Ce este trauma și cum ne influențează viața?

Trauma este o realitate în viața noastră, ceva mult mai frecvent și mai comun decât poate părea. Rădăcina sa etimologică provine din greacă și înseamnă „rană”.

În mod tradițional, este considerat ca o consecință derivată dintr-un eveniment, care generează tulburări psihice sau fizice care afectează nivelul calității vieții noastre. Cu toate acestea, trauma nu este o condamnare pe viață.

• Articol asociat: "Ce sunt traumele și tulburările legate de stres?"

Ce este un traumatism?

Trauma emoțională este o „rană psihologică” care poate fi cauzată de situații diverse, în general extraordinare, tulburătoare, copleșitoare și tulburătoare, care depășesc experiențele obișnuite.

Aceste situații extrem de stresante variază de la dezastre naturale majore, războaie, accidente, abuzuri..., „Amenințări grave asupra vieții sau integrității fizice, amenințări reale sau vătămări pentru copii, soț, rude, prieteni; distrugerea bruscă a casei, a comunității; asista la moartea sau rănirea gravă a unei alte persoane ca urmare a unui accident sau a unui act de violență fizică ”(DSM-5).

De asemenea poate cuprinde experiențe aparent minore, cum ar fi: o operație, o cădere, o pedeapsă, boli grave, lipsă de protecție, umilință, schimbare roluri în familie, migrație în alt oraș sau țară... care poate fi, de asemenea, experimentat într-un traumatic.

De fapt, nu atât dimensiunea evenimentului în sine determină daunele produse, dar și efectele sale vor depinde fiecare persoană, istoria și mediul său afectiv, momentul evolutiv în care a avut loc și reiterarea sa pe tot parcursul vreme.

Pe de altă parte, trebuie luat în considerare faptul că apariția traumei poate fi favorizată și de consumul de substanțe cu efecte psihoactive. Cu toate acestea, în cazul în care consumul acestor produse se datorează urmăririi unui tratament farmacologic supravegheat de medici, Șansele ca acest lucru să se întâmple sunt foarte mici și, în plus, în aceste cazuri, este disponibil un ajutor profesional care poate preveni apariția complicațiilor timpuriu.

• Articol asociat: "10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului"

Efectele traumei

Trauma, indiferent de originea sa, afectează sănătatea, siguranța și bunăstarea persoanei în așa fel încât să poată duce la dezvolta credinte false si distructive despre sine și despre lumea din jur.

În general, se consideră normal ca la anumite evenimente să reacționăm cu tristețe, anxietate, furie, iritabilitate, alterarea comportamentului, consumul de substanțe... pentru o perioadă scurtă de timp (Reijneveld, Crone, Verlhust și Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow și Yule, 2006). Cu toate acestea, uneori aceste dificultăți devin atât de intense și de lungă durată încât ele probleme grave în funcționarea personală și adaptarea psihosocială.

Pentru a explica aceste fenomene mai intense și dăunătoare, clasificarea OMS (ICD-10, 1992), propune o categorie de tulburări cauzate de stres și traume, în care include PTSD acut și cronic, Tulburări de ajustare și schimbări de personalitate durabile după o situație catastrofală.

În aceste tulburări psihologice diferite, trauma este exprimată în moduri diferite, dar în toate Acestea sunt de obicei implicate într-o măsură mai mare sau mai mică, episoade de stres extrem și disociere.

Amintiri încuiate

Ține minte că nu suntem întotdeauna capabili să ne amintim tot ce ni s-a întâmplat De-a lungul vieții noastre, amintirile evenimentelor traumatice sunt uneori uitate sau fragmentate.

Conform curentului psihologic născut cu psihanaliza, acestea sunt fenomene disociative care fac imposibil să ne amintim ce s-a întâmplat, care apar ca un mecanism de apărare elaborat de psihicul nostru, pe care îl oferă un răspuns natural de protecție la experiența traumatică copleșitoare, permițându-ne să mergem mai departe pentru a supraviețui (Kisiel și Lyons, 2001). Conform acestor ipoteze, memoria nu s-ar pierde, ci rămâne în memorie într-un mod latent și inaccesibil, până când, datorită unui proces terapeutic sau la un eveniment din viața subiectului, acestea se recuperează spontan parțial sau total (A.L. Manzanero și M. Recio, 2012).

Considerarea unui impact atât de puternic care determină modificări ale personalității este de o mare importanță pentru studiul persoanei și dezvoltarea emoțională a acestora, deoarece că situațiile adverse, apropiate și de zi cu zi, nu numai că pot determina simptome și alterări psihologice, ci pot compromite și dezvoltarea deplină a personalitate.

• Articol asociat: "Traumatism psihic: concept, realități... și câteva mituri"

Când apar în timpul copilăriei și adolescenței

Reacțiile posttraumatice din copilărie și adolescență pot fi exprimate în diferite forme psihopatologice (Copeland, Keeller, Angold și Costello și colab., 2007).

