Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale

motivare poate fi definit ca procesul care inițiază, ghidează și menține comportamente care vizează atingerea unui scop sau satisfacerea unei nevoi.

Forța care ne face să acționăm și ne permite să continuăm chiar și în situații dificile. Du-te să iei un pahar cu apă când îți este sete, studiază toată noaptea pentru a trece Conduceți cât de mult doriți sau antrenați-vă din greu pentru a fi cel mai bun într-un campionat, este posibil datorită este.

Cu toate acestea, la fel cum provocările și proiectele pe care le propunem sunt foarte variate, tipurile de motivație din care se nasc forțele noastre pentru a ne atinge obiectivele sunt, de asemenea, variate. Tocmai despre asta voi vorbi în acest articol: tipurile de motivație.

• O teorie care analizează nevoile umane: „Piramida lui Maslow”

Interesul psihologiei pentru motivație

De atunci, mulți psihologi au fost interesați de studiul motivației este un principiu de bază în comportamentul ființelor umane: nimeni nu se mișcă fără unul fără motivație, fără un motiv pentru asta. A fi motivat înseamnă îndeplinirea sarcinilor zilnice fără a fi o povară grea și ne menține în viață. Dar nu numai asta, motivația este legată de alte variabile psihologice, cum ar fi nivelul de stres,

stima de sine, concentrare etc. și, după cum au indicat multe studii, are un efect asupra sănătății și bunăstării tuturor.

Din acest motiv, există multe teorii care vorbesc despre motivația umană, inclusiv cele menționate anterior Piramida lui Maslow, Cei trei factori ai lui McClelland val Teoria Herzberg cu factor dual. Atunci când studiați motivația, au fost dezvoltate diferite abordări care se aplică diferitelor domenii: loc de munca, sport, învăţare, etc. Acest lucru a făcut ca mai mulți autori să fi clasificat motivația sub nume diferite.

Tipuri de motivație

gradul de motivație a fiecărui individ nu este direct proporțională cu valoarea a ceea ce îl provoacă, ci mai degrabă importanța acordată de persoana care o primește determină puterea sau nivelul motivației.

Mai jos vom explica diferitele tipuri de motivație, precum și diferitele surse de motivație care ne determină să îndeplinim anumite acte.

Motivația extrinsecă vs motivația intrinsecă

Acest mod de clasificare a tipurilor de motivație este unul dintre cele mai utilizate și se bazează pe locație ceea ce motivează: este stimulentele care aparțin contextului sau stimulente autoadministrat?

1. Motivația extrinsecă

motivația extrinsecă se referă la stimulii motivaționali veniți din afara individului și din afara activității. Prin urmare, factorii motivanți sunt recompense externe, cum ar fi banii sau recunoașterea de la alții. Motivația extrinsecă nu se bazează pe satisfacția desfășurării lanțului de acțiuni care constituie ceea ce o facem, dar într-o recompensă care este legată doar de aceasta într-un mod indirect, ca și cum ar fi o produs secundar.

De exemplu: o persoană poate lucra din greu pentru a câștiga mai mulți bani sau poate studia foarte mult din cauza recunoașterii sociale pe care i-o oferă o slujbă bună odată ce și-a terminat studiile. O persoană cu motivație extrinsecă pentru o sarcină care trebuie îndeplinită va lucra din greu la aceasta, în ciuda faptului că are puțin interes, deoarece anticiparea întăritorului extern îl va motiva să o termine la timp.

2. Motivația intrinsecă

motivația intrinsecă se referă la motivația care vine din interiorul individului, mai degrabă decât din orice recompensă externă. Este asociat cu dorințele realizarea de sine și creșterea personală, și este legat de plăcerea pe care o simte persoana atunci când desfășoară o activitate, care permite unei persoane să se afle în "Starea fluxului”Când efectuați același lucru.

De exemplu: o persoană care participă la antrenamente pentru echipa sa de fotbal pur și simplu pentru plăcerea de a juca sportul său preferat.

