Mesajele vieții

Noi toți avem o serie de mesaje sau idei pe care le-am primit și care ne-au fost transmise conștient sau inconștient și care pot fi decisive în anumite momente din viață.

În etape de funcționare adecvată, în care lucrurile merg bine și se pare că ținem pasul cu ceea ce se întâmplă, poate părea că aceste mesaje sunt ascunse sau inactive, că nu este necesar să le acordați o atenție deosebită sau că acestea nu apar cu o imagine clară și determinant.

Pe de altă parte, în momentele în care ne simțim dezechilibrați sau când trebuie să luăm decizii sau, probabil, să facem față schimbărilor, atunci acestea apar și devin decisive.

• Articol asociat: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

Cum ne influențează mesajele vieții pe care le interiorizăm?

Aceste mesaje ale vieții Ele pot fi prezentate ca credințe limitative, împuternicind credințele și, în ambele cazuri, vor fi o percepție a ceea ce ne înconjoară cu o sarcină negativă sau pozitivă foarte decisivă.

Limitarea mesajelor de viață

Convingerile limitative sunt preconcepții care vor limita capacitatea de a răspunde sau de a reacționa la anumite circumstanțe care Se întâmplă, sub ideea și gândul limitativ, că nu suntem capabili să avansăm sau să realizăm altceva decât ceea ce interpretăm că avem în fața.

Din această perspectivă, viziunea a ceea ce se întâmplă, ceea ce am numi realitate, este prezentată ca ceva amenințător, negativ și cu care ne confruntăm cu puțin sau nimic, nu putem face. În acest scenariu, ne plasăm în rolul victimelor care ne blochează și ne împiedică să mergem mai departe, să evoluăm sau să lucrăm către anumite obiective.

Aceste credințe nu trebuie să fie validate dintr-un punct de vedere obiectiv. Poate fi suficient să le gândești și să le simți ca un concept valid din propriul tău gând. sau dintr-un gând care ne-a fost dat, de multe ori, de mediul înconjurător sau chiar de familie.

• S-ar putea să vă intereseze: „6 sfaturi (și obiceiuri) bune pentru a-ți spori stima de sine”

Exemple

Pe această scară am avea nenumărate exemple; unele sunt foarte elementare, cum ar fi „totul nu merge bine”, „nu sunt bun pentru relațiile cu oamenii”, iar altele pot fi mai complexe și referire la viață, la ființa umană sau la relațiile personale: „dragostea este suferință”, „munca este cel mai important lucru din viață durata de viață"... Acestea sunt doar câteva exemple de posibilități imense. Majoritatea credințelor sunt susținute de idei și mesaje de viață care ne-au fost repetate sau le-am repetat de multe ori în timpul vieții noastre.

Îmbunătățirea mesajelor de viață

Există, de asemenea, mesaje de viață care devin credințe care ne permit să mergem mai departe și să depășim provocările. sau modificări care apar. Aceste convingeri vă permit să vă conectați cu abilitățile și învățăturile dvs. pentru a le aplica noilor dezvoltări și provocări. Acestea vă încurajează să vă puneți la încercare și să găsiți o modalitate de a obține cea mai bună versiune a dvs. Atunci când dezvoltăm credințe împuternicitoare, suntem capabili să ne acordăm prioritate propriilor nevoi și nu doar să ne ocupăm de cele ale altora.

Cum să le gestionezi?

Dacă convingerile care determină atitudinea și comportamentele sunt limitative, vestea bună este că pot fi schimbate. Cum se face acest lucru necesită instruire și angajament și urmarea unei serii de pași.

Primul este acela de a identifica corect acea credință și gândul sau gândurile care o susțin. De asemenea, este necesar să puneți la îndoială aceste gânduri și să încercați să le puneți la îndoială, poate urmărind modul în care au fost formate, dacă se bazează pe o comparație cu alte persoane sau situații.

Următorul pas va fi înlocuiți acea credință cu una nouă, care este împuternicitoare, construiește-l și repetă-l astfel încât să devină o nouă credință a ta, susține-l într-un nou angajament și transformă-l într-o provocare de dezvoltat. Va fi necesar să-l legăm de acțiuni concrete care sunt înlănțuite și care aduc un nou rezultat mai aproape.

Astfel încât, Este foarte important să fim atenți la mesajele vieții pe care le transmitem, deoarece dacă acestea sunt limitative, vom tăia aripile persoanei căreia le transmitem.; în timp ce, dacă sunt îmbunătățitori, este posibil să oferim un instrument puternic acelei persoane pentru a înfrunta viitorul și sentimentul capabil să facă față schimbărilor, provocărilor și să se dovedească fără limite incapacitante validat.

Pentru a construi acest tip de mesaj, puteți atrage atenția asupra acțiunilor pozitive și a realizărilor sau progreselor considerate, le puteți întări și sprijini astfel încât să fie o rampă de creștere. Dacă se acordă atenție negativului, ceea ce nu s-a realizat sau temerilor limitative care ar exista pentru a depăși, această creștere este blocată și se stabilesc acele limite care vor continua să facă atât de multe daune în viitor.