De unde știu dacă trebuie să văd un psiholog? 6 sfaturi

Nu este întotdeauna ușor să știi când a sosit momentul să mergi la psiholog. La urma urmelor, problemele psihologice pot lua o mare varietate de forme, și este dificil să vorbim despre un profil specific al persoanei care participă la consultații de psihoterapie.

În funcție de contextul social în care trăim, de nevoile și preferințele noastre și chiar de personalitatea noastră, motivele pentru care am putea avea nevoie de ajutor profesional variază foarte mult.

Astfel, este relativ normal ca între momentul în care este detectat un disconfort și merge la un centru de psihologie pentru prima dată, să treacă un timp în care pacientul se întreabă... Cum știu dacă am nevoie de un psiholog? Să ne uităm la mai multe sfaturi și idei cheie pentru a vă ajuta să luați cea mai bună decizie.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Cum să știi dacă ai nevoie de un psiholog

Sănătatea mintală a trecut de la a fi un domeniu în care „nebunii” erau stigmatizați la unul în care înțelege că mintea este prea complicată pentru a fi încadrată în categoriile „sănătoase” și "bolnav". Acum înțelegem că problemele psihologice, indiferent de gravitatea lor, se încadrează în normalitate:

ciudatul lucru ar fi să nu fi trecut prin niciunul dintre ei la un moment dat în viața noastră.

Din acest motiv, mulți oameni nu sunt siguri cum să decidă care este linia pe care ar trebui să o treacă pentru a avea un motiv bun pentru a merge la terapie. În rândurile următoare vom vedea mai multe linii directoare pentru a ști când este nevoie de un psiholog.

1. Concentrați-vă pe suferință

Există oameni care se întreabă dacă trebuie să meargă la psiholog sau nu doar pentru că fac sau au făcut ceva despre care cineva le-a spus că este greșit.

Cu toate acestea, acesta nu este un criteriu bun pentru a lua în considerare dacă trebuie să mergeți la o consultație de psihoterapie, deoarece accentul terapiei nu este tocmai pe scările etice pe care fiecare persoană îl urmărește, dar pe ideea dacă există sau nu suferință asociată unui comportament. Suferință în persoana care o face sau în oamenii din jurul persoanei care o face.

Pe de altă parte, același comportament poate fi considerat imoral de către o persoană și total normal de către o altă persoană. Dilemele morale, deși relevante, nu sunt prioritatea psihoterapiei.

2. Asigurați-vă că este psihologic

Psihologii tratează problemele cognitive și emoționale, dar nu și cele care au legătură cu durerea fizică. Nu, nici durerile de cap nu contează.

Da, întradevăr, în cazul în care există o afecțiune fizică care generează sechele psihologice, cum ar fi stresul sau ideile obsesive, atunci este potrivit să ne gândim dacă să mergem sau nu la psihoterapie.

• S-ar putea să vă intereseze: "10 sfaturi pentru alegerea unui psiholog bun"

3. Disconfortul te îndepărtează de o viață normală?

Atunci când decideți când să mergeți la psiholog, această întrebare este esențială, deoarece ajută la înțelegerea severității disconfortului experimentat.

4. Definiți tipul de problemă existentă

În primul rând, trebuie să încercăm să înțelegem de unde începe și se termină problema care ne face să suferim sau care ne face să ne simțim rău.

Primul lucru pe care trebuie să-l întrebi este dacă problema este în principal o persoană sau nu; dacă problema este în mod clar legată de context și nu de sine, nu merită să mergi la terapie. De exemplu, dacă o persoană este homosexuală și, în același timp, se simte foarte bine cu viața sa, nu ar trebui să meargă la terapie, deși anumite persoane fac acest lucru. Tratează-te ca pe cineva bolnav, deoarece în acest caz problema este doar homofobia și acest lucru nu provoacă uzură psihologică important.

Acum, răspunsul la întrebarea dacă problema este în sine sau în alții nu va fi în mod normal foarte clar, dat că psihologia are legătură și cu modul în care oamenii se raportează la mediu și acest lucru îi afectează ei.

În orice caz, rețineți că este posibil să aveți singuri o problemă experimentând o mulțime de suferințe și că responsabilitatea problemei revine celorlalți. Un exemplu în acest sens ar fi disconfortul experimentat atunci când este agresat.

5. Cere un sfat

Aceasta este o resursă importantă care este adesea puțin utilizată. Solicitarea opiniei prietenilor și a familiei ajută la o perspectivă interesantă, deoarece, deși poate fi paradoxal, altele sunt capabili să ne ofere mai multe informații despre ceea ce ni se întâmplă decât avem pe noi înșine pur și simplu trăind acelea experiențe. Implicarea emoțională ne poate distorsiona cunoștințele despre viața noastră.

6. Întrebați-vă dacă problema este recurentă

Dacă disconfortul este o chestiune de câteva ore sau câteva zile și credeți că va dispărea în scurt timp, în majoritatea cazurilor nu veți avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. Excepția de la aceasta are legătură cu evenimente traumatice, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau accidentarea. În aceste cazuri, este mai posibil să aveți nevoie de ajutor datorită posibilității de a dezvolta sechele, deși nu întotdeauna.