Cunoaște-te mai bine pentru a trăi mai bine
Să te cunoști mai bine este cheia pentru a trăi o viață plină, bogată și sănătoasă. Acest proces poate dura toată viața, pe măsură ce oamenii se schimbă, evoluează.
Deși temperamentul nostru rămâne mai mult sau mai puțin stabil în timp, experiențele de viață ne favorizează să schimbăm opinii, interese și chiar valori sau principii morale.
Oamenii evoluează de-a lungul vieții. Și asta face ca această călătorie interioară să fie atât de fascinantă, nu crezi? Cu toate acestea, acest lucru face ca procesul de autocunoaștere să fie ceva mai complex, deși nu mai puțin valoros pentru asta.
- Articol asociat: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”
Avantajele cunoașterii de sine
Să te cunoști bine înseamnă să trăiești mai bine din mai multe motive:
- Se creează o hartă personală care funcționează ca ghid chiar și în cele mai stresante situații.
- Îmbunătățiți-vă autocontrolul emoțional.
- Te face o persoană mai autonomă și mai creativă.
- Favorizează stările de plenitudine și calm interior.
- Reduceți stresul canalizând energia în lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru dvs.
- Te conduce să te înconjori de oameni care te îmbogățesc și contribuie la tine.
- Conflictele interne cauzate de lipsa de coerență sunt reduse.
- Acestea reduc fricțiunile cu cei dragi, deoarece vă anticipați (și anticipați) reacțiile mai ușor.
- Îmbunătățiți performanța la locul de muncă, fiind mai conștienți de punctele forte și de limitările dvs. și folosindu-le în avantajul dvs.
Categoric, a fi conștient de cine ești te determină să iei decizii mai bune, decizii care, deși nu sunt ideale, vor fi aliniate cu tine și valorile tale personale.
Rețineți că luarea deciziilor are mai mult de a face cu coerența (cu care există armonie între ceea ce simți, gândești, spui și faci) asta cu siguranța de a lua cea mai bună decizie posibil. Prin decizie, adoptăm incertitudinea și posibilitatea de a greși.
Important este că autocunoașterea te ia, decizie cu decizie, pas cu pas, spre viața pe care vrei cu adevărat și merită să o trăiești. Dar... Ce este nevoie pentru a aprofunda aceste cunoștințe?
- S-ar putea să vă intereseze: "Știți cu adevărat ce este stima de sine?"
Cerințe pentru a ne cunoaște mai bine
Pentru a te cunoaște pe tine trebuie să fii atent. Este necesar măriți volumul acelei voci interioare care ne vorbește deși nu ascultăm.
De multe ori, acordăm mai multă atenție vocilor din jurul nostru decât cele ale noastre. Fie din cauza nesiguranței, a stimei de sine scăzute, a fricii de dezamăgire, a eșecului, a respingerii... tindem să nu ne prioritizăm vocea interioară.
Trebuie să-ți asculți vocea interioară pentru a te cunoaște pe tine însuți. Cunoașterea de sine necesită, de asemenea, multă răbdare și autocritică. întrucât este vorba de a ne face o idee cât mai realistă despre punctele noastre forte și punctele tari, dar și despre punctele noastre slabe și punctele slabe. Și acest lucru nu este întotdeauna ușor de acceptat.
Iată câteva modalități practice de a vă cunoaște mai bine.
1. Mergeți într-un loc liniștit, natural sau special pentru dvs.
Tăcerea ajută la conectarea internă, și contactul cu natura. Ti-ai dat seama? Încercați să ieșiți din mediul obișnuit sau programați ceva timp singur într-un loc liniștit din casa dvs., mai bine dacă este special.
2. Scrie, notează, recenzie
Un exercițiu foarte puternic este următorul: scrie orice îți vine în minte, nu contează dacă are mult sens.
De asemenea, puteți crea un jurnal emoțional, în care să colectați cum vă simțiți, ce sentimente aveți în timp, ce lucruri vă îngrijorează ...
Puteți reveni la ceea ce ați scris mai târziu pentru a vă asista la propria evoluție. Este important să încercați să înțelegeți tiparele dvs. obișnuite: ce faceți de obicei atunci când vă confruntați cu o anumită emoție, cum vă raportați la gândurile voastre, la emoțiile voastre ...
3. Gândește în termeni de nevoie
Nu toți oamenii au nevoie de același lucru în orice moment. Înțelegerea a ceea ce ai nevoie te ajută să ți-o dai, într-un gest de dragoste. Și aceasta face parte din cine ești pentru a ști unde vrei cu adevărat să mergi.
4. Folosește creativitatea
Va fi utilă atât utilizarea instrumentelor artistice precum pictura, dansul, cântatul, sculptura, cât și încercarea de a fi creativ / mental.
Un exemplu de gândire creativă este după cum urmează: Imaginează-ți că ești martor la propria înmormântare. Recreează oamenii care ar fi acolo, precum și lucrurile pe care ai vrea să le spună despre tine. Cum te descriu? Ce cuvinte folosesc pentru a se referi la tine? Ce evenimente sau acțiuni indică ca fiind relevante pentru viața ta?
Această vizualizare creativă ne invită să reflectăm la ceea ce prețuim.
În concluzie
Nu este întotdeauna ușor să fii suficient de obiectiv pentru a te cunoaște în profunzime. Mergi la terapie ne oferă posibilitatea de a învăța să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, din mâna profesioniștilor care ne însoțesc și care lucrează ca o lanternă unde nu putem vedea.
