Intervenție asupra problemelor de anxietate din psihologia online

Ți-e frică să nu te îmbolnăvești? Sau frica de a părăsi casa ta, de a vorbi cu oamenii și de a socializa? Aveți o mulțime de gânduri și griji negative?

Poate că vă confruntați cu o stare de anxietate patologică, cu / fără atacuri de panică, sau poate că suferiți de tulburare de anxietate generalizată... Pentru a-l trata, trebuie să consultați un specialist.

Probabil te-ai simțit identificat cu oricare dintre aceste puncte sau cu următoarele caracteristici și trăsături de personalitate: gânduri catastrofale necontenite, stima de sine scăzută, nesiguranțe, gânduri stereotipe și rigide, frici excesive, simptome panică, senzație de pierdere a controlului, senzație de boală continuă, nevoie de recunoaștere și căutare perfecționism... Acestea sunt câteva dintre simptomele suferite de persoanele care suferă de anxietate patologică.

• Articol asociat: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora”

Terapie online pentru anxietate?

Există mai multe tratamente care vă pot ajuta să depășiți problemele de anxietate, dar ce altceva rezultatele generate înainte de aceste modificări sunt tratamentul din Psihologia Cognitivă și meditație Sănătate mintală.

De ani de zile realizez o metodologie creată de mine, care a avut rezultate foarte reușite pentru toți cei care aplică aceste tehnici. Se știe că pentru a învăța să gestionați această problemă este necesar să intrați în psihoeducație, să știți cum să gestionați o dată pentru totdeauna acea intensitate emoțională care le revarsă. Tehnicile depășesc asocierea liberă și catharsisul pur, dar vizează autogestionarea și autocunoașterea pentru echilibrul emoțional.

Experiența în clinică mi-a arătat că cea mai utilă este combinația de sesiuni individuale (în care mă concentrez pe problema fiecărei persoane și îndrumare în implementarea resurselor cognitive menționate) cu „Atelierul online privind anxietatea și managementul emoțional ”, unde participanții pot reflecta și înțelege ce li se întâmplă, găsind strategii simple de coping, dar foarte eficient.

De asemenea, este posibil ca pacienții care au deja un tratament psihologic să-l completeze cu această metodologie specifică pentru anxietate, care este esențială pentru a o depăși. Dacă acesta este cazul dvs., vă sugerez să începeți astăzi cu „Atelierul online de anxietate și management emoțional”, pe care îl puteți face la confortul casei tale, la momentul și la momentul care ți se potrivește cel mai bine, și vezi-l de câte ori ai nevoie până când încorporezi aceste noi concepte. Analiza interioară și aplicarea a ceea ce veți învăța sunt esențiale pentru o schimbare profundă și reală.

7 puncte necesare pentru încadrarea sesiunilor de psihoterapie cognitivă la distanță

Psihoterapia s-a modificat și s-a adaptat cerințelor actuale ale oamenilor care au nevoie de însoțire în orice parte a lumii și că nu găsesc specialiști în această problemă unde locuiesc. De aceea, de ani de zile fac servicii online prin apel video (cu aceeași eficiență ca și serviciul față în față), deoarece am încredere că ceea ce vreau să transmit transcende complet ecranul. Oamenii care aplică ceea ce lucrăm își văd starea de spirit îmbunătățindu-se considerabil din primele două săptămâni.

Pentru a profita de aceste sesiuni, este important să rețineți următoarele.

• Trebuie să fiți aproape de router și să aveți o conexiune bună la Internet sau să puteți utiliza datele mobile de pe smartphone.
• Închideți toate aplicațiile deschise pe telefonul mobil, cu excepția celei utilizate pentru sesiune sau ferestrele browserului de pe computer.
• Aveți un blocnotes și un pix pentru a putea înregistra cele mai importante lucruri despre care vorbim și pentru a reveni la note atunci când este necesar.
• Este esențial să fii într-o cameră fără nimeni altcineva. În acest fel, schimbul de chestiuni personale și private este posibil cu încredere totală și fără a simți că cineva ne judecă (secretul profesional ca o valoare fundamentală a noastră loc de munca).
• Sesiunile sunt convenite anterior și, în acel moment, este trimis un link pentru a efectua apelul video prin intermediul platformei convenite.
• Taxa și cel mai convenabil mijloc de plată sunt stipulate între profesionist și pacient.
• Este important să găsiți un loc confortabil în care pacientul să se simtă relaxat, dar având grijă întotdeauna de formalități la fel ca în birou, adică că stă și nu se întinde pe pat și că este îmbrăcat în haine adecvate.

Cum să faci din „Atelierul online de anxietate și management emoțional” o metodă complet eficientă

Idei fundamentale de reținut:

• Conexiune bună la internet pentru a viziona videoclipuri fără interferențe.
• Fii singur și în liniște pentru a-i putea vedea cu deplină conștiință și fii atent la problemele care rezonează cu tine pentru a obține înțelegerea necesară. Petreceți cel puțin 20 de minute pe zi.
• Luați o evidență a subiectelor și exercițiilor relevante ridicate la cursuri.
• Realizați obiectivele și schimbările învățate în concret de la o zi la alta, pentru a simți cu adevărat bunăstarea și îmbunătățirile.

În acest atelier veți găsi toate cele mai eficiente instrumente din Psihologia Cognitivă și Meditația Mindfulness. Beneficiile pe care le veți dobândi sunt multe, cum ar fi să vă bucurați de moment și să trăiți pe deplin fără a avea gânduri negative și epuizante, îmbunătățirea calității a vieții și a modului de a face față legăturilor dvs. și de a vă dezvolta profesional și personal cât doriți, fără a fi nevoie să suferiți sau să suferiți inutil. Sunt clase deja organizate, foarte complete cu videoclipuri scurte și concise, astfel încât să puteți încorpora toată psihoeducația de care aveți nevoie și meditații pentru a reduce stresul. Nu există programe, accesați de câte ori doriți, complet online.

Dacă doriți mai multe informații, îmi puteți scrie la +549 3413128208 sau pe profilul meu. Dacă doriți mai multe informații despre atelier, accesați această pagină.