Cum ne protejează creierul de amintirile traumatice

Experiențele pe care le trăim de-a lungul vieții, în special în copilărie, pot avea o mare influență asupra dezvoltării noastre și chiar pot genera impacturi negative asupra creierului nostru, sub formă de traume și idei intruzive. „Vindecarea” acestora poate fi complexă. Aceste amintiri pot apărea sub formă de suferință la maturitate și sunt un ecou al acelor episoade de mare intensitate și amprentă emoțională trăite în copilărie.

Atunci când cineva a experimentat episoade de abuz fizic sau emoțional sau nu a primit îngrijirea necesară de la figurile sale de atașament, poate suferi ulterior consecințe psihologice. Cu toate acestea, o parte din „vina” pentru aceste daune este același mecanism pe care creierul îl folosește pentru a ne proteja de situații dificile. Sa vedem.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este trauma și cum ne influențează viața?"

Amintirile blocate

Confruntat cu anumite experiențe dăunătoare și traumatice, la nivel fiziologic, există o alterare a structurilor creierului, precum și o mare afectare la nivel emoțional. Sunt momente în care apare un eveniment și nu știm cum să îl gestionăm și suntem inundați de o emoție negativă puternică și de durată.

În consultare, îmi place să-i rog pe pacienții mei să-și imagineze că creierul este ca un computer care conține toate informațiile, experiențele și amintirile vieții sale colectate, organizate și prelucrate în dosare. Dar, atunci când un eveniment ne depășește, experiențele trăite sunt stocate în alte rețele de memorie diferite. Amintirile legate de experiența negativă copleșitoare au fost blocate și fragmentate, de parcă ar fi fost înghețate, izolate de restul dosarelor organizate. Se întâmplă cu aceste amintiri pe care nu am avut ocazia să le procesăm, deoarece creierul nostru a vrut să ne ajute separându-i de zi cu zi, pentru că altfel ar genera o emoție foarte intensă greu de realizat urs.

Dar... ce se întâmplă? Ei bine, pentru acest ajutor pe care ni-l oferă creierul nostru plătim un preț, întrucât la un moment dat aceste experiențe vor fi activate de un declanșează stimul, adică o nouă experiență sau situație care ne face să experimentăm din nou ceea ce s-a întâmplat anterior inconștient și totul iese la iveală la lumină. Uneori sunt lucruri mici pe care nu le putem controla, dar pe care fă-ne să simțim că trăim cu adevărat acel moment.

Deși cele mai multe amintiri ajung să fie uitate, cele care se referă la aceste tipuri de experiențe sunt prea intense pentru a fi pur și simplu uitate, dar nu sunt. suficient de contextualizate și legate de credințele, ideile și valorile noastre predominante pentru a putea face parte din acea rețea de amintiri prin care ne deplasăm cu normal.

• Articol asociat: "Memoria emoțională: ce este și care este baza sa biologică?"

Un exemplu de memorie traumatică

Poate că cu acest exemplu poate fi mai bine înțeles. Imaginați-vă un băiat de 7 ani care a avut un accident de mașină cu părinții săi. Cei 3 au fost foarte serioși, dar în cele din urmă au putut merge mai departe. Acasă nu s-a vorbit despre ceea ce s-a întâmplat, nu numai despre accident, ci și despre recuperarea lentă ulterioară în care viața lor a fost în pericol. Nu a existat nicio ocazie de a explica copilului ce s-a întâmplat, astfel încât să poată înțelege acea experiență și să o integreze în percepția sa asupra realității.

Acest eveniment este înregistrat în creier, dar este salvat fără a fi asociat cu gândurile care l-au însoțit în acea zi și în zilele următoare. În plus, creierul, care este foarte bun pentru noi și vrea întotdeauna să ne protejeze, asigură acest eveniment adânc în sine, astfel încât acest copil să poată continua viața sa normală.

Trec câțiva ani și băiatul acesta împlinește 18 ani. Cea mai mare iluzie a sa este de a-și obține permisul de conducere, dar în prima zi de curs practic și odată ce a ajuns în mașină, începeți să vă simțiți foarte anxios și nervos, atât de mult încât nu puteți să porniți mașina și să conduceți, fără să știți de ce ce. În acest moment, el experimentează din nou ceea ce s-a întâmplat în acea după-amiază, când avea 7 ani.

Ceea ce se întâmplă este că, dintr-o experiență dureroasă pentru persoană, informațiile sunt stocate în creier într-un mod disfuncțional. Atunci când sunt arhivate în acest fel, informațiile nu pot fi integrate sau utilizate de către persoană.

În cazul copiilor care au suferit abuz, neglijare sau abandon, creierul învață să se protejeze și poate adopta două moduri diferite de lucru. Poate deveni un creier hipervigilant, adică creierul este în permanență alert, chiar și la stimuli care nu sunt periculoși sau care pun viața în pericol. Corpul nostru reacționează de parcă se întâmplă ceva rău.

Dar acest lucru nu se oprește aici; creierul nostru poate lua și o formă contrară hipervigilenței, adică poate fi subactiv. În aceste situații, acesta devine blocat și multe dintre amintirile legate de acel eveniment tulburător pot să nu fie amintite. Acest proces va permite individului să povestească evenimentul într-un mod neutru, fără sarcină emoțională, cum ar fi separarea de acesta.

Avantajele și dezavantajele acestei protecții

Faptul că creierul nostru ne protejează în acest fel poate fi foarte avantajos, deoarece ne eliberează de suferință și ne permite să continuăm cu viața noastră, dar adevărul este că pe termen lung are consecințe multiple și inconfortabile.

Poate că emoțiile celor care trăiesc această experiență sunt anesteziate sau pot exista momente în care începeți să simțiți o anumită anxietate și nu știți de ce. Probabil ați experimentat ceva care v-a condus la acea amintire ascunsă din trecut, așa că, dacă nu lucrați la ea, efectul acestei amintiri poate apărea din nou și din nou.

Uneori, este foarte dificil să detectăm că daunele din trecut sunt încă în prezent, deoarece Am explicat anterior emoțiile și, uneori, și amintirile sunt disociate sau blocate. Dar este important să lucrați la aceste experiențe, deoarece în unele cazuri pot duce la apariția tulburărilor. Amintiți-vă, trecutul nu poate fi uitat, dar putem lucra la el, astfel încât să nu-l experimentăm din nou în mod constant și să continuăm să ne rănim.