Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă cu partenerul tău

Uneori se pare că Relații de cuplu iau multă muncă și devin îngrozitor de complicate. Dar dacă ne oprim să ne gândim, ne dăm seama că a avea o relație sănătoasă este foarte simplu întotdeauna și atunci când ambii parteneri sunt capabili să renunțe la propriile nesiguranțe și experiențe proaste din trecut.

În relațiile de cuplu este cel mai mult deficiențe afective si convingeri iraționale că fiecare dintre oameni a dobândit de-a lungul istoriei vieții. Modelele inadecvate învățate în copilărie sunt reproduse și de multe ori acționează printr-un mod părtinitor de a vedea lumea.

O cultură care nu promovează relații de dragoste sănătoase

Din punctul meu de vedere, societatea în care trăim nu este tocmai propice pentru relații sănătoase. Melodiile, filmele Disney, Seriale TV iar romanele romantice ne arată o concepție despre dragoste că nu este real și favorizează o serie de credințe despre relațiile cuplurilor care nu ajută la menținerea acestora în timp într-un mod satisfăcător.

În acest articol vreau să vorbesc despre

chei pentru a avea o relație sănătoasă, a cheilor, astfel încât două persoane, fiecare cu a lor personalitate, cu experiențele lor și cu modul lor de a vedea viața, își pot contribui reciproc ceva mult timp (uneori, o viață).

Care sunt cele 7 chei pentru menținerea unei relații sănătoase?

Dacă ar trebui să spun un singur indicator dacă o relație ar trebui să continue, ar fi următorul: Relația dvs. vă adaugă sau vă scade? ¿Te ajută să fii mai bun și să te dezvolți ca persoană? Sau, dimpotrivă, te limitează și este o sursă mai mult de disconfort decât de emoții pozitive?

1. Iubeste mereu din libertate

Iubire din libertate, înseamnă să fie clar că cealaltă nu-ți aparține, că cealaltă este o persoană care decide în mod liber să mențină o relație cu dvs. și, prin urmare, este liberă să plece în orice moment. A iubi din libertate înseamnă a accepta că celălalt are dreptul să ia deciziile pe care și le doresc și să aleagă ce vor să facă cu viața lor.

Înseamnă că fiecare trebuie să aibă spațiul său privat, intimitatea. A iubi din libertate înseamnă că vrem să ne împărtășim viața cu celălalt, dar că nu avem nevoie de ea. Înseamnă să accepți că suntem doi oameni diferiți și nu unul ambalaj Două la unu, înseamnă să ne lăsăm nesiguranțele deoparte și să-l facem pe celălalt să fie alături de noi pentru că vor și nu prin manipulări care îi împiedică să găsească o persoană mai bună. Înseamnă că partenerul nostru cunoaște mii de oameni, dar totuși ne preferă.

2. Învață să comunici

O comunicare bună este unul dintre pilonii de bază ai cuplului, deoarece dialogul este ceea ce ne permite să creăm un proiect de viață în comun, unde este foarte important să negociezi, să cedezi și să ajungi la acorduri.

Comunicarea corectă poate transforma argumentele în ceva constructiv și poate apropia cuplul din ce în ce mai mult, în loc să le separe și să creeze ranchiună. În plus, rezervarea unui spațiu zilnic pentru a discuta cu partenerul nostru despre orice este un obicei excelent care va ajuta la consolidarea și menținerea unei relații satisfăcătoare.

Zona în care comunicarea inadecvată dă cele mai multe probleme este cea a discuții. Puteți învăța să discutați într-un mod constructiv, în care contribuim cu respect la punctul nostru de vedere și să explicați cum ne simțim, fără a fi nevoie să intrați într-un cerc vicios de reproșuri și acuzații în care cel mai probabil ajungem să ne certăm despre ceva care s-a întâmplat cu ani în urmă, lăsând deoparte problema care a început discuția.

Vă las câteva orientări pentru învățarea argumentării constructive:

• Discutați un singur subiect odată.
• Vorbește despre cum te simți, nu-l acuza pe celălalt.
• Evitați generalizările (întotdeauna, niciodată, totul, nimic) și vorbiți despre un fapt concret.
• Folosiți un ton politicos și evitați să discutați un subiect când nivelul de furie este foarte ridicat.
• Cereți ce doriți, specificați schimbarea (de exemplu: mi-aș dori data viitoare când mergem la casa mamei înainte de prânz și nu la mijlocul după-amiezii).
• Nu intrați în reproșurile celeilalte persoane și ignorați dacă vă atacă sau schimbă subiectul. (De exemplu: Putem vorbi despre acest subiect dacă doriți altădată, acum încerc să vă spun asta ...).
• Încheiați recenzia cu ceva bun (ex: vă mulțumesc că m-ați ascultat și sper că această problemă va fi rezolvată, deoarece îmi place să fiu bun cu dvs.).
• Exersează comunicare asertivă.

