Cele mai bune 11 cărți Mindfulness

 Sănătate mintală, sau mindfulness, este unul dintre cele mai utile instrumente pentru îmbunătățirea calității vieții oamenilor, oriunde s-ar afla. Eficacitatea sa în a face față bolilor și durerii, de exemplu, a fost dovedită științific și fiecare Există din ce în ce mai multe dovezi că utilizarea acestuia poate beneficia și de oameni total sănătoși, fără dezechilibre psihologic.

Citirea cărților despre Mindfulness este o opțiune excelentă pentru a intra în contact cu mindfulness; ne permite să aprofundăm în teoria și practica sa în mod autonom, să aflăm despre aspectele acestui fenomen care ne interesează cel mai mult și Judecând în ce domenii ale vieții noastre ne poate fi util, totul fără a ne compromite programele sau a plăti pentru cursuri de la început.

S-ar putea să vă intereseze:

• 5 exerciții de atenție pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională

Cele mai bune cărți despre Mindfulness

In orice caz… De unde să începeți să citiți cărți despre Mindfulness?

Oferta este foarte variată și sunt publicate frecvent diverse titluri care tratează direct sau indirect acest subiect. Dacă ceea ce doriți este să aveți posibilitatea de a selecta dintre cele mai complete cărți de atenție, atunci puteți vedea recomandările mele.

Jack Kornfield, autorul acestei cărți, este un călugăr budist instruit în psihologie care predă metode de meditație de ani de zile. Aceasta este una dintre cele mai recomandate cărți Mindfulness pentru cei care doresc să înțeleagă fundalul cultural oriental din spatele tehnicilor de meditație.

• Cumpărați-l la acest link.

Un manual practic de atenție al renumitului psihiatru și cercetător Javier Garcia Campayo. Această carte despre Mindfulness subliniază baza empirică și științifică care susține utilizarea mindfulness ca instrument util în viața noastră.

• Îl poți cumpăra Aici.

John Kabat-Zinn În această carte el explică toate fundamentele teoretice și practice pe care trebuie să le cunoaștem pentru a înțelege bine ce este Mindfulness. Este o carte foarte completă (peste 600 de pagini) care poate fi recitită și consultată de multe ori.

• Cumpar-o Aici.

Una dintre cele mai citite și populare cărți despre Mindfulness este cea a călugărului budist Bhante G. Paginile sale nu numai că vorbesc despre atenție, ci și despre relația sa cu alte forme de meditație.

• Îl poți cumpăra făcând clic aici.

Vicente Simon, autorul acestei cărți despre Mindfulness, este și a fost unul dintre principalii promotori ai acestei discipline în Spania. Cu un accent clar axat pe practică, această lucrare este o opțiune excelentă pentru oricine intenționează să înceapă independent în lumea Mindfulness.

• Cumpar-o Aici.

Această carte despre Mindfulness arată cum să faci exerciții de mindfulness și explică modul în care această tradiție se leagă de filozofia budistă prin povestiri. Autorul său, călugărul Zen Thich Nhat Hanh, este unul dintre cei mai importanți reprezentanți ai mișcării Mindfulness, precum și un activist pentru pace și a publicat zeci de cărți pe diferite teme.

• Mai multe informații în acest link.

Un alt dintre cele mai citite titluri ale Vicente Simon. În acest caz, este o carte relativ scurtă care rezumă toate conceptele și ideile fundamentale pentru a cunoaște Mindfulness și utilitatea acesteia.

• Îl poți cumpăra Aici.

În cele din urmă, o altă carte din Javier Garcia Campayo. Titlul spune totul; o carte care explorează fundamentele științifice ale Mindfulness. Recomandat în special studenților în psihologie și științe ale sănătății în general.

• Treceți-o acest link.

Această lucrare a lui Jon Kabat-Zinn este foarte utilă ca introducere la mindfulness. Este o lectură plăcută conceput ca un ghid pentru a începe.

• Puteți citi mai multe despre această carte făcând clic aici.

Un ghid scris de mai mulți autori despre Mindfulness indicat special pentru oameni dedicați domeniului predării și educației cu băieți și fete în general.

• Puteți cumpăra cartea Aici.

Numele acestei cărți despre Mindfulness creat de Jon Kabat-Zinn este perfect descriptiv. Este o lucrare relativ scurtă pentru a învăța elementele de bază ale acestei practici.

• Ia-l Aici.