Sunt cu adevărat atât de importante emoțiile?

Răspunsul la întrebarea din titlu este „absolut da”. Să vedem de ce.

Să încercăm să ne întoarcem în timp și să ne vizualizăm în școală, unde ne-au spus că ființa umană este „Numai animal rațional”, indicând faptul că suntem în cel mai înalt punct al scalei evolutiv. Pentru că avem conștiință și un cortex cerebral exclusiv oamenilor care ne permite să gândim.

Da, toate acestea sunt adevărate: cortexul nostru sau cortexul cerebral, care este caracteristic ființei umane, este ceea ce ne permite să analizăm, să planificăm, deduceți, anticipați și, în cele din urmă, aveți capacități intelectuale care ne-au condus, evolutiv vorbind, către locul în care ne aflăm astăzi. găsim.

Dar... Dar celălalt cuvânt care definește specia noastră: „animal”? Într-adevăr: indiferent dacă ne place sau nu, suntem animale, în special mamifere și, mai exact, acele mamifere ai căror tineri au nevoie de mai multă îngrijire, protecție și timp pentru ca dezvoltarea să se producă până la maturitate.

Da aici ne întâlnim componenta noastră emoțională

, cărora se pare că nu acordăm prea multă importanță: „Această emoție este un lucru pentru psihologi!” Și auzi și lucruri de genul... „Chestia asta cu emoția este cea a unei femei!” Și ce zici de cumplita „normă” a „bărbaților care nu plâng”?

Dar spunem aparent pentru că există profesii (Marketing, Publicitate sau Vânzări) în care sunt cunoscute emoțiile umane extraordinar de bine și studiază ce mecanisme ne mută în viața noastră cea mai cotidiană, să le folosim și să vindem ce în acele momente de atingere: un brand de mașini, o călătorie, un brand de îmbrăcăminte, un telefon mobil... un stil de viață specific și chiar unele valori și priorități vitale.

• Articol asociat: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Subestimăm emoționalul

Această reflecție asupra greutății mari pe care o presupune componenta emoțională pentru ființa umană nu este exagerată.. Este adevărat că în societatea noastră occidentalizată (a noastră, unde trăim și, prin urmare, cea care ne influențează zilnic) nu se spune prea multe despre ele, cel puțin într-un mod manifest. Acest lucru dă senzația că, deși în unele medii, situații, adunări și mass-media acestea pot face obiectul atenție, trebuie să recunoaștem că în mod normal ele nu sunt considerate nici ca fiind esențiale pentru viață, nici ca important.

Care sunt consecințele acestei retrageri, această „neacordare a atenției” aspectului nostru emoțional? Să vedem:

Fără a vorbi despre ele (de parcă nu ar exista sau nu ar fi atât de importante) este dificil să le asiste și, prin urmare, conștientizați că le experimentăm.

Fără a participa la ele, este și mai dificil să le identificăm, să le numim când le experimentăm.

Prin faptul că nu le identifică nu le putem înțelege nici, desigur, mâner sau canal.

Și, prin urmare, atunci când devin intense (sau direct enervante, chiar invalidante), este cu adevărat dificil să-i „trăiești”.

Și, acum da, avem deja blocajul, anxietatea, disconfortul sau suferința mai mult sau mai puțin intensă la nivel psihologic ...

Importanța emoțiilor

Desigur nu este necesar să mergem la disconfort extrem sau tulburări psihologice pentru a arăta importanța vieții noastre emoționale. Mai mult decât atât, trebuie doar să facem o trecere în revistă a zilei noastre, a ceea ce ni se întâmplă în acest moment, pentru a realiza ce cântărește starea noastră emoțională să o „prețuiască” ca ceva bun sau ceva rău, care ne provoacă disconfort sau bunăstare (într-o măsură mai mare sau mai mică, desigur acest).

Ar putea suna exemple precum următoarele: „Nu știu cum să-i spun șefului meu... Nu mă pot opri să mă gândesc la asta și mă copleșește”; „Mă enervează să mă duc să mănânc acasă la părinții mei și nu știu ce se întâmplă, pentru că se comportă foarte bine cu mine ...”; „Nu am chef să merg cu Sara, dar nu pot face altceva, pentru că i-ar părea foarte rău dacă nu m-aș duce”; „Mă înșel cu Pablo, dar nici nu știu ce-i cu el”; „Toată lumea îmi spune că am de toate și observ un fel de nemulțumire ...”.

Emoțiile pe care le trăim în acele momente au o influență decisivă asupra evaluării pozitive sau negative a evenimentului sau situației în care suntem implicați, oferindu-i un grad mai mare sau mai mic de severitate... Și, desigur, emoțiile influențează un procent foarte mare (fără a dori să punem un număr, dar să spunem mai mult, mult mai mult de 50% ...) în modul de rezolvare a acestor probleme, de a răspunde ei.

Câteva recomandări

Categoric, emoția este o componentă sau o dimensiune umană inevitabilă, din fericire, fără de care nu am putea reacționa la niciun eveniment din viața de zi cu zi. De aici și importanța extraordinară de a avea grijă de ea, astfel încât să ne însoțească în favoarea noastră și să nu meargă împotriva noastră.

Cu ceea ce s-a văzut, s-a demonstrat deja că suntem ființe emoționale. Acum ce? Fără să mă prefac că oferă un manual despre managementul emoțional și sunt foarte simplist, permiteți-mi să fac câteva recomandări:

1. Identifică ce se întâmplă

În momentul unu, de îndată ce începi să simți un anumit disconfort, un anumit sentiment de nemulțumire, oprește-te o secundă pentru a încerca să identifici ceea ce simți: Este furie, este furie, este disconfort, este angoasă, este durere,... sunt toate împreună?

2. Nu vă grăbiți

Așteptați să faceți sau să spuneți ceva! Ține, nu reacționa imediat la orice ți-a provocat ceea ce simți (Știu că costă ...).

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este inteligența emoțională?"

3. Încearcă să afli ce te-a deranjat

A durut pentru că îl interpretezi ca pe o lipsă de respect? Credeți că nu există nicio soluție la ceea ce a fost ridicat? Considerați că este o pierdere irecuperabilă? Există mii de motive, atât cât oamenii ... În funcție de ceea ce ați găsit, puteți dezvolta un răspuns adaptabil la situația pe care ați trăit-o.

Concluzie

Cât de ușor pare, nu? Ei bine, nu, nu este. Suntem obișnuiți să reacționăm imediat la ceea ce ni se întâmplă, din cauza a tot ce am văzut Anterior, nu realizăm ceea ce trăim, cu atât mai puțin știm cum descurcă-te... De aici și importanța căutării ajutorului pentru a învăța să ne dirijăm lumea emoțională astfel încât să nu ne conducă noi.

Să ne ocupăm de emoțiile noastre. Cum? Identificarea lor, întâmpinarea lor (toate sunt funcționale, trebuie doar să știi cum să le tratezi), să te împrietenești cu ei și, bine prin contact cu persoane care au trecut prin experiențe similare, prin consiliere psihologică, cursuri de dezvoltare emoțională sau personală, bibliografie sau, dacă este necesar, terapie psihologică, permiteți-ne să canalizăm și să gestionăm acea componentă fundamentală a ființei noastre care ne facilitează a trai.