Cum să aduc copilul meu să doarmă? Orientări și sfaturi

Cea mai frecventă plângere a părinților atunci când au un copil este lipsa somnului. Somnul bebelușului și mai ales lipsa de somn cauzată de nopțile nedormite ajung să afecteze grav părinții.

Și este un pește care își mușcă coada: bebelușul nu doarme, iar părinții au somn, sunt mai nervoși, obosiți și cu puțină răbdare, acest lucru este detectat de bebeluș și le afectează în mod direct somnul.

Cum să faci un copil să doarmă profund?

S-au scris multe despre acest subiect, există multe teorii diferite despre modul în care părinții ar trebui să acționeze și unele dintre ele se contrazic reciproc. Dar ceea ce sunt de acord cu toții este că importantul este că bebelușul dobândește obiceiuri bune de somn.

Ce inseamna asta? Practic am putea să o rezumăm prin stabilirea unei bune rutine și să ne înarmăm cu răbdare.

Obiceiuri de somn la nou-născuți

Faptul că bebelușul învață să doarmă bine va depinde de părinți. Înainte de a da câteva sfaturi, trebuie să știm că micuții au nevoie de multe ore de odihnă pentru a-și recupera toată energia pe care o investesc în creșterea lor rapidă.

Când s-a născut copilul, va trebui să dormiți între 15 și 22 de ore. Este aproape toată ziua, este clar că este o parte esențială pentru dezvoltarea lor și, prin urmare, părinții ar trebui ajutați - l să se desfășoare în cel mai bun mod posibil și înțelegând că este un proces de bază pentru sănătatea bebelus.

Trei chei fundamentale pentru ca un bebeluș să doarmă bine

Există trei puncte de care trebuie să ții cont atunci când încerci să îi faci pe bebeluși să se odihnească adecvat.

1. Spațiu de dormit

Studiile arată că copiii care dorm în camere separate de părinți dorm mai mult, se trezesc mai puțin, au mai puține dificultăți de adormire și adorm mai devreme. Există, de asemenea, teorii care spun altceva... Oricum ar fi, trebuie să profităm de nevoia naturală a bebelușului de a dormi și a-l spori. Adică, atunci când vedem că bebelușul începe să dea semne de oboseală, trebuie să profităm de ocazie pentru a crea un mediu propice somnului și pentru a evita întreruperile.

2. Învăţare

Bebelușii nu se nasc știind să doarmă. La fel ca restul abilităților, le dobândesc datorită învățării. Cu alte cuvinte, a dormi bine este o abilitate pe care părinții ar trebui să o învețe pe copiii lor.

3. Odihna părintească

Dacă părinții sunt obosiți, vor avea mai puțină răbdare și bebelușul o va observa și le va afecta în mod direct somnul, și așa cum am spus la început, iată peștele care își mușcă coada. Părinții ar trebui să obțină, de asemenea, linii directoare de odihnă. Profitați de timpul în care bebelușul doarme pentru a vă deconecta. Asta nu înseamnă să profitați de acest timp pentru treburile casnice sau să răspundeți la telefon sau să lucrați. Dar odihnește: dormi, ia baie, mergi la sală, mergi la plimbare... pe scurt, deconectează-te de la bebeluș pentru a-l putea servi cu energie reînnoită.

Părinții sunt responsabili pentru liniștea bebelușului

Pentru a putea trece acest timp inițial al băieților și fetelor este important ca părinții să înțeleagă că sunt referenții imediați ai bebelușului: tot ceea ce fac și cum se simt îl afectează pe cel mic și comportamentul lor. Când părinții sunt nervoși, bebelușul este nervos, când părinții sunt calmi și stabili, copiii tind să aibă mai puține probleme de lipsă de somn, plâns incontrolabil etc.

Bebelușii plâng, acest lucru este inevitabil, deoarece acesta este modul în care comunică, când le este foame plâng, când te doare ceva plâng, când sunt neliniștite plâng, când vor atenție plâng... dacă ar putea vorbi, ar face-o. Din acest motiv, este important ca părinții să fie clari în legătură cu aceasta și să nu se supere sau să se îngrijoreze excesiv atunci când copilul lor își petrece nopțile plângând.

Una dintre atitudinile părinților care de obicei înrăutățește situația este atunci când bebelușul plânge non-stop, devine nervos, este tensionat și își pierde răbdarea. După cum am mai spus, bebelușul absoarbe tot ceea ce îl înconjoară. Dacă tatăl sau mama te țin și devine disperat sau supărat, copilul va face la fel, te va infecta cu anxietatea ta. Prin urmare, nopțile nedormite care se îngrijorează atât de mult se datorează de obicei atitudinilor părinților. Cel mai bun lucru atunci când se simt așa este să părăsească camera, să respire adânc, să se calmeze și să se întoarcă la copil atunci când atitudinea lor este calmă.

Dacă bebelușul plânge, ar trebui să mergem imediat sau nu?

