Pentru ce este tristețea?

Spectrul emoțional uman este foarte larg. Există emoții pe care le experimentăm ca fiind pozitive, în timp ce altele se simt negative, dar toate au o funcție adaptativă. Servesc pentru ceva.

Deși ni s-a spus întotdeauna că este mai bine să fim fericiți decât triști, adevărul este că tristețea este utilă și atunci când apare în diferite situații.

Aici să aruncăm o privire mai atentă la ce înseamnă tristețea, probabil cea mai slabă emoție negativă dintre toate.

• Articol asociat: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Pentru ce este tristețea la ființele umane?

Mulți dintre noi am crescut cu ideea că ar trebui să trăim fericiți 24/7, o idee care este încă foarte vie și astăzi. În mod tradițional, toate emoțiile negative au fost privite ca fiind intrinsec rele., ceva de evitat cu orice preț și a fost promovată ideea că ar trebui să ne arătăm întotdeauna fața. Acest lucru este ușor de văzut aruncând o privire asupra rețelelor sociale: petreceri, excursii, mese grozave... nu sunt Există puține semne că în această lume artificială precum cea virtuală, toată lumea are vieți perfect perfecte. fericit.

Dar fericirea este rară. Cu toții vrem să o simțim și este normal să fie așa, dar nu ne putem preface că suntem fericiți tot timpul. timpul sau chiar credem că viețile noastre sunt teribil de nenorocite pentru că nu suntem fericiți puțin timp. Oamenii au multe emoții, fiecare fiind utilă pentru diferite situații și toate adaptabile dacă sunt prezentate în contextele potrivite, iar tristețea nu face excepție.

Dacă întrebăm pe cineva pentru ce este tristețea, este sigur că ne-ar răspunde cu un „deloc” răsunător și categoric. În parte are dreptate. Tristețea ne ajută să nu facem nimic pentru o vreme. Ne face să ne oprim să ne gândim la ce s-a întâmplat, la ce ne-a făcut să ne simțim astfel, cum am fi putut evita situația neplăcut pe care tocmai l-am experimentat și, în cazul în care nu a fost posibil să-l evităm, cel puțin ne permite să reflectăm și să învățăm de la a ei.

Pentru a înțelege mai bine pentru ce este tristețea, trebuie să reflectăm la momentul în care apare. Aceasta este o emoție care apare de obicei atunci când există un proces semnificativ de pierdere. În această viață putem pierde multe lucruri, unele care nu pot fi recuperate și că dispariția lor ne va lăsa un mare gol, în special pierderea unei relații. A pierde pe cineva, fie pentru că a murit, fie pentru că a părăsit partea noastră, este întotdeauna ceva dureros, ceva care ne aduce tristețe.

Interesant este că tristețea care apare atunci când pierdem pe cineva servește și pentru a atrage alte persoane care să ne ofere mângâiere. Această emoție are o funcție relațională, slujind astfel încât alți oameni să ne însoțească în momentele dificile când văd că avem nevoie de sprijin emoțional. În momentele dificile, oamenii se reunesc, încercând să îi încurajeze pe cei pe care îi vedem triști și arătându-le că nu sunt singuri, că vrem să fie mai buni. Tristețea sa a servit la întărirea relațiilor sale interpersonale.

Funcțiile tristeții

Deși cu aceste prime paragrafe am înțeles puțin pentru ce este tristețea, merită menționat funcții, toate legate atât de bunăstarea psihologică a persoanei care o simte, cât și de interacțiunile lor social.

1. Să rezolvăm pierderea

În multe ocazii, tristețea apare într-un context de doliu pentru pierderea a ceva sau a cuiva. Această pierdere, dacă este slab gestionată, poate avea consecințe emoționale pe termen lung.

Simțind tristețe după ce am trăit, de exemplu, moartea unei rude ne permite să elaborăm pierderea, în sensul că ne face să ne oprim și să ne gândim la acea persoană care nu mai este alături de noi. latură, amintește-ți vremurile bune și ajutându-ne să ne facem ideea că nu se va întoarce, dar că memoria lui va fi întotdeauna.

• S-ar putea să vă intereseze: „Durerea: gestionarea pierderii cuiva drag”

2. Facilitează introspecția

Legat de punctul anterior, tristețea ne permite să reflectăm la ceea ce s-a întâmplat. Adică facilitează introspecția, analizând situația și obținând un punct pozitiv din cele întâmplate. Ne ajută să creștem ca oameni după ce am experimentat ceva ce am simțit că ne-a luat sau ne-a lipsit de ceva.

Viața este învățare și emoțiile ne aduc multe dintre ele. Este dificil să găsim ceva în viață care să nu ne ajute să creștem și să ne îmbunătățim ca oameni, cu care, oricât de trist ar fi un eveniment, putem obține oricând o experiență nouă el.

3. Ajută-ne să ne simțim mai bine

Poate suna contraintuitiv să spunem că tristețea ne ajută să ne simțim mai bine, dar cu toții am experimentat-o ​​cu adevărat în carnea noastră. În această viață, atâta timp cât avem o emoționalitate sănătoasă, există urcușuri și coborâșuri. După o cădere apare întotdeauna o creștere, o creștere emoțională care este cea mai apreciată după ce te-ai simțit trist.

În plus, deși este adevărat că a fi trist ne doare, este și emoția care ne permite să eliberăm acea durere. Odată ce acea emoție negativă este eliberată, ne simțim foarte calmi, ușurați și, cu asta, parcă am recuperat toată energia pentru a putea merge mai departe.

Pe de altă parte, reprimarea tristeții, în ciuda faptului că mulți încearcă să o facă, este o pierdere a bunăstării. Cu această represiune, singurul lucru pe care îl realizăm este să cheltuim energie și să simțim o durere pe care nu o putem evita să o simțim, dar pe care nu o eliberăm și care mai devreme sau mai târziu ne va răni și mai mult.

4. Încurajați sprijinul social

Deși fiecare cultură gestionează întristarea în mod diferit, este obișnuit să le găsim în toate ritualuri colective pentru a ajuta o persoană care tocmai a avut o experiență negativă la fel de importantă ca moartea unei persoane dragi sau o despărțire romantică.

Tristețea servește la unirea comunității, încurajând sprijinul social. Fie că suntem membri ai familiei, prieteni sau parteneri, când vedem o altă persoană care dă semne că este trist, este inevitabil să ne apropiem de ei, să încercăm să le oferim confort și să dorim să îi încurajăm. Vrem să vă arătăm că ne aveți pentru ceea ce aveți nevoie.

Empatia este o capacitate care are sens mai ales atunci când apare tristețea. Ca animale sociale care sunt ființele umane, nu ar avea sens să avem acest lucru abilitatea de a ignora ulterior tristețea altora sau de a o considera a fi un lucru rău simte.

Evoluția ne predispune să fim atenți și să acceptăm tristețea, să nu o ignorăm sau să o reprimăm. Făcând asta ne îndepărtăm de ceilalți, indiferent dacă suntem cei care suntem triști sau o persoană pe care o iubim este.