„Mă simt ca un coleg de cameră cu partenerul meu”: posibile cauze și ce să fac

Stagnarea emoțională în domeniul căsătoriei sau al întâlnirilor este unul dintre motivele comune pentru consultare dintre cei care merg la psiholog, fie în sesiuni de psihoterapie individualizate, fie în terapie de cuplu.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care experimentează acest fenomen nu sunt capabili să-i spună cuvinte definesc bine ceea ce simt și tind să dea explicații foarte abstracte sau chiar confuze și inconsistente ori. Este normal ca acest lucru să se întâmple: dragostea este o experiență bazată pe emoții și nu este făcută pentru să fie limitat de utilizarea limbajului sau a logicii, mai ales dacă nu aveți pregătire în psihologie.

În acest fel, fraze precum „Mă simt ca un coleg de cameră cu partenerul meu” sunt frecvente, precum și „Sunt doar cu partenerul meu și nimic altceva” sau „ne-am obișnuit unul cu celălalt și nu ne mai așteptăm la nimic”. În acest articol vom analiza caracteristicile generale ale acestui tip de experiență și posibilele soluții sau strategii pentru a le depăși.

• Articol asociat: „De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase "

Când conviețuirea ca cuplu se transformă în plictiseală

Despre dragoste este adesea vorbit despre nucleul relațiilor romantice și, parțial, este adevărat că este. Cu toate acestea, considerând că o căsătorie sau o curte se bazează în mod clar pe un element delimitabil pe care îl numim „dragoste” și pe care se construiește întreaga relație ne expune la o necaz: emoțiile se schimbă, evoluează și odată cu ele se schimbă și legătura afectivă, în bine sau în rău.

Cu alte cuvinte, este clar că dragostea este foarte importantă atunci când stabiliți o relație, dar sub acest concept există de fapt un flux de afecțiuni, sentimente și emoții intense care ne unesc cu acea persoană, iar aceasta se transformă pe măsură ce relația trece prin diferite faze. Ceea ce simțim despre acea persoană după doi ani de întâlniri nu este același cu îndrăgostirea din primele săptămâni și cu coexistența primelor zile sub același acoperiș este puțin asemănătoare celor care au format deja o nouă unitate familială cu alte.

Nimic din toate acestea nu implică faptul că relația de cuplu trebuie să meargă întotdeauna de jos în sus atunci când vine vorba de satisfacție și fericire., dar faptul este că unii oameni observă că după câteva luni sau câțiva ani, coexistența devine o simplă rutină, faptul de a ști că cealaltă persoană locuiește cu noi, fără mai mult. Dintr-un motiv sau altul, în anumite cazuri relația atinge un stadiu de stagnare în care plictiseala sau chiar frustrarea predomină asupra nesimțirii interesate de a face lucrurile împreună.

Acest lucru nu trebuie să indice că această relație nu are niciun motiv pentru a fi; De multe ori, ceea ce se află în spatele acestei experiențe nu este atât incompatibilitatea cu acea persoană, cât mai degrabă o serie de obiceiuri adoptate inconștient de amândoi atunci când interacționează cu celălaltși că pot fi „neînvățați” pentru a face din nou relația satisfăcătoare și nu pur și simplu tolerabilă.

• S-ar putea să vă intereseze: „Apatie: simptome și cauze ale acestui sentiment”

Posibile cauze de stagnare emoțională ca cuplu

Deși fiecare relație este unică, există de obicei o serie de situații care au o mare capacitate de a produce acea senzație să „trăim cu partenerul nostru” fără mai mult. Sunt după cum urmează.

• Stresul de lucru.
• Lipsa de somn.
• Incompatibilități de timp.
• Lipsa obiceiurilor de petrecere a timpului liber din cauza lipsei de prieteni comuni sau a ignoranței mediului (de exemplu, după o mutare).
• Management slab al discuțiilor.
• Incapacitatea de a aborda anumite subiecte tabu care împiedică relația și comunicarea din acesta.

Ce se poate face?

După cum am văzut, unde unii ar vedea doar sfârșitul dramatic al unei relații de dragoste, declanșată de deficiențe în esența acelei iubiri, Variabilele psihosociale relativ banale pot fi ascunse, dar odată cu trecerea zilelor se pot acumula și generând treptat un mediu rarefiat în care predomină pasivitatea și apatia. Sau chiar probleme psihopatologice, mai ales în zona tulburărilor de dispoziție.

În orice caz, cel mai bun mod de a face față acestor cazuri (și singura modalitate, în cazul tulburărilor psihologice) este să mergeți la un specialist în psihoterapie. În cabinetul psihologului este posibil să existe un profesionist care să facă un diagnostic adaptat fiecărui caz specific și care să propună soluții adaptate fiecărei persoane și cuplu.

A) Da, atât din terapia individualizată, cât și din terapia cuplurilor, oamenii învață modalități de a gestiona emoțiile negative, linii directoare de comunicare eficiente și asertive, modalități de a menține mintea activă și în interacțiune constantă cu mediul (și cu ceilalți) și alte modalități de a avea o predispoziție mai bună pentru a detecta sursele potențiale de stimulente ale acelei relații de dragoste și pentru a le elimina Meci.

Specific, Psihologia cognitiv-comportamentală funcționează astfel încât oamenii să își modifice tiparele de comportament începând prin modificarea și îmbunătățirea cadrului lor de interpretare a ceea ce se întâmplă în relația lor, adică ansamblu de credințe și idei din care extrag un sens a ceea ce li se întâmplă fiind unul lângă celălalt persoană. În acest fel, este posibil să se adopte o mentalitate mai constructivă și predispusă la detectarea oportunităților sau chiar a proiectelor promițătoare de realizat împreună, precum și la îmbunătățirea comunicării dintre cei doi.

Căutați ajutorul unui psiholog?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihoterapeutic pentru a depăși problemele legate de gestionarea emoțiilor sau a relațiilor afective, vă rugăm să mă contactați. Sunt psiholog specializat în modelul de intervenție cognitiv-comportamentală și lucrez oferind ședințe atât față în față (la Madrid), cât și online prin apel video.