Știu că a face acest lucru este foarte complicat și că uneori ceea ce vrei este să țipi la partenerul tău și să arunci obiecte prin casă, dar vă asigur că, dacă respirați adânc, așteptați să scadă nivelul de activare pentru a vorbi și folosiți aceste instrucțiuni veți obține rezultate mult mai bune.

3. Învață să gândești verde

Fiecare persoană a avut experiențe diferite și o istorie de învățare anterioară diferită pentru care are o personalitate diferită și vezi lumea într-un mod diferit de al tău.

Dacă îți pui ochelari albaștri și te întreb ce culoare vezi lumea, îmi vei răspunde albastru, nu? Și cu siguranță, oricât de mult aș încerca să-ți arăt că este galben și că nu o vezi în modul corect, îți va fi imposibil să fii de acord cu mine, întrucât lumea ta este cu adevărat albastră.

Istoria învățării noastre ne face să vedem lumea într-o culoare sau alta, iar pentru noi lumea va fi pur și simplu acea culoare pentru că o vedem așa. Problema este când pentru unul dintre membrii cuplului lumea este albastră și pentru celălalt este galben, acesta este momentul să ne gândim la verde.

Nu trebuie să fiți întotdeauna de acord cu ceea ce crede partenerul dvs., cred că suntem prea încăpățânați pentru a avea dreptate, atunci când scopul final este rezolvarea conflictului.

Când detectați că amândoi aveți puncte de vedere complet diferite, în loc să continuați să vă certați despre dreptatea și obținerea drumului, propune soluții intermediare în care sunt incluse ambele puncte de vedere. Nici albastru, nici galben Verde!

4. Distribuiți timp de calitate partenerului dvs.

Acțiune timp de calitate alături de partenerul tău este un element cheie, astfel încât relația să nu ajungă cufundată în rutină. Înțeleg că uneori ajungem să avem o viață foarte aglomerată și o trăim practic cu pilot automat fără să ne dăm seama ce se întâmplă în jurul nostru, dar rezervarea unui timp pentru a-l împărtăși partenerului dvs. ar trebui să fie printre prioritățile dvs. dacă obiectivul dvs. este să mențineți o relație sănătos.

Ieși cândva la cină, o escapadă de weekend, filmul tău preferat cu floricele etc.

5. Nu opriți niciodată grija pentru relație

La începutul relațiilor, de obicei, îi arătăm cele mai bune părți celuilalt, suntem detaliați, spunem complimente, etc... Cu toate acestea în timp aceste gesturi tind să scadă până când uneori dispar. Relațiile sunt ca plantele, dacă nu le udați, ele mor. Deci, dacă doriți să vă păstrați relația proaspătă și colorată, nu încetați niciodată să o udați.

Ceva la fel de simplu ca să-i spui celuilalt ce frumos este astăzi, dă-i flori, invită-l la cină, duce-l la locul în care te-ai întâlnit etc... poate menține relația într-o stare excelentă mult timp.

6. Când vrei ca celălalt să se schimbe, schimbă-te

Cred că cheltuim prea mult încercând să schimb oamenii, de cele mai multe ori fără rezultat. Oamenii se schimbă numai atunci când vor să se schimbe sau când mediul lor se schimbă.

Prin urmare, dacă ceea ce dorim este ca partenerul nostru să se schimbe, cel mai bun lucru pe care îl putem face este schimbă-ne.

Dacă vrem să nu mai iasă atât de mult cu prietenii săi, cu siguranță va funcționa mai bine să-i mulțumim pentru zilele în care rămâne cu voi toți târziu pentru a-i reproșa de fiecare dată când iese, dacă vrem să fie mai afectuos. Ce zici să începem să arătăm mai mult un gest de Dragă?

7. Respect și încredere

Fără respect și încredere, nu există posibilitatea unui partener sănătos. A iubi înseamnă a respecta și a avea încredere, și fără respect și încredere pur și simplu nu există dragoste.

Relațiile bazate pe gelozie și lipsă de respect sunt destinate eșecului. Ca să nu mai vorbim de cazuri de infidelitate în căsătorie.

Concluzie

Pe scurt, deși am putea adăuga încă câteva puncte, din punctul meu de vedere acestea sunt cele șapte puncte cheie astfel încât o relație să poată funcționa pe termen lung și să fie satisfăcătoare pentru ambii membri ai partener.