Știu ce este bine pentru mine... De ce nu o faci? Cum se implementează modificările

„Sunt clar despre ce lucruri m-ar face foarte bine în viața mea acum, dar... într-adevăr, de ce nu le pot pune în aplicare în viața mea? De ce nu o fac știind ce este cel mai bine pentru mine? "

De multe ori nu reușim să începem o schimbare pe care dorim să o realizăm în mod deliberat. Ne gândim la asta și chiar o decidem, dar în cele din urmă, nu se întâmplă nimic din toate acestea.

• Articol asociat: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

Vreau, vreau, vreau și nu vreau: cum să ieși din buclă?

Este ușor să vorbim despre ceea ce vrem să schimbăm, dar implementarea cu adevărat a modificărilor nu este o sarcină atât de ușoară. Oricum poți, mulți oameni o înțeleg atunci, întrebarea este ce pot face pentru mine ca să fiu și eu unul dintre acei oameni?

Iată câteva linii directoare care vă pot ajuta să implementați schimbările de care aveți nevoie în viața voastră.

1. Angajament

Începând prin revizuirea acestui punct este esențial, deoarece nu începem să implementăm modificări până nu ne angajăm efectiv la ele.

Ce este compromisul? A te angaja este clar că acest lucru este important pentru tine și, mai presus de toate, a decide cu hotărâre că vei acorda prioritate acestui lucru în viața ta.

Faptul de a efectua o schimbare, oricât de mic ar fi, depune un efort și mintea noastră nu-i place asta. Mintea intră întotdeauna în modul de supraviețuire și revine la ceea ce este cunoscut, deoarece este mai ușor. Adică, va tinde întotdeauna să te ducă spre ceea ce ești obișnuit, deoarece pe termen scurt generează mai puțin efort și mai puține cheltuieli de energie.

S-ar putea să nu vă angajați, deoarece disconfortul este încă suportabil și asta te face să întârzii să începi să implementezi. Dar... Este necesar să aștepți până când nu mai poți începe să acționezi?

A te angaja în ceva înseamnă să spui în mod decisiv minții tale (și pentru tine) că de acum înainte lucrurile vor fi diferite, chiar dacă este nevoie de un pic de efort și energie la început.

2. Intentia

Angajarea este primul pas și ceva care ne poate ajuta să ne angajăm și să începem să acționăm este cunoașterea intențiilor noastre în profunzime. Și anume, de unde luăm decizia și de unde vrem să implementăm lucrurile.

Pentru aceasta puteți face o listă a motivelor dvs. De ce să realizăm o schimbare în această direcție? De ce îmi doresc ceva pentru mine?

De multe ori motivele pentru care deplasarea într-o direcție este bună și convenabil pentru noi, dar punerea pe hârtie ne ajută să găsim claritate, motivație și mai mult angajament.

Pe de altă parte, este necesar să ne conectăm cu interiorul nostru pentru a ști de unde lucrăm; Lucrăm de la cererea de sine sau de la iubirea de sine? Adică nu este același lucru să ne impunem lucruri ca și cum am fi sergenții și dictatorii noștri care să ne dea schimbări de la grija noastră. Pentru aceasta puteți începe să vă schimbați „ar trebui” prin „Vreau”, „Mi-aș dori”, „Mă hotărăsc”, „Îmi dau mie”, „Îmi dau ocazia să ...”

3. Valorile

Valorile sunt direcțiile în care ne îndreptăm în viața noastrăPrin urmare, ele ne ajută să luăm decizii aliniate cu ceea ce este important pentru noi.

În legătură cu intențiile și motivele noastre, revizuirea valorilor noastre poate fi de mare ajutor. Ce valori ai în viața ta? Poate că acest punct eșuează, poate că nu v-ați definit valorile sau poate că modificările pe care le doriți nu sunt la fel de aliniate pe cât ați crezut cu ele. Lucrați la aprofundarea valorilor.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 10 tipuri de valori: principii care ne guvernează viața”

4. Definiția obiectivelor

În acest moment, mulți nu reușesc, deoarece ne definim obiectivele și viitoarele mișcări, trebuie să acceptăm care este punctul nostru de plecare și să ne adaptăm la el. Acceptați unde vă aflați aici și acum și, ca rezultat al acestui lucru, desenați un plan de acțiune către obiectivele dvs..

Poate că unul dintre motivele pentru care nu reușești să implementezi o schimbare în viața ta este că nu ești capabil să te adaptezi la realitate. Din perfecționism, ai vrea să fii în punctul în care vrei să ajungi și de aceea te blochezi, devii nemotivat și renunți rapid. Adică, cum nu poți pleca de la un ideal, decizi direct să nu urmezi, să abandonezi sau să crezi că acest lucru nu este pentru tine.

De multe ori vedem acest ideal atât de departe încât amânăm începutul sau devenim dezamăgiți pentru că simțim că nu suntem la înălțimea sarcinii. Probabil că vă concentrați prea mult asupra obiectivului final și vă este dificil să vă acceptați prezentul, lucru care nu vă va ajuta să începeți implementarea.

Trebuie să explorăm bine punctul de plecare. Unde sunt acum? de acolo, planifică un plan de acțiune care te va apropia de idealul tău.

Concentrați-vă pe aici și acum. Nu trebuie să începeți cu lucruri mari, ci doar să luați mici decizii de implementat, decizii care nu presupun o schimbare radicală de la o zi la alta, ci că încetul cu încetul te conduc spre a ta obiective. Schimbările sunt progresive, nu trebuie să uităm acest lucru.

5. Motivația

Mulți oameni uită că, atunci când ceva necesită efort, este important să știi să te motivezi și să faci asta des. Fiecare persoană este motivată într-un fel, așa că în acest sens cunoașterea pe noi înșine este de mare ajutor.

Putem începe prin a ne întreba ce m-a ajutat să mă motivez cu alte ocazii? Și și pentru că: ce fac pentru a mă motiva acum?

În plus, învățarea de a ne concentra atenția asupra motivelor noastre și satisfacția de a face această schimbare pentru noi este secretul.

După cum am spus la început, mintea noastră va încerca întotdeauna să ne conducă la cunoscut, va crea scuze și modalități de a evita risipa de energie făcând ceva diferit de data aceasta. Prin urmare, instruirea atenției și direcționarea acesteia către ceea ce ne aduce schimbarea pozitivă este o modalitate bună de a învăța să fim auto-motivați.

6. Compasiune și învățarea de a lucra fără a te compara

Nu o vei face perfectă. Principiile sunt uneori grele, așa că pornirea de la o slujbă de la compasiunea de sine, de la dragostea față de persoana ta ne ajută să ne însoțim în procesul nostru. Uneori va ieși mai bine, alteori mai rău și nu se întâmplă nimic. Păstrați-vă întotdeauna intențiile prezente și nu vă pedepsiți și bateți-vă pentru că nu ați fost acolo unde ați dori să fiți încă. să fii sau să eșuezi din când în când pentru că așa îți va fi foarte greu să perseverezi cu el Schimbare.

Ești om și cum avem cu toții nevoie de vremurile noastre, care pot varia între oameni. Lasă în urmă comparându-te cu ceilalți. Nimeni nu este mai bun sau mai rău decât tine, integrează faptul că fiecare este pe drum, fiecare are experiențele sale și fiecare este responsabil doar pentru propriul progres.

În sfârșit, vreau să vă reamintesc asta repetarea este cheia schimbării. Repetați ceea ce doriți să implementați iar și iar, până când acest lucru devine ușor pentru corpul și mintea voastră. Și nu uitați să cereți ajutor unui profesionist dacă aveți nevoie de el.