Să trăiești fără teamă: sfaturi pentru a o atinge

Frică. Cu acest termen sunt identificate diferite stări de intensitate emoțională care pleacă de la o polaritate fiziologică, cum ar fi frica, îngrijorarea, anxietatea sau ezitare, până la o polaritate patologică precum fobia sau panica.

Cu cuvântul frică exprimăm un moment emoțional foarte puternic și intens, cauzat atunci când există percepția unui pericol, real sau nu. Această definiție indică, prin ea însăși, că frica este o constantă în existența noastră. Dar... ar fi posibil să trăim departe de acest sentiment rău?

De unde vine frica?

In conformitate cu Teoria Ledoux, organele corpului nostru care sunt responsabile de preluarea primilor stimuli senzoriali (ochii, limba etc.) primesc informații din mediu și indică prezența sau posibilitatea unei Pericol. Aceste informații ajung la amigdala prin două căi: una directă care vine direct din talamus și una mai lungă care trece prin talamus și apoi prin cortex pentru a ajunge în cele din urmă la amigdala.

hipocamp El joacă, de asemenea, un rol important: este responsabil să facă comparații cu experiențele noastre din trecut și este capabil să ofere informații contextuale despre obiectul fricii.

Din rezultatele multor studii empirice s-a ajuns la concluzia că practic orice obiect, persoană sau eveniment poate fi experimentat ca fiind periculos și, prin urmare, poate induce un sentiment de frică. Variabilitatea sa este absolută, chiar și amenințarea poate fi generată de absența unui eveniment așteptat și poate varia în funcție de moment.

Tipurile înfricoșătoare

Originea fricii depinde și de tipul de frică în cauză în fiecare moment.

În esență, frica poate fi de două tipuri: învățat (cauzate de experiențe anterioare, directe sau indirecte, care s-au dovedit negative sau periculoase) sau înnăscut (cum ar fi frica de anumite animale, de întuneric, de sânge etc.) Factorii fundamentali pentru a-l determina continuă să fie percepția și evaluarea stimulului ca fiind periculoase sau nu.

De ce trebuie să ne fie frică?

Frica este o emoție guvernată predominant de instinct, iar obiectivul său este supraviețuirea într-o presupusă situație de pericol; De aceea se manifestă de fiecare dată când există un risc posibil care ne amenință securitatea.

În general, acest lucru este ceva pozitiv în viața noastră, precum și durerea fizică, deoarece ne informează despre o stare de urgență și alarmă, pregătind mintea pentru reacția corpului care probabil se va manifesta prin comportament de atac sau de zbor. Evident, dacă această emoție se manifestă într-un mod intens provocându-ne anxietate, fobie sau panică, își pierde funcția fundamentală și devine un simptom psihopatologic.

Este o emoție importantă!

Frica are o funcție esențială în viața noastră și de aceea este important să o atenționăm și să o înțelegem.

Dacă pentru o clipă am putea șterge prejudecățile și vom privi frica dintr-un nou punct de vedere, o scenă densă de semnificație s-ar deschide în fața noastră. În spatele propriei frici, inofensive sau irepresibile, se ascunde motivul său de a fi: îndeplinește o funcție specifică care își are originea în istoria personală a fiecăruia dintre noi, sau mai bine, în inconștientul nostru.

În același timp, putem îndrăzni să credem că frica este aliatul nostru și că servește pentru a ne menține stabili, adică pentru a rămâne într-o situație de echilibru mental și fizic. Prin urmare, l-am putea considera ca un prieten de încredere care ne protejează.

Învinge frica, trăiește fără teamă

În acest moment ar fi util să ne întrebăm: Cum putem trece peste asta și trăim fără teamă?

Bătaia fricii nu înseamnă „ștergerea” ei ignorând-o total și nu înseamnă că trebuie predarea și predarea acestuia, precum și adoptarea unor atitudini de „declarație de război” nu duc la niciun rezultat pozitiv.

Mai degrabă, este inevitabil mai avantajos să-l accepți ca un oaspete enervant, dar necesar. Lacceptarea, deci, este primul pas. Aceasta înseamnă să recunoști că ai frică și să încerci să o înțelegi, iar forma rațională singură nu este cu siguranță cea mai bună opțiune. A-l înțelege înseamnă a-l întâmpina în noi, oferindu-i posibilitatea de a exista. Simt acea frică și îi fac loc în interiorul meu, astfel încât să-și poată îndeplini funcția, dar în același timp știu că mă ajută și să înțeleg mai bine ceea ce sunt. Frica dezvăluie adesea aspecte despre noi înșine de care deseori nu suntem conștienți.

Când câștigăm o teamă, înseamnă că ne-am deschis către o nouă conștiință, ne-am făcut proprii acele aspecte ale noastre și ale vieții, pe care nu le-am acceptat și pe care le-am respins.