Stres pozitiv sau „eustres”: beneficiază de stres

Știm după numele stres la acel sentiment de tensiune sau amenințare, cauzat de diverși factori care cer o cerere mai mare decât credem că ne putem confrunta. Acești factori, cunoscuți ca factori de stres, cuprind diferite evenimente din viața noastră de zi cu zi. Putem simți stresul fie din cauza schimbărilor de viață, presiuni, tensiuni, știri, frustrări, conflicte, printre multe alte cauze.

De fapt, stresul nu este neapărat cauzat de factori negativi. O schimbare pozitivă în viața noastră, cum ar fi o nuntă, poate genera stres.

Stresul: ne poate fi de folos?

Când simțim stres, prezentăm o serie de simptome fizice. Putem avea dureri de cap, disconfort toracic, oboseală frecventă, tulburări de stomac și insomnie și coșmaruri.

De asemenea, putem prezenta simptome psihologicecum ar fi ticuri nervoase, iritabilitate, anxietate, dificultăți de concentrare, fobii și senzație de eșec. La aceste simptome psihice se adaugă, în cazuri severe, căderea părului, depresie, acnee, menstruație neregulată, printre altele. Efectele stresului ne-ar putea îmbolnăvi datorită gradului ridicat de

somatizare, deoarece ar putea declanșa afecțiuni precum astmul bronșic, poate provoca ulcere, colită sau alte afecțiuni gastro-intestinale.

Gestionarea stresului: câteva sfaturi de bază

Din acest motiv este important urmați recomandările pentru gestionarea stresului, dintre care unele includ următoarele:

• Relaxare
• Exercițiu fizic
• Management mai bun al timpului
• Pauză între sarcini
• Dormi 7-8 ore pe zi
• Practică hobby-uri
• Vorbește cu cineva de încredere
• Ascultă muzică
• Stabiliți prioritățile
• Să ai o atitudine mentală pozitivă

Cu siguranță, a face față stresului poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare beneficiile pe care ni le poate aduce un management adecvat al stresului. Mai mult, stresnu este întotdeauna negativ. Uneori stresul ne poate fi de mare ajutor. Totul depinde de modul în care ne ocupăm de asta. Dacă nu ne ocupăm în mod corespunzător, putem suferi consecințe negative, cum ar fi simptomele și tulburările pe care le-am descris anterior. În schimb, dacă o gestionăm în mod corect și avem o atitudine pozitivă, o putem transforma în stres pozitiv.

Ce este „stresul pozitiv” sau „eustresul”?

Stres pozitiv sau eustresStresul este cel care ne stimulează să ne confruntăm cu probleme. Ne permite să fim creativi, să luăm inițiativă și să răspundem eficient la acele situații care necesită acest lucru.

Conversia la stres pozitiv ne permite să fim plini de energie, favorizându-ne astfel activitățile zilnice. Beneficiază în mod excepțional sănătatea noastră, deoarece, prin canalizarea stresului, nu simțim tensiunea care ne-ar determina să ne simțim copleșiți de stresul negativ. În loc să te simți neajutorat și eșecuri, stresul pozitiv ne permite să ne simțim plini de viață, cu energie și, în cazul în care vom reuși să reușim în acele proiecte pe care le aveam în mână, mulțumiți de experiență.

Beneficiile stresului pozitiv

Dar care sunt avantajele eustresului? Să le cunoaștem mai jos.

1. Tratarea directă a problemei

Vom fi încurajați să rezolvăm problema direct.

2. Efect pozitiv asupra sănătății noastre

Gestionând stresul și permițându-i să se transforme în stres pozitiv, nu ne vom simți stresați. Vom lua lucrurile mai calm, vom fi mai relaxați și nu vom prezenta simptomele negative pe care le produce stresul sau stres negativ. Pe de altă parte, energia și vitalitatea pe care o simțim cu eustres ar putea fi folosite pentru a ne implica în practicarea activității fizice, care este benefică pentru sănătatea noastră.

3. O activitate productivă mai mare

Energia din stresul pozitiv va oferi o viteză și o eficiență mai mari la rezolvarea sau îndeplinirea anumitor activități. Le putem finaliza la timp și, astfel, să ne implicăm în activități și provocări mai stimulatoare.

4. Stimulați-ne creativitatea

Persoana va fi mai creativă atunci când se confruntă cu o problemă, fie ea personală sau la locul de muncă. Este posibil să aveți idei inovatoare. Vă veți investi timpul într-un mod creativ și distractiv. Rezultatele ar putea avea un efect bun asupra dispoziției tale.

5. Suntem alerta

Vă permite să fiți activ pentru a răspunde la orice situație care merită un răspuns rapid. Favorizează atât în ​​studii, cât și la locul de muncă.

6. Stabilitate emoțională

Cei care experimentează stres pozitiv se pot simți într-o stare mai mare controlează-ți emoțiile, și vei putea rezolva ceea ce te-ar putea îngrijora cu mai mult succes. A avea o atitudine pozitivă te va ajuta să te simți mai bine cu tine și cu situația ta.

Să învățăm să facem stresul pozitiv

Stresul pozitiv oferă multe beneficii. Cu toții putem simți stresul la un moment dat în viața noastră. Avem în mâinile noastre opțiunea de a profita de ea și folosește-l în avantajul nostru. De ce să nu ne asumăm mai bine o atitudine pozitivă în fața unei situații stresante? Rezultatele dobândirii unei atitudini pozitive te pot surprinde.