9 sfaturi pentru a vă pregăti pentru concursuri cu eficiență maximă

Susținerea unui examen competitiv este, pentru mulți oameni, una dintre principalele investiții de timp și efort pe care le vor face de-a lungul vieții. Este o călătorie care durează luni și ani și tocmai de aceea cei care aleg acest lucru încearcă să se dedice studiului cu toată puterea, astfel încât acest sacrificiu să nu fie în zadar.

Cu toate acestea... în ce măsură studentul își poate modifica obiceiurile pentru a ajunge să susțină cel mai bun examen posibil în ziua testului? De multe ori nu reușești să răspunzi la această întrebare, deoarece se presupune că pur și simplu trebuie să studiezi sau să faci o serie de exerciții de multe ori.

Greșeala este că, în practică, acel „pur și simplu” nu există: există multe lucruri pe care le putem face pentru a le îndeplini mai bine, și mulți dintre ei scapă definiției tradiționale a ceea ce se presupune a fi studierea sau practică. Dacă înțelegem că procesul de pregătire a opoziției este complex și că mici modificări ale timpul de studiu are un efect extraordinar după săptămâni și luni, vom avea un mare avantaj.

În acest articol Vom vedea o serie de sfaturi pentru a ne pregăti pentru opoziții și a performa la maximum profitând de timp, resursele și capacitățile pe care le aveți ca student.

• Articol înrudit: "Cum să memorezi rapid? 13 sfaturi eficiente"

Sfaturi pentru pregătirea opozițiilor

Acestea sunt câteva chei pe care le puteți aplica zilnic pentru a vă pregăti pentru examenele publice, profitând la maximum de timpul pe care îl aveți.

1. Pregătiți-vă mental

Când vă pregătiți pentru un concurs, nu toate eforturile noastre ar trebui să se concentreze asupra conținutului subiectului pentru care suntem examinați; De asemenea, trebuie să investim atenția și eforturile în gestionarea stării noastre psihologice.

Este inutil să știm că în teorie studierea constă în citire și memorare, dacă uităm că practica necesită și reglarea anxietății noastre, știind cum să ne motivăm, organizați-ne, învățați trucuri pentru a ne concentra mai bine... Pe scurt, aveți grijă de tot ceea ce putem schimba despre noi înșine pentru a performa mai bine atât în ​​pregătire, cât și în ziua dovada.

Tocmai de aceea este util să aveți asistență psihologică în pregătirea examenelor de concurs. Un lucru este să studiezi cu sprijinul și informațiile experților în ceea ce studiem și altul să aibă atenția personalizată a specialiștilor în procesul de studiu și în performanță.

Așadar, primul sfat este să renunți la vechea idee că trebuie să te pregătești pentru un examen petrecem mult timp lucrând la acest subiect și trebuie să adoptăm o perspectivă mai largă a provocării pe care o avem în fața. După cum vom vedea, multe dintre sfaturile pe care le vom vedea merg în această direcție.

2. Au locații de studiu predefinite

Locul dvs. de studiu este locul în care vor petrece o bună parte din orele săptămânii, deci Merită să verificați dacă este util pentru studiu și că nu vă expune la distrageri, zgomot sau alte disconforturi. Detalii mici, cum ar fi observarea dacă scaunul este sau nu confortabil, pot face diferența pe termen mediu și lung.

Dacă locul în care veți studia nu vă aparține sau dacă trebuie să aveți mai multe locuri pentru a comuta, cel puțin ar trebui să fiți foarte clar în orice moment ce sunt, pentru a evita improvizațiile care ar putea fura timpul

3. Începeți cu un plan de investiții pe niveluri

Cea mai bună opțiune este să începeți să studiați un anumit număr de ore pe săptămână și, după două sau trei luni, să adăugați mai multe ore pe săptămână, pentru a adăuga câteva ore după o lună. De exemplu, puteți începe cu 5 ore pe zi, apoi treceți la 6, apoi treceți la 8.

