Ce terapii psihologice ajută pacienții cu durere cronică?
Imaginați-vă că aveți dureri constante mai mult de 3 luni. Crezi că ți-ar afecta starea de spirit? Crezi că terapia psihologică te-ar putea ajuta?
Psihologul din Malaga Ana Claudia Alda, din cabinet Psihologi Málaga PsicoAbreu, ne informează despre modul în care Psihologia poate ajuta persoanele care suferă de dureri cronice.
- Articol recomandat: „Durerea cronică: ce este și cum este tratată din psihologie”
Ce este durerea cronică? Consecințe psihologice
Durerea cronică este una care durează mai mult de 3 luni și este asociată cu o boală cronică (osteoartrita, fibromialgie, etc.). Acest tip de durere formează o experiență stresantă pentru persoana care o suferă, prin urmare, persoana suferă modificări la nivel psihologic:
Zona emoțională. Emoții precum frica sau anxietate In aceasta situatie. Frica începe să se dezvolte la debutul durerii și se simte anxietate anticipativă. Este frecvent ca tristețea să apară și din cauza situației trăite.
Zona cognitivă. Există modele cognitive pe care le prezintă adesea pacienții cu durere cronică și care cresc și mențin durerea. Interpretarea catastrofală a durerii și a consecințelor sale, așteptările nerealiste cu privire la progresia durerii sau a bolii și credința că este potrivit să se evite activitatea pentru a reduce posibilitatea durerii sunt unele dintre cognițiile care intervin în menținerea durere.
Zona comportamentală. Unul dintre cele mai frecvente răspunsuri la durerea cronică este evitarea. Persoana evită situațiile sau comportamentele, deoarece crede că dacă le face, durerea va crește. Acest lucru presupune o dezactivare totală a persoanei, diminuarea activităților plăcute și slăbirea mușchilor.
Efecte la nivel social și de muncă
Persoana suferă, de asemenea, schimbări în zona familială, socială și de lucru. Confruntat cu o situație precum durerea cronică, este de așteptat ca viața socială și de familie a persoanei care o face suferă de modificări: scăderea activităților, senzație de neînțelegere de către ceilalți etc.
În același mod, este frecvent ca persoana să renunțe la muncă sau să reducă programul de lucru. Persoana simte că nu mai este utilă, că nu este la fel de valabilă ca înainte și, în plus, aceste schimbări influențează sfera economică. Toate acestea se transformă în factori de stres care cresc stresul emoțional și durerea persoanei.
Ce rol are psihoterapia?
Abordarea acestei probleme medicale se realizează din modelul biopsihosocial. Acest model stabilește că nu este necesar doar să se ia în considerare variabilele medicale sau biologice, ci și Alte variabile precum modularea psihologică și a durerii joacă, de asemenea, un rol major în modularea durerii. social. Astfel, se stabilește că cel mai bun mod de a lucra în aceste cazuri este cu o intervenție multidisciplinară, inclusiv Psihologie.
După cum a comentat anterior psihologul Ana Claudia Alda, durerea cronică provoacă modificări la nivel psihologic (emoțional, cognitiv și comportamental) care pot menține sau crește durerea. Rolul psihoterapiei este de a ajuta persoana să se adapteze la această nouă situație prin strategii eficiente de coping, cum ar fi copingul activ sau acceptarea.
Ce intervenții psihologice sunt utilizate în durerea cronică?
Intervenția psihologică care a fost utilizată în mod clasic în durerea cronică pentru a realiza adaptarea persoanei a fost Terapie cognitiv comportamentală.
Cu toate acestea, în ultimii ani a apărut o altă abordare care începe să aibă dovezi în acest domeniu, este Terapia de acceptare și angajament.
1. Terapie cognitiv comportamentală
Din această perspectivă, se lucrează la înțelegerea modului în care gândurile și credințele disfuncționale afectează emoțiile și comportamentele care apar în fața durerii.
Ei încearcă să schimbe sau să modifice credințele și gândurile dezadaptative și să antreneze persoana în comportamente adaptative pentru a face față durerii utilizarea unor tehnici precum: restructurare cognitivă, relaxare, expunere comportamentală, instruire în abilități de comunicare și rezolvare de probleme Probleme.
2. Terapia de acceptare și angajament
Acest tip de abordare se concentrează pe acceptarea durerii pentru a schimba tiparele de evitare a comportamentului.. Terapeutul expune acceptarea persoanei ca o formă de a face față activ, ceea ce permite implicarea în obiectivele vieții în afara zonei durerii.
În acest fel, am intra în domeniul angajamentului. Scopul este ca persoana să aibă o viață semnificativă, angajată, chiar dacă durerea, gândurile negative și emoțiile neplăcute sunt prezente. Folosirea metaforei care facilitează înțelegerea a ceea ce se întâmplă este frecventă.
În plus, tehnicile comportamentale și de relaxare sunt utilizate ca în terapia cognitiv-comportamentală pentru a îmbunătăți abilități de comunicare, antrenament în rezolvarea problemelor și relaxare progresivă.
Referințe bibliografice:
- Esteve, R. și Ramírez C. (2003). Provocarea durerii cronice. Malaga: Aljibe.
- González, M. (2014). Durerea cronică și Psihologia: actualizare. Rev. Med. Clin. Condes, 25 (4), 610-617.
