Depresie zâmbitoare: nu totul este ceea ce pare

Dacă vi s-ar cere să descrieți o persoană fericită, cum ați face-o? Cu siguranță, ți se întâmplă ca mine, și ai răspunde că cineva care zâmbește constant, care are o viață socială foarte activă (și partajează pe diferite rețele sociale), care are întotdeauna fraze optimiste pentru toată lumea, care are probabil un partener și mulți hobby-uri. În concluzie, o persoană care se bucură de viața sa.

Dar dacă aceste comportamente sunt doar un „front”? Ne putem asigura că sunt cu adevărat fericiți pentru lucrurile pe care le postează pe rețelele lor sociale sau pentru ceea ce percepem? După cum spune titlul articolului, „Nu totul este ceea ce pare”.

La fel se întâmplă și cu depresia. Când ne gândim la o persoană deprimată, ne imaginăm pe cineva cu următoarele caracteristici: tristețe plâns adânc, frecvent, fără energie sau motivație pentru a face activități, dormind mult și gândind suicid. Și de multe ori este așa, dar în acest articol vreau să mă concentrez pe o altă latură a acestei patologii, mai puțin cunoscută și foarte periculoasă: depresie zâmbitoare.

• Articol asociat: „Cele 6 tipuri de tulburări ale dispoziției”

Ce este depresia zâmbitoare?

Îl putem defini ca un termen folosit pentru a desemna oameni care sunt fericiți în exterior și adesea îi împărtășesc pe rețelele lor sociale, dar în interior trăiesc cu un vid persistent, tristețe, lipsă de speranță. În interior au depresie.

Este posibil să se străduiască să mențină un stil de viață fericit, deoarece cred că acesta îi va face să se simtă mai bine sau pot face acest lucru pentru a nu-i îngrijora pe ceilalți. Am întâlnit și oameni care o fac din obișnuință, automat. Sunt oameni funcționali, care la prima vedere, depresia lor nu și-a deteriorat nicio zonă a vieții.

Acest termen nu este recunoscut în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-V) și este diagnosticat cu siguranță ca o tulburare depresivă majoră cu caracteristici atipic, bine depresia se experimentează într-un mod ascuns, fără a exterioriza simptomele stării de spirit scăzute.

Aveți simptome specifice?

Depresia se prezintă diferit la fiecare persoană. În cazul depresiei zâmbitoare, acestea pot prezenta tristețe, sentimente de vid, lipsă de speranță, scăderea plăcerii sau a interesului pentru toate sau majoritatea activităților în cea mai mare parte a zilei, aproape in fiecare zi.

Poate exista agitație sau încetineală, oboseală sau pierdere de energie, senzație de lipsă de valoare sau de vinovăție excesivă sau inadecvată. Poate exista chiar și o scădere a capacității de a gândi, a se concentra și a lua decizii.

Diferența în depresia zâmbitoare este că aceste simptome ar fi absente sau aproape absente în public. Acest lucru ar împiedica oamenii din jur să bănuiască că suferiți de depresie. In orice caz, sunt recunoscute unele simptome care pot fi prezente și ne oferă „indicii” că putem suferi de depresie:

• Creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate
• Hipersomnie (dormit multe ore) și continuă să simți somnolent în timpul zilei.
• Un sentiment de greutate în brațe și picioare (senzație intermitentă în timpul zilei)
• Sensibilitate specială la respingere și critică, care ar afecta direct relațiile interumane.
• Simțiți o îmbunătățire temporară a dispoziției datorită veștii bune, dar apoi simțiți din nou disconfortul.
• Dificultăți în identificarea și menținerea emoțiilor. Când sunt întrebați, ei răspund de obicei că sunt bine.
• Prezintă gândul că a arăta semne de tristețe profundă este un semn de slăbiciune.

