7 cauze de anxietate în vremuri de COVID-19
O selecție utilă pentru a cunoaște principalele surse de anxietate care pot apărea în timpul crizei COVID-19.
Înfruntarea unei situații noi și amenințătoare, cum ar fi o pandemie, poate fi o adevărată provocare implicații pentru sănătatea noastră fizică și mentală ca indivizi, precum și pentru cei din jurul nostru. în jurul.
Adevărul este că pandemia de coronavirus a fost un generator de anxietate și stres pentru mulți oameni, iar această anxietate a avut și continuă să aibă nu numai una, ci multe cauze.
Unii oameni au suportat efectele stresante ale pandemiei mai bine decât altele, dar în orice caz, A trăi în vremuri de COVID-19 este, pentru mulți oameni, sinonim cu griji frecvente, situații generatoare de anxietate, nevoia de a adopta noi obiceiuri de viață și stabilirea de noi norme sociale.
- Articol asociat: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”
Cauzele anxietății în timpul pandemiei coronavirusului
Caracteristicile esențiale ale fiecărei surse de anxietate în timpul COVID-19 sunt rezumate aici.
1. Teama de contagiune
Frica de contagiune în sine este una dintre principalele temeri în timpul unei perioade prelungite de pandemie. Preocupare constantă cu privire la posibila răspândire a virusului, fie prin faptul că o contractăm noi înșine prin atingerea obiectelor sau pentru că cineva ne infectează, este principala cauză de anxietate în contextul acestei crize de sănătate și sociale.
A fi conștient de pericolele bolii este o atitudine responsabilă față de pandemie; Cu toate acestea, menținerea unui nivel exagerat de alarmă și îngrijorarea cu privire la contagiune pe tot parcursul zilei poate sfârșesc prin a provoca stări de anxietate susținută care pe termen lung tind să provoace uzură psihologică și chiar fizic.
Prin urmare, este recomandabil să menținem protocoalele zilnice de igienă și siguranță, cu fermitate și liniște totală, având încredere în orice moment că prin aceste măsuri vom găsim echilibrul optim între minimizarea riscului de contagiune și obiceiuri de viață sănătoase din punct de vedere emoțional, fără a permite panicii, isteriei sau anxietății să domina.
2. Teama de a-ți pierde slujba
Criza coronavirusului a avut consecințe devastatoare atât pentru economia globală, cât și pentru locurile de muncă ale multor familii de pe planetă. Milioane de oameni și-au pierdut slujbele și mulți alții trăiesc în fiecare zi de teamă să nu-l piardă. o cauză de anxietate care se adaugă la situația de sănătate deja îngrijorătoare.
Acea corelație dintre amenințarea virusului și incertitudinea tuturor acelor oameni care nu știu dacă își vor păstra slujbele mâine generează stări remarcabile de anxietate și frică pentru viitor, care afectează, fără îndoială, cotidianul persoană.
La cei care au o familie dependentă, posibila pierdere a locurilor de muncă este o O perspectivă și mai îngrijorătoare, deoarece salariile lor depind de sprijinul copiilor lor sau al altor persoane rude. În astfel de cazuri, cheia este în modul în care este gestionată anxietatea, deoarece de multe ori ea devine parte problemei și împiedică adoptarea de măsuri pentru adaptarea la noua situație în cel mai bun mod posibil.
- S-ar putea să vă intereseze: "Care sunt efectele psihologice ale șomajului?"
3. Contagionarea unei persoane dragi
În același mod în care contagiunea în sine îngrijorează, în timpul unei pandemii, preocupările noastre sunt, de asemenea, transmise, cu atât mai mult, pentru sănătatea familiei și a prietenilor, în special cea a celor mai intimi și a celor care au o vulnerabilitate mai mare la bolile respiratorii, în acest caz.
În momentul în care o rudă, mai ales dacă aparține populației cu risc de contagiune, contractează virusul, îngrijorarea și anxietatea cu privire la starea sa devin intense și constante; mintea noastră explorează diferite situații ipotetice pentru a încerca să anticipăm evenimentele.
Un nivel ridicat susținut de îngrijorare și stres poate fi, de asemenea, o sursă excelentă de anxietate. care, în perioadele de pandemie, poate afecta sănătatea persoanei și, de asemenea, buna funcționare a acestora în zi cu zi zi.
4. Vești rele prea mult
O expunere repetată, pentru o perioadă scurtă, la o ploaie sistematică de vești proaste În mass-media, poate provoca, de asemenea, anxietate la oricine și poate afecta sănătatea emoțională într-un mod mai intens.
Acoperirea excesivă realizată de mass-media despre pandemia COVID-19, împreună cu diferitele valuri de infecții care au avut loc, fac posibilă că această boală este subiectul principal al fiecărei zile în toate domeniile vieții, care poate deveni saturată fizic și mental pentru mulți oameni.
5. Anxietate cu privire la lipsa contactului social
Închiderea și tiparele de distanțare fizică și socială au fost tendința obișnuită în primele luni ale pandemiei.
Aceste norme de comportament au fost instalate în societatea noastră pentru o perioadă nedeterminatăși, pe lângă faptul că au un impact evident asupra obiceiurilor și convențiilor sociale, acestea pot afecta și sănătatea mintală a unei mari părți a populației.
Și este faptul că, lipsa contactului fizic cu ceilalți, neputerea să ne vedem pe cei dragi în timpul închiderii și perioadele lungi de telelucrare singur acasă, pot provoca stări de anxietate și chiar imagini de depresie în cazuri beton.
6. Anxietate cu privire la situația economică și socială
După cum sa menționat, pandemia COVID-19 a devastat societatea noastră la nivel de sănătate, dar și la nivel economic și social.
Acest lucru a provocat, în multe cazuri, angoasa cauzată de criza globală a sănătății să se amestece cu îngrijorarea cu privire la situația economică generală și pentru transformarea pe care aceasta o poate implica pentru o țară, care are ca rezultat un cocktail de suferință și pustiire care generează stări de anxietate, frustrare sau stres în populația generală, în special în cea mai mare parte umil.
7. Schimbarea stilului de viață
Toți factorii descriși mai sus pot influența în mod semnificativ funcționarea și cauza zilnică a unei persoane modificări sau dificultăți în menținerea acelorași orientări și obiceiuri de viață care au fost efectuate înainte de pandemie. Aceste schimbări, la rândul lor, pot fi, de asemenea, o sursă de anxietate și disconfort în viața unei persoane.
Unele dintre domeniile în care anxietatea în timpurile COVID-19 pot modifica tiparele de comportament obișnuite sunt dificultăți de a adormi sau modificări ale modului de somn, schimbări în alimentație, dificultăți de concentrare asupra sarcinilor sau probleme crescute de sănătate cu care trebuie rezolvate.
Ești interesat să mergi la psihoterapie?
În perioadele de criză pandemică, este normal să avem nevoie de ajutor psihologic profesional, pentru ca ziua noastră de zi cu zi să nu ne copleșească. Dacă credeți că treceți printr-un moment rău sau chiar că este posibil să dezvoltați o tulburare psihologică, vă invit să Intrați în legătură cu echipa noastră; pe PSiCOBAi Vă vom ajuta și vă vom ajuta din cele mai eficiente forme de intervenție psihoterapeutică adaptate cazului dumneavoastră.