De ce face acest lucru? Nu ar fi mai logic să profitați de cât mai mult timp posibil de la început? În practică, nu; Gândiți-vă la asta ca la construirea propriei metode de studiu prin care veți evita să vă simțiți foarte rău la început și să vă demotivați sau pur și simplu să nu puteți suporta oboseala. Dacă începi mic, îți va fi mai ușor să te „conectezi” cu dinamica de studiu, să începi să câștigi inerție și ajungeți într-un punct în care sunteți suficient de pregătiți pentru a suporta încărcături grele de responsabilitate.

4. Creați programe uniforme

Asigurați-vă că, pe cât posibil, dedicați același timp în fiecare zi de studiu, fără nereguli. În acest fel, veți evita să aveți „lacune” în planul dvs. săptămânal, momente în care nu aveți timp pentru a revizui (chiar dacă numai mental) conținutul zilei anterioare și a continua să avanseze spre timp. Acest lucru reduce șansele ca veți uita multe lucruri din ziua precedentă.

5. Dozează-ți timpul liber

Dacă vă concentrați asupra studierii sau exersării la maximum și nu acordați atenție modului în care ar trebui să vă gestionați timpul liber, veți ajunge fără timp liber în cel pe care îl poți face cu adevărat ce vrei și pierzi timpul în ședințele de studiu din cauza oboselii tale și a dificultăților tale concentrat. Este esențial să ai un program clar și să încerci să îl respecți cu strictețe, o cerință necesară nu astfel încât să te descurci bine la teste, dar să nu arunci prosopul după câteva săptămâni de start.

6. Dormi bine și mănâncă bine

Simplul fapt de a dormi prost o zi sau de a mânca lucruri care nu sunt sănătoase de câteva zile este foarte vizibil în performanța celor care se pregătesc pentru un examen. Nu există o separare clară între sănătatea fizică și sănătatea mintală, deci nu vă veți putea concentra, memora sau aminti bine dacă nu aveți grijă de cele mai elementare aspecte.

7. Examinați periodic

Revizuirea este foarte importantă. Nu numai că ajută să nu uităm ce s-a văzut în note și manuale; ce mai e, ne permite să vedem noi conexiuni între ideiLink-uri pe care le-am ratat prima dată, dar care ne vin automat la o a doua privire, pentru simplul fapt că ne-am gândit anterior la alte lucruri.

8. Creați-vă planurile de deconectare

În fiecare săptămână, ar trebui să puteți avea cel puțin un plan care vă permite să vă deconectați complet și să vă reîmprospătați mental. Plimbările în natură sunt foarte utile în acest sens, deoarece ne permit să fugim de tot ceea ce ne amintește de responsabilitățile noastre și, de asemenea, ne permite să ne relaxăm în medii confortabile. Exercițiul moderat funcționează, de asemenea, bine, deoarece ne oferă un obiectiv foarte specific și relativ simplu pe care ne putem concentra, uitând de restul pentru o clipă.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice"

9. Luați o viziune globală asupra provocării

Dincolo de sfaturile specifice pe care le-am văzut până acum pentru a ne pregăti pentru opoziții, este convenabil să adoptăm o perspectivă prezentare generală despre modul în care se desfășoară studiul, ce aspecte eșuează cel mai mult și în ce mod le putem corecta sau întări pe Martie.

Unele echipe de psihologi, inclusiv UPAD, oferă servicii legate de asistența personalizată a psihologilor experți în procese de înaltă performanță. Prin aceste servicii specializate de intervenție psihologică abordăm toate aspectele pregătirii opozițiilor care înconjoară subiectul studiază în sine și oferim îndrumări de instruire pentru a ajunge la ziua testului în cele mai bune condiții posibile, astfel încât lunile de efort să le ofere fructe. Dacă sunteți interesat să primiți informații despre aceste servicii, contactați-ne până la Click aici.