10 motive pentru a pune un psiholog sportiv în viața ta

Nu totul este canapea și analiză de date statistice în lumea psihologiei. Psihologii sportivi au reușit să câștige teren pentru a consolida o ramură a disciplinei care determină oamenii să vorbească.

Figura psihologului sportiv

Deși rolul psiholog sportiv este necunoscut de mulți oameni, puțini se îndoiesc de importanța factorilor psihologici în performanța sportivă. Tot mai multe echipe și sportivi angajează serviciile unui psiholog sportiv conștient de beneficiile pe care le aduce diferit aspecte ale competiției, antrenamentului sau relațiilor interumane.

Cunoașterea de specialitate a comportament uman acea Psihologie furnizează și metodologia sa specifică pentru evaluare, studiu, înțelegere și modificare, poate fi foarte util atât pentru sportivi, cât și pentru antrenori.

Contribuția psihologului sportiv

Contribuția psihologului sportiv nu se limitează la utilizarea chestionarelor standardizate (care în multe dintre acestea cazurile sunt ineficiente și uneori dăunătoare) și pregătirea sportivilor pentru stăpânire

relaxare sau imaginație, dar contribuția lor este esențială în performanța sportivă, așa cum este, de exemplu, contribuția antrenorului fizic la fațeta condiționării fizice.

Cu alte cuvinte, funcționarea psihologică a sportivilor este la fel de importantă pentru sportivi ca și funcționarea fizică, tehnică și tactică / strategică. Mai mult, cu privire la aceasta din urmă, funcționarea psihologică poate influenta pozitiv sau negativ în funcționarea sa, deci este foarte important să controlați aspectul mental în direcția corectă. Prin urmare, este necesar ca pregătirea psihologică să fie integrată în pregătirea generală a sportiv, ca încă un element, care va interacționa corect cu aspectul fizic, tehnic și tactic / strategic.

Sportivii pot beneficia de munca unui psiholog sportiv, iar fiecare specialitate sportivă va necesita câteva abilități psihologice specifice, ceea ce va permite sportivului să concureze mai eficient. De exemplu, un fotbalist care are un control corect al atenției sale, este posibil să ia decizii mai bune și să termine jocurile într-un mod mai productiv. Pe de altă parte, un alergător de maraton care își controlează gândurile și sentimentele de oboseală va putea continua să performeze la un nivel optim în momentele critice ale cursei.

Activitatea psihologului sportiv: beneficii la sportivi și antrenori

În plus față de aceste exemple, munca psihologului sportiv se va concentra asupra manipulării variabile psihologice care sunt relevante și în contextul sportiv, cum ar fi motivația, stres psihosocial, încredere în sine, Stimă de sine, stări de spirit, nivel de excitare, atenție, luarea deciziilor, agresivitate, constanță sau persistență, relații interpersonale și coeziune a echipei, ținând cont de condițiile de mediu și personale care afectează aceste variabile și strategiile care le pot controla în direcția corectă.

Dar psihologul sportiv nu numai că va acționa direct asupra sportivului, ci va lucra cu el antrenor, astfel încât acest lucru să se îmbunătățească atât individual, cât și în beneficiul sportivului sau al echipei căruia tren. Rolul psihologului sportiv în acest sens va influența anumite aspecte, cum ar fi planificare sportivă, aderarea la antrenamentul sportivilor, abilități de conducere, îmbunătățirea comunicării sau evaluarea muncii dvs. ca antrenor.

10 motive pentru a angaja un psiholog sportiv

Beneficiile de a avea un psiholog sunt multe, așa cum am văzut deja. Iată cele 10 motive pentru care un psiholog sportiv va influența pozitiv performanța sportivă:

1. Stare sufletească ideală

Este clar că este necesar să aveți o pregătire fizică excelentă sau să mâncați bine pentru a performa cel mai bine, dar este, de asemenea, necesar fiți bine pregătiți mental pentru timpul competiției. În psihologia sportului starea ideală pentru a atinge nivelul maxim al fiecăruia este cunoscută sub numele de „Nivelul optim de funcționare”.

2. Armarea

Întărirea jucătorilor în momentele potrivite este cu adevărat important pentru îmbunătățirea stimei de sine, și este unul dintre principiile de bază ale învățării abilităților psihologice, tehnice sau tactice.

3. Obiectivele

Psihologul sportiv va ajuta atât jucătorul, cât și antrenorul să beneficieze de o planificare adecvată. Obiective realiste și pașii inteligenți pentru a le atinge, pot întări nivelul de încredere în sine al jucătorilor, își pot menține motivația ridicată și pot evita problemele de stimă de sine.

Vă lăsăm aici un articol specific despre influența psihologului sportiv în stabilirea unor obiective eficiente:

„Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportului”

4. Coeziunea grupului

Cunoașterea psihologului în aspecte ale psihologiei de grup, poate juca în favoarea echipei care lucrează în ansamblu. O echipă unită este mult mai benefică pentru performanțe sportive bune decât o echipă cu probleme interne.

5. Autoinstrucțiuni

Autoinstruirea poate fi folosită în sport pentru a dobândi noi abilități, pentru a crește motivația, pentru a elimina obiceiurile negative, pentru inițierea acțiunii sau pentru menținerea efortului în situații extreme sau când focalizarea atențională trebuie menținută un timp târât pe. În plus, autoinstrucțiunile pozitive servesc spori stima de sine, motivația, atenția, performanța și ajută mai bine oboseala ursului determinând subiectul să se concentreze mai mult asupra sarcinii.

6. Antrenamentul imaginației

În articolul nostru „Antrenament mental prin imaginație: psihologie sportivă”Am vorbit deja despre beneficiile acestui tip de antrenament pentru sportivi. Este util, printre alte motive, pentru a reduce anxietatea sau pentru a dobândi noi abilități.

7. Managementul stresului

Deși avem nevoie de un anumit nivel de stres în competiție, stresul poate fi un factor negativ pentru performanță. Psihologul sportiv poate îmbunătăți gestionarea stresului sportivului, de exemplu, ajutându-și să-și facă stilul de viață cât mai stresant posibil și facilitând reconcilierea tuturor obligațiilor lor zilnice. În plus, poate reduce și „presiunea” asupra sportivului, influențând așteptările lor de performanță și concentrându-și atenția asupra obiectivelor realizabile.

8. Atenţie

Tehnicile atenționale sunt foarte util pentru performanțe bune în timpul practicii sportive. Unele dintre beneficii sunt: ​​control emoțional îmbunătățit, concentrare îmbunătățită, mai bună învățare a abilităților, mai multă capacitate de a rezista momentelor dificile ale competiției, etc.

9. Emoții productive

Există emoții care facilitează performanța: starea emoțională a sportivului determină în mod direct performanța lor în competiție. Generarea emoțiilor facilitatoare este un element cheie în performanța sportivă bună a fiecărei persoane. În plus, psihologul sportiv poate ajuta sportivii să folosească emoții negative precum furia, frica sau dezamăgirea, în avantajul lor.

10. Sprijin pentru recuperarea accidentelor

A te răni este unul dintre cele mai grele momente din viața unui sportiv. Sprijinul psihologic poate fi util în acceptarea unei leziuni și în trecerea momentelor nefaste.. Psihologul poate oferi instrumente pentru a reveni treptat la antrenament și a menține motivația în timpul reabilitării.