Neurogeneza: cum sunt creați noii neuroni?

Se știe că anumite experiențe și obiceiuri ucid neuronii.

Consumul de alcool, suferirea de lovituri la cap, după o dietă inadecvată și o listă lungă de situații se traduce prin victime printre populația neuronală a creierului nostru, ceea ce înseamnă că în fiecare zi am putea pierde câteva celule agitat

Neurogeneza: procesul de regenerare neuronală

Cu toate acestea, nu totul este moarte și distrugere în viața de zi cu zi a creierului uman tipic adult: are loc și nașterea de noi neuroni, fenomen cunoscut sub numele de neurogeneza.

Neurogeneza, schimbând concepția creierului

De mulți ani s-a crezut că creierul uman este un artefact care se dezvoltă în primele luni de viață și că, la atingerea maturității, încetează să se schimbe. Această concepție a creierului a lăsat ușa deschisă pentru a crede că singurele modificări posibile ale sistemului nostru nervos vin prin moartea neuronilor. Evident, creierul unei persoane se schimbă după ce o parte a creierului este îndepărtată. neocortex, la fel cum nu este exact același lucru după ce a suferit un mic accident vascular cerebral.

Cu toate acestea, neurogeneza este un semn că creierul continuă să se formeze odată ce copilăria este în urmă. Nașterea de noi celule prin neurogeneză, care a fost găsită într-o zonă a unei structuri cerebrale numită hipocamp și în jurul ventriculilor laterali plini de fluid cerebrospinal, implică faptul că în orice moment pot apărea neuroni noi care după câteva zile vor migra către alte părți ale creierului.

La ce servește neurogeneza?

Lucrurile care se întâmplă în creier la nivel microscopic sunt întotdeauna foarte greu de studiat, iar fenomenul neurogenezei nu face excepție. Știm că neuroni noi apar la oamenii adulți, dar nu știm foarte bine în ce situații apar sau pentru ce anume sunt. Cu toate acestea, în termeni generali, majoritatea neurologilor sunt de acord că nașterea de noi celule nervoase joacă un rol în plasticitatea creieruluiCu alte cuvinte, capacitatea creierului de a se adapta la experiențe noi și de a se schimba în timp.

Cazul neurogenezei din hipocamp este deosebit de interesant în această privință. Această structură a creierului acționează ca o articulație între experiențele prezente și memoria și de aceea este esențială în formarea amintirilor și în învățare.

Nașterea mai multor neuroni în această parte a creierului ar putea însemna o capacitate mai mare de a uniți trecutul și prezentul, adică pentru a vă adapta mai bine la un mediu bazat pe cunoaștere anterior. Deoarece experiențele din trecut formează predictori ai viitorului, este adaptabil ca hipocamp au întotdeauna noi neuroni pregătiți

Dacă plasticitatea creierului se referă la posibilitățile combinatorii practic infinite cu care neuronii se semnalează reciproc, neurogeneza adaugă mai mult carbon la această succesiune de schimbări, deoarece pune mai mulți neuroni în joc, compensând într-o oarecare măsură efectele morții neuronale.

În ce contexte se nasc neuroni noi?

Neurogeneza nu afectează doar prelucrarea experiențelor noi: este, de asemenea, supusă schimbărilor pe care corpul le experimentează în timp real. Unele situații promovează nașterea neuronilor, în timp ce altele pun frână pe ea. Desigur, este foarte dificil să se definească exact care situații facilitează neurogeneza și care nu, din moment ce infinitatea de experiențe pe care fiecare dintre noi le poate avea și diferențele individuale dintre noi complică foarte mult acest lucru studiu.

Cu toate acestea, în general se poate spune că stres, viata sedentara si privarea de somn reduce aspectul neuronilor, în timp ce practicarea exercițiului voluntar, expunerea la medii stimulatoare cognitiv și, în general, la comportamente orientate spre obiective spori neurogeneza.

Sfaturi pentru a spori neurogeneza

Toate acestea, traduse în viața de zi cu zi, înseamnă că, pentru a spori neurogeneza hipocampului, ar trebui:

• Somn ușor și destule ore pentru a nu vă simți obosiți restul zilei.
• Faceți exerciții moderate și, în general, ține plictiseala la distanță. Neurogeneza pare să fie orientată spre scopuri adaptative, așa că încercați să vă stabiliți obiective realiste și interesante.
• Nu vă expuneți la mai multe surse de stres decât puteți suporta și asigurați-vă că nu vă afectează prea mult. Puteți încerca să faceți meditație.

Sunt pași simpli și relativ ușor de urmat. Ceea ce este complicat va fi tratat de procesele automate ale creierului tău.

Referințe bibliografice:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1 decembrie 2011). „Depresia, antidepresivele și neurogeneza: o reevaluare critică”. Neuropsihofarmacologie.
• Rakic, P (octombrie 2009). „Evoluția neocortexului: o perspectivă din biologia dezvoltării.”. Recenzii despre natură. Neuroștiințe.