența acumulată a contracarărilor pare să prezică nivelul simptomelor psihice (practic emoționale) și somatice (plângeri somatice în general).

Mulți autori au găsit relații între stresul zilnic și nivelurile de anxietate și depresie, plângeri generale somatice și psihologice, nivel simptomatic în diferite sisteme somatofiziologice (cardiovasculare, respiratorii, gastrointestinale, neurologice-senzoriale, musculo-scheletice etc.), bunăstare psihologică și simptome psihologice de diferite domenii.

Există, de asemenea, o relație, deși mai puțin clară, între stresul zilnic și apariția tulburărilor psihopatologice (tulburări de anxietate, schizofrenie etc.), ceva care, totuși, pare să fie legat de apariția anterioară a evenimentelor din viață (evenimente majore).

Poate că cea mai importantă relație dintre stresul zilnic și aceste tulburări ar avea loc printr-un afectează evoluția tulburării, agravând simptomele acesteia, mai degrabă decât acționând ca factor precipitant.

Stres zilnic și modificări ale sănătății fizice

Modificările nervoase și hormonale pe care le generează stresul au repercusiuni de diferite tipuri asupra stării noastre de sănătate. Mai jos puteți vedea care sunt principalele.

1. Tulburări gastrointensitare

Există diverse lucrări care leagă stresul zilnic de evoluția unor boli medicale cronice. Tulburările gastro-intestinale au primit o oarecare atenție, precum boala Chron sau sindromul intestinului iritabil.

În ceea ce privește sindromul intestinului iritabil, mai mulți autori au indicat comoditatea implementării programelor cognitiv-comportamentale ale pentru a face față stresului care vizează tratarea acestor pacienți și cu atât mai mult dacă se ține seama de faptul că tratamentele medicale sunt doar ale paliativ.

• Articol asociat: "Acesta este dialogul chimic dintre creier și stomac"

2. Artrita reumatoida

Unele investigații au legat stresul evenimentelor din viață cu dezvoltarea artritei reumatoideDeși se pare că stresul, în special stresul zilnic, joacă un rol în simptomele agravante. Există unele controverse cu privire la faptul dacă acționează prin medierea modificărilor imunologice asociate cu stresul sau dacă acționează prin creșterea sensibilității la răspunsul durerii.

3. Cancer

Deja în 1916 omul de stat Frederick. L. Arătă Hoffman prevalența scăzută a cancerului în rândul popoarelor primitive, sugerând o relație strânsă între dezvoltarea acestei boli și stilul de viață al societăților moderne.

În 1931, medicul misionar Albert Schweizer a observat același fenomen, la fel ca antropologul Vilhjalmur Stefansson în 1960. Acesta din urmă explică în cartea sa Cancer: Disease of Civilization, cum la ajuns în Arctica a observat inexistența cancerului în rândul Eschimoși și cum această boală a crescut în prevalență pe măsură ce popoarele primitive din Arctica au intrat în contact cu omul Alb.

Mai recent, s-a văzut că slăbirea sistemului imunitar care provoacă stres este legată de o prezență crescută a cancerului.

4. Migrenă

Mai mulți autori au raportat o relație strânsă între durerile de cap și simptomele migrenei. O creștere a factorilor de stres zilnici ar produce dureri de cap mai mari, asociate atât cu frecvența, cât și cu intensitatea durerii.

• Articol asociat: "Cele 7 tipuri de migrenă (caracteristici și cauze)"

5. Boală arterială coronariană

Stresul zilnic poate agrava simptomele anginei la pacienții cu boală coronariană. Pe de altă parte, stresul crescut ar putea prezice angina în săptămâna următoare,

6. Răspunsuri cardiovasculare

Există o relație între stres și hipertensiune și / sau boala coronariană și acestea se joacă un rol important în creșterea tensiunii arteriale.

7. Boli infecțioase

Mai mulți autori subliniază stresul zilnic ca un factor care crește vulnerabilitatea la boli infecțioase, cum ar fi infecțiile respiratorii superioare, gripa sau infecțiile cu virusuri herpes.

8. Sistem imunitar

Literatura care leagă implicația stresului în legătură cu funcționarea sistemului imunitar este foarte abundentă. Acest efect poate fi observat în bolile mediate de sistemul imunitar, cum ar fi bolile infecțioase, cancerul sau bolile autoimune.

Această influență a stresului asupra sistemului imunitar A fost observat atât la factorii de stres acut (un examen), cât și la factorii de stres cronici (șomaj, conflict cu un partener) sau evenimente din viață (pierderea unui soț).

Nu există atât de multă literatură cu privire la influența stresului zilnic, deși s-a observat că evenimentele pozitive din viața noastră sunt sunt legate de creșterea unui anticorp, imunoglobulina A, în timp ce evenimentele negative tind să reducă prezența acestuia anticorp.

Concluzie

Consecințele stresului sunt multiple, afectând mai multe niveluri (fizice și psihologice) care se manifestă într-un mod foarte divers atât în ​​forma sa, cât și în severitate. O mare parte din această supraîncărcare a stresului este legată de stilul nostru de viață și este în puterea noastră să facem modificări pentru a reduce această influență dăunătoare asupra sănătății.

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că dincolo de influența factorilor externi care generează stres există variabile la persoana care modulează adecvarea mai mare sau mai mică a răspunsului la cerințele jumătate. Există variabile în personalitate precum nevrotismul (tendința de a ne îngrijora) care ne determină deosebit de vulnerabili la stres sau la factori personali precum rezistența care ne împiedică la fel.

Amintiți-vă că, dacă vă simțiți copleșiți de circumstanțe, puteți merge întotdeauna la un profesionist psihologie care vă învață strategii adecvate pentru a face față mai bine dificultăților din ziua de azi zi.

Referințe bibliografice:

• Sandín, B. (1999). Stresul psihosocial. Madrid: DOPPEL.