Motivația intrinsecă este tipul de motivație cel mai legat de un productivitate bună, întrucât acolo unde apare individul, el nu se limitează la îndeplinirea minimului necesar pentru obținerea recompensă, dar se implică personal în ceea ce face și decide să pună o mare parte din a sa efort.

Motivație pozitivă vs motivație negativă

Această distincție se bazează pe încărcătura emoțională asociată cu motivația.

3. Motivație pozitivă

motivație pozitivă Se referă la procesul prin care un individ inițiază sau menține aderența la un comportament datorită obținerii unei recompense pozitive, fie ea externă sau internă (pentru plăcerea activității).

4. Motivație negativă

motivație negativă se referă la procesul prin care o persoană inițiază sau rămâne atașată unei conduite pentru a evita o consecință neplăcută, atât externă (pedeapsă, umilință etc.), fie internă (evitând sentimentul de frustrare sau eșec).

Alte modalități de clasificare a soiurilor de motivație

Literatura specializată în psihologia sportului a furnizat, de asemenea, informații despre alte tipuri de motivație legate de lumea activității fizice și a sportului.

Motivația de bază vs motivația de zi cu zi

Această clasificare a tipurilor de motivație se stabilește acordând o atenție deosebită frecvenței și intensității a ceea ce duce la acțiune.

5. Motivația de bază

motivația de bază Se referă la baza stabilă a motivației care determină nivelul de angajament al unui sportiv cu activitatea sa. Se referă la interesul unui sportiv pentru rezultatele sportive, performanța personală a acestora și / sau consecințele pozitive ale ambelor.

6. Motivația cotidiană

motivația cotidiană se referă la interesul unui sportiv pentru activitatea zilnică și la satisfacția imediată pe care o produce.

Îndrumarea motivațională centrată pe ego vs îndrumarea motivațională centrată pe sarcină

În raport cu mod în care motivația interacționează mai mult sau mai puțin cu stima de sine și conceptul de sine, putem distinge între aceste două concepte. Ambele orientări sunt ortogonale și nu opuse. Prin urmare, pot exista sportivi cu ambele orientări înalte, ambele orientări scăzute, cu a centrată pe ego mare dar cu sarcini reduse și cu o orientare mare a sarcinii dar ego jos.

7. Orientare motivațională centrată pe ego

Acest tip de motivație se referă la motivația sportivilor depinde de provocări și rezultate în comparație cu alții sportivi.

8. Îndrumare motivațională axată pe sarcini

Motivația depinde de provocările și rezultatele personale și de impresiile subiective de măiestrie și progres. Adică ceea ce motivează este să te depășești, îmbunătățiți mărcile personale.

Să trecem la practică: cum să te motivezi?

Vă invităm să cunoașteți o serie de strategii și chei pentru a vă menține motivația la niveluri ridicate.

• Puteți verifica articolul: „Cele 10 chei pentru a te motiva”

Referințe bibliografice:

• Benjamin Lowry, Paul; Gaskin, James; Twyman, Nathan W.; Hammer, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Luând în serios „distracția și jocurile”: propunerea modelului de adoptare a sistemului de motivație hedonică (HMSAM). Jurnalul Asociației pentru Sisteme de Informații, 14 (11): pp. 617 - 671.
• Berridge, Kent C; Kringelbach, Morten L (2013). Neuroștiința afectului: mecanismele creierului de plăcere și nemulțumire ". Opinia curentă în Neurobiologie, 23 (3): pp. 294 - 303.
• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). Motivație și recompense intrinseci: ce susține angajamentul copiilor cu textul? Cercetare și instruire în alfabetizare. 47: pp. 9 - 26.
• O'Neill, Jr., H.F; Foraje, M. (1994). Motivație: teorie și cercetare. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
• Uysal, Muzaffer (1994). Testarea factorilor de împingere și tragere. Annals of Tourism Research, 21 (4): pp. 844 - 846.