Dificultate în diagnostic și riscuri

Faptul că simptomele sunt acoperite și că persoana prezintă o fericire falsă face dificilă identificarea faptului că este deprimată. Întâlnim oameni care, aparent, nu au motive să fie triști, pot avea o viață idilică. Acest lucru se poate întâmpla la adolescenți, tineri și adulți.

Ceea ce agravează această patologie este că persoanele afectate iau mult mai mult timp pentru a solicita sprijin prin nerecunoașterea bolii și a avea dificultăți în a-și identifica emoțiile, a avea un blocaj emoțional, face ca munca la nivel psihologic să fie mai multă complicat.

Este important să subliniem acest lucru a trăi pretinzând că nimic nu este greșit, reprimarea disconfortului, necesită un cost emoțional, fizic și energetic ridicat, care se înrăutățește în timp, până când devine „insuportabil”. Și atunci apar gândurile sinucigașe, care în depresia zâmbitoare sunt asociate cu un risc mai mare, deoarece, menținând nivelul de energie ridicat, sunt mai susceptibile să o realizeze.

Cu toții am auzit un caz al unei persoane care s-a sinucis, iar familia și prietenii nu au văzut „semne” de depresie, dimpotrivă. Un exemplu bine cunoscut este cazul actorului și comediantului Robin Williams, moartea sa și diagnosticul de depresie au surprins mulți oameni.

• S-ar putea să vă intereseze: „Sănătatea mintală: definiție și caracteristici în conformitate cu psihologia”

Considerații importante

Persoanele cărora le este greu să vorbească despre problemele lor și au un blocaj emoțional care îi împiedică să-și exprime sentimentele au un risc mai mare de a suferi de depresie zâmbitoare. De obicei sunt oameni perfecționisti, cu un mare simț al cererii și responsabilității, ceea ce îi determină să aibă trebuie să controleze tot ceea ce este în jurul său, având grijă de + „repararea” tuturor, fără a cere ajutor sau recunoașterea lui limite.

Tratament

Ca orice depresie, aveți tratamente, inclusiv medicamente și psihoterapie, pentru a promova schimbările emoționale, de gândire și de stil de viață.

Terapia psihologică se va concentra pe acceptarea situației, învățarea să vă recunoască și să vă exprime emoțiile, să le folosiți instrumente și tehnici pentru a face față în mod corespunzător stării de spirit și a rezolva conflictele care apar în viața ta zilnic. terapie cognitiv comportamentală și terapia de acceptare și angajament s-a dovedit științific că este eficientă.

Este foarte important să aveți încredere în profesionistul pe care îl alegeți, că stabiliți o legătură terapeutică sigură, că simțiți că vă respectă, vă înțeleg și că vă pot însoți în procesul pe care urmează să îl inițiați. Acest lucru este esențial pentru ca terapia să aibă succes.

Când să cereți ajutor psihologic?

Dacă oricât ai simți că ai tot ce ți-ai dorit sau ai dorit și că ar trebui să fii fericit, dar simți un gol pe care nu-l poți explica, și îți este dificil să-ți exprimi emoțiile, în plus, te forțezi să continui cu viața ta, reprimându-ți sentimentele și acționând ca și cum ai fi fericit... este posibil să suferiți de depresie.

Dacă atunci când ești cu mai mulți oameni te simți bine, dar în singurătate te simți în jos, simți goliciune sau tristețe, nu poți înceta să mănânci chiar dacă nu ți-e foame... Este posibil să suferiți și de depresie.

Nu este suficient să luați un medicament. Vă recomand să faceți o întâlnire cu un profesionist specializat în sănătate mintală, care vă va lua un interviu și vă va ajuta să identificați dacă aveți depresie și cum o puteți trata. Nu minimizați aceste sentimenteNu trebuie să vă „stabiliți” pentru supraviețuire, meritați să vă trăiți viața din plin. Depresia poate fi tratată, trebuie doar să faceți pasul de a vă deschide și a căuta ajutor virtual sau personal.