10 sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele
A avea obiective de urmărit în fiecare zi este ceea ce ne face să ne mișcăm, și stabilirea obiectivelor și eforturile pentru acestea este intim legată de bunăstarea și sănătatea mintală. De fapt, unul dintre principalele motive sau simptome dintr-un depresie este pierderea iluziei și a interesului pentru obiectivele vitale. Cu alte cuvinte, stabilirea obiectivelor ne ajută să rămânem bine. Pentru că dacă nu avem obiective în viață putem trece printr-o etapă a criză existențială.
Dar obiectivele sunt importante nu numai pentru bunăstarea noastră emoțională și dezvoltarea personală, ci și stabilirea obiectivelor contribuie pozitiv la alte domenii ale vieții noastre, cum ar fi sportul sau performanța la locul de muncă. Acest lucru permite controlul unor aspecte psihologice importante, cum ar fi atenția, încredere în sine sau la motivare, care sunt atât de importante pentru a putea performa la un nivel optim.
Articol recomandat: "Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportului"
Sfaturi pentru a vă atinge obiectivele
După cum a afirmat modelul SMART, lObiectivele trebuie să fie realiste, specifice, măsurabile, realizabile și trebuie realizate într-un anumit timp.
În articolul de astăzi, veți învăța 10 chei pentru a vă atinge obiectivele și a vă recâștiga entuziasmul pentru obiectivele vitale. Nu le ratați!
1. Găsiți o țintă realistă, dar provocatoare
Obiectivele trebuie să fie realiste, pentru că altfel ne pot provoca o frustrare extraordinară. Prin urmare, este necesar să cunoașteți și să analizați resursele disponibile pentru a atinge obiectivul.
Cu toate acestea, obiectivele pe care ni le-am propus trebuie să fie provocatoare și trebuie să fie o provocare pentru a ne menține mereu motivați. Acest lucru poate fi realizat printr-un proces de gândire activ, adică datorită auto-reflectării.
Dar de ce este atât de important procesul de auto-reflectare? Puteți afla mai multe despre cum să efectuați o auto-reflecție corectă și beneficiile acesteia în articolul nostru: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflectare".
2. Infuzează-ți obiectivul cu emoții pozitive
Când aveți deja în vedere obiectivele, faceți o listă cu lucrurile pozitive pe care le veți obține din atingerea lor. Gândiți-vă la acele lucruri care vă motivează spre atingere sau la modul în care vă veți simți când îl veți atinge. Reamintind-o zilnic te va ajuta să depășești momentele dificile, care există întotdeauna.
Pe de altă parte, unora le place să-și amintească fraze motivaționale. De cand Psihologie și minte Am creat o listă de fraze motivaționale care vă vor oferi o doză suplimentară de forță pentru a vă atinge obiectivele:
"Cele mai bune 30 de fraze motivaționale"
3. Creați o reprezentare vizuală a scenei
În plus față de punctul anterior, puteți crea, de asemenea, o imagine vizuală a procesului și a rezultatului. De exemplu. Dacă o creștere a salariului înseamnă că vă puteți duce familia în vacanță, decupați poze și le lipiți pe o pictură murală sau pe o bucată de hârtie și agățați-o în camera dvs. Acest lucru vă va motiva să continuați de fiecare dată când îl vedeți.
4. Împărtășește-l
Acest punct este potrivit mai ales în scopuri de afaceri (și sportive). De fapt, unul dintre tipuri de conducere cel mai important astăzi este conducere transformatoareDeoarece acești lideri sunt capabili să facă angajații să se conecteze cu ideea lor de obiectiv sau obiectiv.
Liderii transformaționali sunt oameni carismatici și influenți și posedă un Inteligenta emotionala elevat. Diverse studii au arătat că sunt lideri mai eficienți, deoarece motivează și cresc productivitatea și eficiența grupului.
S-ar putea să vă intereseze: "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale"
5. Fii răbdător
Acum este momentul să aveți răbdare și să continuați să luptați. Poate că totul nu va ieși așa cum ți-ai dorit prima dată, dar trebuie să continui să lupți pentru ceea ce îți dorești atât de mult. Una dintre cheile succesului este să te ridici de câte ori ai căzut. În vremuri proaste, credeți-vă că este normal ca nu totul să meargă perfect.
S-ar putea să vă intereseze: "Personalitate perfecționistă: dezavantajele perfecționismului"
6. Descompuneți-vă obiectivele
Mulți oameni își abandonează obiectivele, deoarece obiectivele lor sunt prea mari. Asa de, este important să împărțiți obiectivele în obiective pe termen scurt, mediu și lung. Acest lucru este esențial pentru o planificare adecvată și, în plus, obiectivele pe termen scurt și mediu vă pot oferi o motivație suplimentară și încredere în sine pentru a merge mai departe și a atinge obiectivul final.
7. Pune o întâlnire
Și, bineînțeles, când ați planificat deja calea de urmat pentru a vă atinge obiectivele pe termen scurt, mediu sau lung, este timpul să le punem o întâlnire. În acest fel, veți cere mai mult de la voi când vine vorba de realizarea acestuia, va servi ca părere și vă va ajuta să continuați până la fundul canionului.
8. Pune-l pe hârtie
A avea ideea în cap a ceea ce vrei poate să nu fie suficient pentru a-ți atinge obiectivele. Acum însă crearea unei reprezentări vizuale a scenei poate fi foarte utilă, este mult mai bine dacă, în plus, surprindeți totul pe hârtie. În acest fel puteți defalca obiectivele și urmați programul pe care l-ați planificat.
9. Luați 10 minute în fiecare zi pentru a vă reaminti cât de uimitor va fi să vă atingeți obiectivele.
Acum că ai scena vizuală și ai pus totul pe hârtie. Folosește 10 minute din ziua ta pentru a-ți reaminti ce vrei și micile realizări pe care le-ai realizat de-a lungul timpului. În acest fel veți fi mai aproape de realizare.
10. Faceți o acțiune zilnică
Este bine să vă reamintim în fiecare zi ce doriți să realizați, dar fără a trece de la idei la acțiune cu greu veți realiza acest lucru. Pentru asta, faceți pași mici zilnic pentru a o realiza și urmați-i. Astfel îți vei atinge obiectivele mai repede decât crezi.