Un alt punct de controversă în somnul bebelușilor este dacă ar trebui să-i asistăm imediat sau nu.. Pare evident că nu. Dacă micuțul într-adevăr nu are nevoie de nimic, tot ce face este să testeze părinții. Dacă plânge și vin repede să arate afecțiune, bebelușul află că ar trebui să plângă. Întărim acest comportament. Astăzi, cu mijloacele pe care le avem dintr-o altă cameră, ne putem asigura că bebelușul este bine și că nu trebuie să mergem. Dacă într-adevăr nu are nimic și primește doar atenția părinților ei, plânsul se va opri și va învăța că plânsul nu îi atrage atenția instantaneu de la părinți.

Revenind la răbdare, este important să îi dai copilului timp. După cum am spus, copilul nu se naște învățat, trebuie ghidat. Când părinții încearcă să adoarmă bebelușul, ar trebui să facă acest lucru urmând o rutină, menținând un mediu relaxat, vorbind încet, cu o lumină slabă... important este că te simți însoțit în timpul procesului. Ceea ce funcționează de obicei atunci când cel mic nu „știe să se oprească” este să-l distragă atenția, să facă zgomote, să-i arate obiecte care îi atrag atenția, să-l scoată din camera în care se află... pune copilul să deschidă ochii și să se ocupe de altceva.

Suzeta: da sau nu?

Un alt subiect discutat este suzeta. Există cei care insistă asupra utilității sale și cei care îl învinovățesc pentru toate problemele.

Fiecare copil este diferit. Poate îi va ajuta pe unii să se calmeze, iar alții să-l respingă. Îi poate ajuta pe unii să doarmă și îi poate trezi pe alții când cade. Nu este nici rău, nici bun, este o opțiune pe care părinții o pot alege în funcție de modul în care consideră că este util. Singurul lucru pe care toată lumea pare să fie de acord este că utilizarea suzetei previne moartea subită, care este una dintre cele mai mari temeri ale părinților.

Băi relaxante, un bun preludiu la somn

Un punct în care toate teoriile par să fie de acord este cu privire la baia pentru bebeluși. Rutina de baie relaxează bebelușul și părințiiPrin urmare, obiceiul de a-l scălda pe cel mic înainte de culcare se va juca în favoarea odihnei.

Sfaturi pentru momentul în care copilul crește

Pe măsură ce copilul crește, va avea nevoie de mai puțin somn și va fi foarte important ca părinții să includă distincția zi / noapte în învățarea lor. Stimulați-l în timpul zilei și promovați calmul pe timp de noapte. Încetul cu încetul, bebelușul va dobândi rutina similară cu cea a părinților. Și trebuie să învețe că noaptea trebuie să doarmă.

În zilele noastre, diferite tehnici au devenit la modă pentru a relaxa copilul: pune muzică, masaj, exerciții fizice, yoga... Oricare dintre aceste opțiuni ni se pare corectă, deoarece ceea ce este favorabil este relaxarea și liniștea în jurul bebelușului și acest lucru este întotdeauna bun.

Îndrumări pentru învățarea bebelușilor să doarmă

Iată câteva linii directoare pentru învățarea bebelușilor să doarmă.

• Amintiți-vă că ei vor fi întotdeauna părinții și mediul bebelușului care va decide cum se va comporta cel mic.
• Nu merită să dai vina pe cei miciTocmai au ajuns în această lume și părinții trebuie să-i învețe cum să se comporte.
• Obțineți obiceiuri bune de somn: astfel vom evita tulburări în copilărie precum insomnia.
• Stabiliți o rutină: Ca în toate domeniile de dezvoltare, în timpul copilăriei rutina este esențială pentru a ghida învățarea. Respectați programele, pașii, stabiliți spații definite pentru fiecare activitate, ...
• Părinții ar trebui să ajute și să învețe bebelușii capacitatea de a dormi: băieții și fetele absorb totul de la părinți, se nasc fără să știe și învață de la cei mai apropiați de ei, părinții lor.
• Odihna părintească este importantă: trebuie să se deconecteze, să profite de timpul lor „liber” pentru a se odihni și a-și recâștiga energia.
• Profitați de nevoia de odihnă a bebelușului: fiți atenți și sporiți momentele în care bebelușul arată dorința de a dormi pentru a stabili mediul adecvat care îl întărește.
• Liniște sufletească, răbdare și calm: Ceea ce percepe cel mai mult bebelușii este atitudinea părinților lor. Acest lucru ar trebui să fie liniștit și calm. În momentele de stres sau părinții obosiți trebuie să se înarmeze cu răbdare.
• Distrage atenția copilului: Când bebelușul începe să plângă fără motiv și nu-l putem liniști, o opțiune este să-l distragem atenția, cu zgomote sau obiecte care îi abată atenția de la plâns.
• Baia relaxantă: Așeza rutina de baie înainte de a culca bebelușul îi va spori relaxarea.
• Distincția zi / noapte: pentru ca bebelușul să dobândească obiceiurile bătrânilor, trebuie să învețe să distingă ziua de noapte. Stimulați-l cu activități în timpul zilei și promovați calmul și relaxarea pe timp de noapte.