Yoga pasivă: descoperiți beneficiile întinderii

Cine nu s-a oprit să observe cu oarecare invidie (și dorește să poată face la fel!) La o pisică care se întinde, se zvârcoleste și se întinde încet, meticulos și plăcut?

Aceste feline sunt adevărați stăpâni în arta întinderii, iar această stăpânire le permite să mențină o stare de relaxare perfectă, flexibilitate, vigilență, forță și agilitate. În Thailanda există o terapie utilizată de milenii care ne permite să experimentăm și să aprofundăm acest sentiment: Mă refer la masajul thailandez, cunoscut și sub numele de „yoga pasivă”.

Acest tip de masaj își are rădăcinile în confluența și fuziunea diferitelor tehnici, toate din medicina orientală: tehnici de meditație și concentrație senină tipică Filozofia budistă, remedii pe bază de plante și ipostaze de yoga provenit din medicina ayurvedică din India și puncte de acupunctură practicate în medicina tradițională chineză.

Tradiția masajului thailandez

Masajul thailandez nu este doar o tehnică preventivă și relaxantă, ci este într-adevăr o terapie medical-curativă, este chiar uniformă ar putea fi considerată o filozofie a vieții, deoarece cuprinde toate domeniile vitale ale ființei umane: fizic, mental și emoţional; a lucrat prin întindere, hrănire, meditație, respirație completă...

Acest tip de masaj se numește yoga pasivă, deoarece originile sale sunt legate de o serie de credințe adânc înrădăcinate în Asia: a fost în mod tradițional definit ca o serie de secvențe ritmice de presiuni, răsuciri și întinderi pe care terapeutul le efectuează cu mâinile, picioarele, genunchii, coatele și arme; cu scopul de a armoniza, restabili și debloca fluxul de energie (sau Chi) care trece prin 10 canale de energie principale sau meridiane Sen care sunt distribuite pe tot corpul, echilibrând cele 4 elemente de bază care constituie fiecare ființă vie, și al cărui blocaj sau dizarmonie este ar provoca dureri și boli.

Aceste elemente sunt:

• Teren: care formează oasele, articulațiile, mușchii, tendoanele, ligamentele... partea solidă a corpului.
• Apă: care aglutină fluide, sânge și secreții.
• Foc: care reglează temperatura corpului, guvernează digestia și metabolismul.
• Aer: care echilibrează respirația și circulația sângelui și reglează vitalitatea corpului și a minții.

Practica și beneficiile yoga pasive

Pentru a efectua această muncă de restaurare, terapeutul duce pacientul (care, îmbrăcat în haine confortabile, se așează plăcut pe un futon), la limita mobilității articulare a tuturor și fiecare dintre structurile corpului, pentru a relaxa mușchii, a recupera spațiul interarticular, a echilibra sistemul nervos, a mobiliza viscerele pentru buna funcționare, crește sângele astfel încât să irige în mod adecvat toate structurile și organele corpului și să eficientizeze circulația limfatică pentru a purifica corpul, acordarea un profund sentiment de relaxare și bunăstare fizică și mentală, forță, vitalitate, flexibilitate, liniște...

După o ședință, care durează între una și două ore, avem senzația că suntem mai înalți, că respirăm mai bine și că ne-am îmbunătățit postura corpului. Mintea se limpezește, mușchii se relaxează și un zâmbet apare pe față, împreună cu o sclipire specială în aspect... în același mod în care pisica, după întindere, este pe deplin atent la orice stimul, capabil să sară în cursă, menținând acea eleganță și echilibru înnăscut în mișcările sale atât de tipic feline!

Pe termen mediu, yoga pasivă întărește sistemul imunitar, tonifică întregul corp și relaxează sistemul nervos, echilibrează emoțiile, crește capacitatea respiratorie și oxigenarea sângelui, întărește ligamentele, flexibilizează articulațiile, activează sistemul limfatic și circulator. Ajută la insomnie, stres și oboseală cronică, dureri musculare, dureri lombare, sciatică, dureri de cap, constipație ...

Referințe bibliografice:

• Chia, Maneewan și Chia, Max (2008): Nuad Thai: masaj tradițional thailandez, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Masajul tradițional thailandez, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Masaj thailandez: manual teoretic și practic, Obelisc.