Meditația ca remediu împotriva fanatismului

Din când în când, luăm micul dejun cu descoperirea, datorită oamenilor de știință de pe cinci continente, a noi aplicații ale tehnicilor deSănătate mintală Da Meditaţie pentru îmbunătățirea capacităților umane.

Conștientizare de sine, flux și meditație

boom meditația ne-a permis să știm fără nici o îndoială că practica regulată a acestor tehnici ne ajută să ne concentrăm, să dezvoltăm capacitatea de a constiinta de sine, a intra Starea fluxului să practici sport, să scrii (căruia îi scriem) și un lung etcetera.

În realitate, aplicațiile sunt practic nelimitate, deoarece pe scurt, practicarea meditației și a atenției ne permite să „strălucim” capacitățile noastre intrinseci, care altfel ar rămâne ascuns de conștiință; am trăi fără să știm că sunt în interiorul nostru. Meditează, așa cum ar spune el Buddha, ne ajută să ne trezim; Mindfulness, ca psiholog umanist, servește pentru a ne ajuta.

O posibilă rețetă împotriva fanatismului

În acest sens, îndrăznesc să afirm că meditarea ar fi și ea un antidot minunat pentru orice fel de fanatism

. Fie că vorbim de fanatism naționalist, religios sau sportiv, cele mai radicale pasiuni umane se caracterizează prin reactivitate necritică ale ego-urilor unui anumit grup, animate de o conducere capabilă să le stârnească pasiunile. Scrieți-l, aceasta este formula pentru orice fanatism: ego-uri explozive și lideri calificați în gestionarea acestuia. Și să vorbim despre pasiunile superioare sau inferioare, caracteristica comună este întotdeauna că individului fanatizat îi lipsește calm.

Ce este echanimitatea? dupa cum Academia Regală a Limbii, echanimitatea este capacitatea de a menține egalitatea și constanța minții. Ar fi ceva de genul a privi râul de pe mal în loc să fie spălat. La o astfel de definiție concisă, să adăugăm că a fi echanimă implică și capacitatea de a tempera reactivitatea și automatismele ego-ului, observându-se din exterior și conștientizând emoții care ne afectează în orice moment.

Cu cât suntem mai echilibrați, cu atât autonomia noastră este mai mare atunci când vine vorba de reacție și, fiind mai conștienți de proces, vom putea să decideți dacă preferăm să ieșim din masa necritică și de oaie, dacă nu cumva să nu ne lăsăm călăuziți de iscusite manipulatori. Cine mai bine să-ți dirijeze propria viață decât tine, nu crezi?

Cheia nu este izolată, ci în echanimitate intelectuală

Cu aceasta nu vreau să spun că idealul, vârful dezvoltării vitale este de a deveni indivizi singuri, lipsiți de identitate, departe de aceasta. Fiind corect, puteți fi, de asemenea, Barça sau Valencia, puteți menține unele convingeri politice sau altele, profesați o credință sau cea de dincolo. Nuanța este că fiind echanim, voi fi capabil să mă pun la îndoială ca persoană, precum și să-mi pun la îndoială credințele și reacțiile, adaptându-le și modificându-le atunci când se consideră necesar. La fel se va întâmpla și cu convingerile pe care mi le pun alții: le voi putea contempla fără teamă să-mi pierd identitatea. Nu va fi necesar să cădem în confruntarea părților.

Ei bine, toate acestea se realizează pur și simplu meditând. Și este că, în realitate, exercițiul meditației ar putea fi numit și „practica echanimității”. Prin retragerea din nou și din nou a atenției influenței mentale și emoționale care se întâmplă haotic în noi și focalizați-vă asupra respirației (sau asupra oricărui alt obiect de atenție), creăm o barieră izolatoare între noi și al nostru automatisme egotice. Am început să avem control și să-l exercităm.

Un psihic corect este un psihic echilibrat

La fel, așa cum s-a arătat în multe dintre studiile efectuate asupra acestor tehnici, generând echanimitate în noi înșine, și noi se va reflecta în viața noastră de zi cu zi. Ce se întâmplă în interior se întâmplă în exterior.

Așadar, chiar dacă ne luăm puterea pe care o au politicienii sau liderii sportivi și religioși asupra noastră, nu-mi spuneți că nu merită să învățăm să fim mai echilibrați. Este de la sine înțeles că nu sunt interesați de faptul că tu ești, rămân fără afaceri.