Cum influențează stima de sine scăzută creșterea personală?

Multe dintre persoanele care suferă de suferință emoțională în fiecare zi nu suferă de niciun fel de tulburare psihologică. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a presupune că acest disconfort este ceva normal înaintea căruia nu este posibil nu faceți nimic: putem face multe pentru a ne îmbunătăți în viața noastră, de asemenea, în avion psihologic.

Un exemplu în acest sens îl găsim în formele de nemulțumire legate de stima de sine scăzută și de obstacolele în calea creșterii personale. Niciuna dintre aceste două situații nu este în sine o psihopatologie, dar au puterea de a ne face să suferim și chiar de a ne face să învățăm să le depășim. Și modul în care ne percepem și ne prețuim are mult de-a face cu ușurința cu care găsim proiecte interesante cărora le dedicăm timp și efort.

În acest articol vom vedea cât de puțin influențează problemele de stimă de sine asupra dezvoltării personaleși de ce apar aceste complicații psihologice.

• Articol asociat: „4 probleme foarte frecvente de stimă de sine și cum să le gestionăm”

Ce sunt stima de sine și dezvoltarea personală?

Pentru a înțelege modul în care aceste două elemente psihologice sunt legate, trebuie mai întâi să înțelegem care sunt acestea. Să o facem începând cu câteva definiții scurte.

Stima de sine este modul în care un individ este perceput și valorizat, având ca referință o idee despre „eu” ideal. Adică, stima de sine are atât o componentă descriptivă (modul în care credem că suntem), cât și a componentă morală și evaluativă (în ce măsură credem că abordăm ideea de „bine” și de dorit). Astfel, spre deosebire de conceptul de sine, care este ansamblul de idei și credințe care alcătuiesc conceptul nostru de „eu”, stima de sine este legată de emoțiile de atașament sau detașare față de sine.

În ceea ce privește creșterea personală, aceasta poate fi definită ca ansamblul proceselor psihologice care ne dau o idee despre un proiect de viață dezirabil pentru noiși asta include și poziția pe care am ajuns-o în acest progres. Are mult de-a face cu fericirea, în sensul că nu se limitează la capacitatea de a trăi momente plăcut în timp util, dar vine mână în mână cu un sentiment de bunăstare în fața trecutului, prezentului nostru și viitor. În acest fel, bucurarea unei bune creșteri personale implică sentimentul că ne facem viața utilă și semnificativă, în conformitate cu valorile și interesele noastre.

Desigur, nici stima de sine și nici dezvoltarea personală nu sunt realități care pot fi pe deplin cuprinse astfel de definiții sumare ale acestor concepte, dar cu aceste idei putem înțelege deja aproximativ în ce consta. Acum... cum sunt legate între ele?

• S-ar putea să vă intereseze: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

4 moduri de stimă de sine scăzută limitează creșterea personală

Deoarece atât respectul de sine, cât și dezvoltarea personală sunt fenomene psihologice complexe, ele pot interacționa între ele în multe, multe feluri, în funcție de personalitatea noastră, de valorile noastre, de contextul nostru de viață, de predispozițiile noastre biologice, etc. Aici vom analiza cele mai frecvente în cazurile în care persoana are un nivel prea scăzut de stimă de sine.

1. Este asociat cu un stil de viață mai pasiv

Statistic, persoanele cu o stimă de sine scăzută au predispoziția de a-și lipi activitățile de ceea ce știu bine. Acest lucru are ca rezultat un stil de viață bazat pe monotonie și lipsa de noi stimuli, deci este mai ușor să stagnăm și să nu intrăm în contact cu idei și proiecte cu capacitatea de a „ne trage” și de a ne face să părăsim zona de confort.

2. Face ca teama de eșec să ne paralizeze

În același mod ca cele de mai sus, stima de sine scăzută ne predispune să ne concentrăm pe predicții catastrofale despre rezultatele acțiunilor noastre.

Acest lucru ne face mai ușor nu numai să nu ne încercăm norocul cu experiențe noi, ci și să ne implicăm în a nu ne expune unor situații care pot fi considerate o provocare. Acest lucru se întâmplă prin respingerea invitațiilor de a participa la activități de grup, nu îndrăznesc să prezentăm o aplicație de promovare în compania noastră, nu încercăm să mergem la cursuri de limbă cu un prieten etc.

3. Crește riscul de a dezvolta tulburări psihologice

Deși stima de sine scăzută nu este o psihopatologie, ea poate contribui la dezvoltarea noastră.

Atât tulburările depresive, cât și anumite tulburări de anxietate corespund acestei dinamici de evitare a complicațiilor și pesimismului cu privire la propriile calități și abilități pozitive. Și după ce am dezvoltat aceste tipuri de probleme de sănătate mintală, este dificil să promovăm dezvoltarea personală până când nu depășim mai întâi tulburarea.

4. Generează distrageri

Stima de sine scăzută merge mână în mână cu experiențele de zi cu zi neplăcute: amintirea constantă a lucrurilor care am făcut și asta ne face să ne rușinăm sau să ne simțim vinovați, să suferim gânduri intruzive care ne produc anxietate etc. Din cauza aceasta, este ușor pentru noi să petrecem mult timp încercând să scăpăm de aceste imagini mentale deranjante, reducându-ne capacitatea de a ne concentra pe sarcini capabile să promoveze dezvoltarea noastră personală.

În plus, de multe ori ajungem să adoptăm obiceiuri de gestionare a anxietății care asigură o ușurare momentană, dar care provoacă mai multe probleme pe termen lung: bingeing pe alimente fără a fi foame, fumat, etc. Acest lucru ne deteriorează starea fizică și psihologică și ne îndepărtează de obiectivele pe termen lung.

Ce să faci cu aceste tipuri de probleme?

Dacă observați că aveți probleme de stimă de sine care vă afectează negativ stima de sine, merită să căutați ajutor psihologic profesional. Prin urmare, dacă vă gândiți să începeți un proces de psihoterapie, contactați-mă.