10 plante care ameliorează anxietatea

Trăim într-o lume extrem de competitivă și cu ritm rapid, în care mulți oameni se simt stresați, forțați sau presați de obligațiile lor. În acest context, apar probleme psihologice frecvent, în special anxietate, depresie sau stres.

Idealul este să mergem la psiholog și să urmăm terapie psihologică pentru a minimiza impactul acestor fenomene asupra sănătății noastre și a percepe lumea într-un mod diferit. In orice caz, există câteva plante sau remedii pe care mama natură ți le oferă pentru a calma simptomele anxioase și a te calma. În acest articol vom analiza cele 10 plante care ameliorează anxietatea.

• Articol asociat: "Combaterea anxietății: 5 linii directoare pentru reducerea tensiunii"

10 plante pentru a reduce anxietatea și a vă liniști

Anxietatea este o stare de spirit neplăcută, în care experimentăm diferite simptome: nervozitate, neliniște, copleșire, stângăcie, hipervigilență, tahicardie. Este un sentiment care ne provoacă disconfort și ne pune în tensiune. Dar ce plante putem folosi pentru al atenua? Cu ce ​​remedii naturale ne putem liniști după o zi lungă de muncă?

Mai jos puteți găsi 10 plante ideale pentru a minimiza aceste simptome negative și pentru a vă îmbunătăți starea de bine.

1. Muşeţel

Mușețelul este o băutură foarte populară pe care o știți cu siguranță, deoarece facilitează digestia și este un remediu excelent pentru disconfortul intestinal. Dar mușețelul poate fi găsit și în pastile și este de obicei utilizat în cazuri de insomnie, anxietate și depresie.

Această plantă a fost folosită de sute de ani pentru puterile sale de vindecare și este încă în uz astăzi. Sub formă de infuzie, are un gust și miros deosebit, iar dacă adăugăm și lămâie sau miere, aroma sa este și mai delicioasă.

2. Calendula

Calendula este, de asemenea, cunoscută sub numele de floarea defunctului, gălbenele sau flamenquilla. Calendula este o planta aproape miraculoasa folosita pentru tratarea diferitelor afectiuni.

Pe lângă anxietate, depresie sau insomnie, este util pentru tratamentul afecțiunilor pielii (indicat chiar și pentru nou-născuți) și este un puternic antiinflamator utilizat pentru tratarea infecțiilor tractului urinar, a răcelilor vezicale recurente și a disconfortului intestinal Este posibil să o luați ca perfuzie, în picături amestecate cu apă sau suc sau cu picături de ulei pentru a face o baie relaxantă.

3. Ginkgo biloba

Gingko Biloba singurul copac care a supraviețuit bombei de la Hiroshima, deci nu este de mirare că este eficient în a ne face rezistenți la probleme precum anxietatea, depresia, confuzia.

Este o plantă care crește încet și își arată frunzele târziu în primăvară, deci este congruentă cu faptul că oferă oamenilor calm, răbdare și claritate. În plus, oferă alte beneficii psihologice, cum ar fi ajutarea la păstrarea memoriei.

4. Valeriană

Valeriana este unul dintre cele mai utilizate remedii naturale pentru tratarea anxietății și este, fără îndoială, una dintre cele mai cunoscute plante ca remediu pentru nervi și simptome legate de anxietate, deoarece are un efect sedativ și relaxează sistemul nervos și creierul.

În plus, florile sale sunt folosite pentru a reduce stresul și pentru a adormi, deoarece au efecte calmante și ajută la o odihnă bună. Are o origine milenară și Hipocrate a folosit-o deja în Grecia antică.

5. Balsam

Aceasta este o plantă bogată în polen și, prin urmare, atrage albinele. Melisa, înseamnă albină în greacă. Se mai numește balsam de lămâie și este adesea folosit ca o infuzie cu multe beneficii pentru sănătate.

Este popular, deoarece este util în reducerea stresului, anxietății sau insomniei. Deși are și efecte antispastice, motiv pentru care este consumat de obicei de sportivi pentru ameliorarea durerii cauzate de efortul fizic.

6. Motherwort

Motherwort este o plantă de origine asiatică și nord-americană, deși se găsește și în Spania, în Pirinei.

În plus față de sunet, primește diverse nume, cum ar fi coada leului sau mâna lui Santa María. Japonezii l-au folosit de secole pentru capacitatea sa de a promova longevitatea. Este ideal pentru ameliorarea simptomelor de anxietate și stres.

7. Lavandă

O altă plantă de uz ancestral este lavanda, care a fost folosit pentru vindecarea tulburărilor sistemului nervos. Utilizarea sa este recomandată pentru a reduce anxietatea și a produce un efect calmant, dar este, de asemenea, un antiinflamator excelent care este utilizat pentru durerile intestinale.

8. Tei sau tei

Ceaiul de tei sau de tei este o infuzie care se face cu fructele unor plante din speciile din genul tilia (tei) și are efecte antispastice, somnifere și efecte anxiolitice, deci este indicat persoanelor care suferă de anxietate, nervi sau stres.

Teiul ne ajută să dormim mai bine și să fim mai liniștiți și este ușor de obținut, deoarece, la fel ca în cazul mușețelului, practic toate barele au infuzii de tei. Mulți studenți îl folosesc pentru a se calma înainte de un test.

9. Calota

Această plantă este un sedativ natural, ideal pentru tratarea anxietății fizice și emoționale. Prin urmare, această plantă care funcționează ca un farmec pentru a reduce simptomele de anxietate, stresul, epuizarea emoțională și insomnia. Pentru a beneficia de proprietățile sale, trebuie să beți doar 10 picături de tinctură, de două ori pe zi, pentru a ajuta la restabilirea dezechilibrului sistemului nervos.

10. Herb Luisa

Verbena cu lămâie are un efect calmant deosebit și se ia de obicei ca o infuzie. Consumat înainte de culcare, facilitează somnul și te ajută să dormi mai bine, oferind o podea mai plăcută. Lămâia verbena este un remediu natural excelent pentru a reduce simptomele caracteristice ale nervozității, stresului și anxietății.

Ceaiuri și infuzii relaxante

Pe lângă aceste plante, există multe infuzii relaxante sau ceaiuri care te ajută să fii mai calm și mai calm. Ceaiul Ashwagandha, floarea pasiunii sau hameiul sunt câteva exemple.

• Dacă doriți să aprofundați acest subiect, puteți citi articolul nostru: "Cele mai bune 10 infuzii pentru relaxare"