FOBU sau teama de a te despărți de partenerul tău: 8 chei pentru a o înțelege

Relațiile de dragoste pot trece prin momente bune, dar și momente rele. În multe ocazii, conflictele care apar pot fi rezolvate printr-o comunicare eficientă sau mergând la terapia cuplurilor, ceea ce aduce multe beneficii, după cum puteți citi în articolul nostru. „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase ".

Dar există curte sau căsătorii care trăiesc scufundate într-o relație toxică, care poate provoca probleme psihologice membrilor săi. În aceste cazuri ca acestea și în care suntem conștienți că este mai bine ca fiecare membru al cuplului să își urmeze propria cale separat, Poate apărea FOBU (frica de despărțire) sau teama de a se despărți de partener.

• Articol asociat: „23 semne că ai o„ relație toxică ”cu un partener”

Cum se manifestă teama de a se despărți de partener

Și este că părăsirea unei relații nu este ușoară, deoarece amintirile ne pot inunda mintea din nou și din nou, iar obsesia ne poate condiționa pentru un anumit timp. După cum explicăm în articolul nostru

„Chimia iubirii: un medicament foarte puternic”Părăsirea unei relații este un proces îndurerat, în care lăsăm în urmă o persoană dragă și, în plus, nu este un proces liniar, dar există suișuri și coborâșuri.

Teama de despărțire a cuplului se poate manifesta în diferite moduri, inclusiv:

• Crezi că viața ta nu are viitor, dar nu ești în stare să-ți iei la revedere
• Crezi că partenerul tău este singura persoană cu care poți fi, chiar știind că nu te face fericit.
• Există conflicte constante și lupte frecvente.
• Crezi că relația ar trebui să se încheie, dar nu ești în stare să o faci.
• Simțiți un mare resentiment față de partenerul dvs., în ciuda faptului că continuați cu el sau ea.
• Ești o persoană dependentă emoțional.

De ce ne este frică să ne despărțim de partenerul nostru?

Procesul de inimă este lent și de multe ori este dificil să faci pasul părăsirii partenerului, chiar știind că relația nu este pe drumul cel bun. Stima de sine scăzută poate determina o persoană să rămână în acea relație în ciuda suferinței, neputând face pasul necesar pentru a se schimba.

Dar, De ce ne este frică să ne despărțim de partenerul nostru? Există diferite tipuri de frică care ne fac să rămânem în cuplu atunci când în realitate este mai bine să ne separăm.

1. Teama de incertitudine

Una dintre cele mai frecvente temeri pe care le pot experimenta ființele umane este frica de incertitudine, care apare de obicei atunci când trebuie să luăm decizii importante sau să schimbăm ceva viața noastră. Necunoașterea viitorului poate crea o anumită anxietate și teamă, motiv pentru care mulți oameni decide să rămână într-o relație în loc să facă ceea ce își doresc cu adevărat, adică să părăsească partener.

• Pentru a depăși frica de incertitudine, puteți citi articolul nostru: „Frica de incertitudine: 8 chei pentru a o depăși”

2. Teama de a părăsi zona de confort

O frică care este strâns legată este frica de a părăsi zona de confort, adică să părăsim acel loc mental în care ne simțim stabili și în siguranță. Aceasta se potrivește expresiei „mai bine cunoscut rău decât bine de știut”. A rămâne în zona de confort nu ne permite să creștem ca oameni, iar acest lucru include ieșirea dintr-o relație toxică atunci când este necesar.

3. Teama de ceea ce vor spune alții despre noi

Există, de obicei, impunerea socială sau convingerea comună că pentru a fi fericiți trebuie să avem un partener și, ca urmare, să ne căsătorim. Cu toate acestea, poți fi fericit că ești singur. În articolul nostru „Este posibil să fii singur și să fii fericit? Cele 8 avantaje de a nu avea partener„Vă explicăm.

Există oameni care simt o mare anxietate cu privire la ceea ce vor crede ceilalți despre ei atunci când vor afla că sunt singuri. Ceva care le dăunează bunăstării și îi poate determina să ia decizii greșite.

• Articol asociat: „Sfaturi pentru a nu mai gândi la ce cred ceilalți despre tine”

4. Frica de a eșua

O altă dintre cele mai frecvente temeri ale ființelor umane este frica de eșec. Se caracterizează prin anticiparea înfrângerii sau consecințele înfrângerii. A simți că am eșuat este o capcană mentală, deoarece, în realitate, eșecul poate fi o mare oportunitate de creștere. Teama de eșec ne poate determina să rămânem într-o relație toxică pentru a evita să ne simțim pierzători.

• S-ar putea să vă intereseze: „Frica de eșec: atunci când anticipăm înfrângerea ne imobilizează”

5. Teama de suferință

Nimănui nu-i place să sufere, iar suferința este caracterizată de o suferință mare. Cu toate acestea, această suferință ne permite să învățăm și să creștem, iar părăsirea cuiva, pe lângă durere, poate aduce cu sine oportunități excelente de a trăi o viață plină în viitor. Frica de suferință este trăită de noi toți, mai ales în această situație foarte complicată.

6. Teama de a fi înlocuit

Respingerea este una dintre cele mai dificile situații de trăit, deoarece ne poate face rău și ne poate afecta stima de sine.. Cu toate acestea, este ceva ce se poate întâmpla în viață și pe care trebuie să-l acceptăm. La fel cum vom găsi un nou partener, și fostul nostru partener o va găsi.

7. Teama de a greși

Teama de a greși este acea frică care apare din regret, adică din regretarea că a luat o decizie. Această teamă este invalidantă, așa că trebuie să o acceptăm ca parte a vieții. Nu se poate regreta că ați făcut ceva, ci mai degrabă că nu ați făcut-o.

8. Teama de a fi singur

În articolul nostru „Anuptofobie: frica irațională de a fi singur” Vorbim despre această frică irațională care condiționează viața multor oameni și asta îi face să meargă din cuplu în cuplu fără a le permite să trăiască o perioadă de auto-reflecție. Teama de a fi singuri ne poate determina să nu putem tăia o relație care aduce doar durere. Depășirea fricii de a fi singur este necesară pentru a recâștiga bunăstarea.