10 chei pentru ca cuplurile să lucreze

Relațiile de cuplu sunt formate din obiceiuri, din situații comune care întăresc legătura iubirii care unește doi oameni.

Aceasta înseamnă că, în unele cazuri, unele cupluri pot funcționa „singure” pur și simplu pentru că reușesc să ajungă la o stare în care aceste obiceiuri fac deja parte din ziua în zi într-o spontan. Dar, în alte cazuri, apar probleme și conflicte care pot fi rezolvate prin modificarea acestor rutine partajate.

Dacă sunteți interesat de acest ultim subiect, continuați să citiți, pentru că vă vom da o trecere în revistă a cheilor de lucru ale cuplurilor.

• Articol asociat: "12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu"

Principalele chei pentru cupluri de a lucra

Primul lucru de făcut este să presupunem că nu dețineți controlul deplin asupra a ceea ce se întâmplă în relația voastră. Acest lucru este important, deoarece este un lucru să faceți tot posibilul pentru a face legătura emoțională cât mai puternică posibil, să nu adoptați o atitudine de control față de cealaltă persoană.

Astfel încât, Toate ideile cheie pe care le vom vedea mai jos trebuie aplicate întotdeauna din consens și comunicare constantă, pentru că dacă nu, situația nu numai că se va îmbunătăți, dar se va agrava. Să trecem mai departe pentru a vedea sfaturile pentru a face relațiile să funcționeze.

1. Fă-ți clar așteptările

Dacă nu este clar ce își dorește și așteaptă fiecare dintre voi de la relație, este inevitabil să apară multe conflicte, unele dintre ele grave. Prin urmare, este esențial să comunici acest lucru în mod onest și direct, fără a lăsa prea mult spațiu pentru ambiguitate.

2. Pariați pe asertivitate

Pentru ca relația să funcționeze, trebuie să fie simetrică: că niciuna dintre persoane nu are mai multă putere asupra celeilalte. Pentru a face acest lucru, este esențial să adoptați un stil de comunicare asertiv.

Și ce este mai exact comunicarea asertivă? Practic în exprimați tot ce trebuie exprimat, fără să vă plecați de frica de ceea ce ar putea crede alții sau de a face pe cineva supărat sau triste; și să facă acest lucru respectându-l pe celălalt, chiar dacă ceea ce trebuie spus poate fi dureros.

Acest echilibru face căsătoriile și relațiile de întâlnire mai puternice, deoarece niciuna dintre persoane implicat trebuie să poarte sarcina păstrării ideilor, credințelor și sentimentelor pentru ceea ce crede că este bun uzual.

• S-ar putea să vă intereseze: "Comunicare asertivă: cum să te exprimi clar"

3. Asumați-vă angajamente

Orice relație de dragoste, datorită faptului de a cere sacrificii cu obiective pe termen lung, necesită o serie de angajamente. Prin urmare, acestea trebuie stabilite și clarificate, astfel încât amândoi să le luați întotdeauna în considerare în același mod. Acest lucru evită multe crize conjugale și de relație care ar fi fost ușor de evitat..

4. Evidențiați pozitivul

Nu este sănătos să ignori aspectele pozitive ale relației și să vorbești doar despre cele negative. Pentru a avea o viziune globală a ceea ce se întâmplă și, în același timp, a exprima dragostea pentru celălalt, merită să arătăm satisfacția atunci când cealaltă persoană face ceva care ne place.

5. Petreceți timp împreună... calitate

A locui în aceeași casă nu consolidează o relație. De fapt, dacă nu există comunicare sau manifestări de afecțiune, aceasta poate genera animozitate și indiferență Pentru persoana de care ne-am îndrăgostit

Prin urmare, este important să depuneți eforturi pentru a vă bucura de timp împreună, în care puteți găsi modalități semnificative de a vorbi, de a exprima afecțiune, de a avea contact și de a avea intimitate.

6. Aplicați inteligența emoțională la discuții

Este normal să ne certăm din când în când. Ce se poate face în aceste cazuri este să nu pierzi din vedere natura relației de dragoste pe care o ai și să nu cazi într-o luptă de ego-uri pentru a vedea cine are dreptate. Acceptați că ne putem simți momentan frustrați și furioși, dar asta nimeni nu câștigă atacându-l pe celălalt.

Deci, atunci când crezi că ești prea supărat pentru a adopta o gândire constructivă în fața conflictului, încetează să te mai certezi și să te clarifici. Când totul se datorează unui eșec de comunicare, clarificați mai întâi ce s-a întâmplat, dați-i celuilalt șansa de a se explica. Și când cauza discuției nu este un fapt obiectiv, ci o presupunere, tratați-o ca atare.

7. Sprijinați-vă ținând cont de punctele tari și punctele slabe

A găsi o potrivire bună în relație este, printre altele, să știm cum îl putem ajuta pe celălalt. Prin urmare, este o idee bună au identificat vulnerabilitățile celuilalt, pentru a oferi sprijin atunci când se manifestă.

8. Contează pe celălalt pentru planuri importante

Mulți oameni așteaptă prea mult înainte de a comunica partenerilor lor decizii importante. Aceasta nu numai că creează resentimente; în plus, provoacă probleme din cauza lipsei de coordonare.

9. Respectați-vă spațiul celuilalt

Nu trebuie împărtășit totul. Este foarte obișnuit să ai nevoie de timp pentru a fi singur, fără compania celuilalt, pentru a gândi, a crea sau a asimila emoții. Prin urmare, aceste momente de introspecție trebuie respectate.

10. Acceptați ajutorul

Faptul că pot apărea conflicte și crize într-o relație nu înseamnă că există o regulă prin care trebuie să vă confruntați cu aceste probleme fără ajutor. Terapia de cuplu efectuată de psihologi este o opțiune de luat în considerare, deoarece în aceste sesiuni puteți învăța cheile pentru a redirecționa situația evitând alimentarea dramei și adoptând un punct de vedere constructiv și empatic.