Mai multe studii privind situațiile de abuz în copilărie au stabilit că principalele consecințe psihologice ale traumei au fost: depresie, anxietate, ură de sine, dificultate la modularea furiei, disociere, anostezie, dificultăți de atenție și concentrare, dificultate la controlul impulsurilor, abuzul de substanțe, comportamente auto-vătămătoare și riscante, supunere și dependență, sentimente puternice de vulnerabilitate și pericol (Herman, 1992); revictimizare, probleme de relații interpersonale și intime, somatizări și probleme medicale, pierderea încrederii față de alte persoane, sentimente de neputință și neputință, sexualizare traumatică, sentimente de rușine și vinovăție (Finkelhor, 1988).

Acești oameni prezenți mare lipsă de speranță despre lume și viitorEi cred că nu vor găsi pe nimeni care să-i înțeleagă sau care să le înțeleagă suferința, menținând un mare conflict intern, cu niveluri ridicate de angoasă. Pozitivul vine atunci când încearcă să găsească pe cineva care să-i ajute să-și revină din angoase, din grijile lor somatice și din sentimentul disperării sau al deznădejdii. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua și Zubizarreta, 2001).

Caracteristicile rănilor psihice

Cercetările științifice despre traume afirmă că exprimarea sentimentelor și a stărilor emoționale intense într-un mod cathartic permite confruntarea cu situații dificile, reducând probabilitatea de rumenire obsesivă iar activitatea fiziologică este crescută (Penneba și Susman, 1988).

În plus, s-a văzut că sprijinul social, cum ar fi vorbirea cu un membru al familiei sau un prieten despre o problemă, Este unul dintre cele mai apreciate mecanisme pentru a face față situațiilor emoționale dificile (Folkman și colab., 1986; Vázquez și Ring, 1992, 1996), pe lângă amortizarea propriului stres (Barrera, 1988). De fapt, lipsa persoanelor apropiate de încredere în circumstanțe dificile crește riscul de episoade depresive la persoanele vulnerabile (Brown și Harris, 1978).

Importanța atitudinii și a mentalității

Oameni cu o atitudine optimistă par să gestioneze mai bine simptomele bolilor fizice precum cancerul, bolile cronice, chirurgia inimii... (Scheier și Carver, 1992), ceea ce pare a se datora faptului că strategiile folosite de acești oameni sunt de obicei concentrat mai mult asupra problemei, căutând sprijin social și găsind laturile pozitive ale experienței stresant.

Dimpotrivă, persoanele pesimiste se caracterizează prin utilizarea negării și distanțării de stresant, concentrându-se mai mult pe sentimentele negative produse de acea situație (Avía și Vázquez, 1998). În acest fel, un model de personalitate este desenat mai clar cu o tendință spre o bună sănătate caracterizată prin optimism, un sentiment de control și o bună capacitate de adaptare (Taylor, 1991).

Tratamentul

Efectuați activități din Art Therapy, ca spațiu pentru elaborarea evenimentului traumatic, favorizează recuperarea, facilitează reintegrarea socială și reabilitarea terapeutică printr-un proces creativ.

Acest tip de tehnică promovează exprimarea propriului sentiment dintr-un limbaj diferit care permite canalizarea senzațiilor, emoțiilor și amintirilor. fără a împinge spre catharsis sau deversare emoțională, oferind un nou mod expresiv care scapă de rezistență și blocare verbală, favorizând memoria și construirea unei povești coerente care face posibilă înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat. Acest lucru va permite victimei integrarea experienței sale, dintr-un mediu sigur, lipsit de studii („Art terapie și documente de educație artistică pentru incluziune socială”, Mónica Cury Abril, 2007).

Astfel, trauma nu trebuie să fie o condamnare pe viață. În timpul procesului de vindecare, se poate genera o evoluție reînnoitoare, capabilă să ne îmbunătățească calitatea vieții, devenind o experiență de transformare și metamorfoză (Peter A. Levine, 1997).

Capacitatea pe care o au ființele umane de a ierta, de a ne compune, de a merge mai departe, de a prospera, de a ne lumina, de a depăși încercările și evenimente, să ne ridicăm și să reaparem cu un zâmbet triumfător când ne întâlnim din nou cu identitatea noastră, cu dragoste... este spectaculos și simplu admirabil.

• S-ar putea să vă intereseze: "Artoterapia: terapia psihologică prin artă"

Referințe bibliografice:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Tulburare de stres post-traumatic după dezastre: o revizuire sistematică. Medicina psihologică, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Eșecul de a scăpa de șocul traumatic. Journal of Experimental Psychology, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Tratamentul orientat pe faze al disocierii structurale în traumatizarea complexă: depășirea fobiilor legate de traume. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): pp. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Medicamentele psihiatrice ca agenți ai traumei. Jurnalul internațional de risc și siguranță în medicină, 22 (4): pp. 195 - 207.