15 semne care dezvăluie stima de sine slabă și ce să faci în legătură cu acestea

Stima de sine este un număr de percepții, sentimente, evaluări și gânduri sau opinii pozitive sau negative pe care o persoană le are despre sine. Acest lucru este legat de modul în care evaluați toate aceste concepte, propriile experiențe și sentimentele voastre. Adică, este o părere foarte subiectivă.

Pe de altă parte, stima de sine este dezvoltată și modificată de-a lungul vieții noastre. Cei care, în primii ani de viață, au avut o educație și o educație bună sunt mai predispuși să promoveze o dezvoltare corectă a încrederii în sine și a valorii de sine; În astfel de cazuri, ei ajung la vârsta adultă cu o doză bună de muncă deja făcută și, astfel, își salvează problemele pe care trebuie să le întâmpine în viața lor.

Pe scurt, prima noastră educație are o pondere mare în încrederea în sine și în valoare de sine că ne dezvoltăm și de acolo influențează ceea ce ni se va întâmpla ca durata de viață.

• Articol asociat: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

Probleme de stimă de sine

Când aveți probleme de stimă de sine, acestea pot fi văzute în aproape toate domeniile vieții

unei persoane: familie, prieteni, serviciu, partener etc. De aici și importanța încercării de a rezolva problema de îndată ce sunteți conștient de faptul că există.

Lipsa respectului de sine ne determină să fim nefericiți în mod repetat în unele sau în toate domeniile menționate mai sus și să nu putem aproape niciodată să avem o satisfacție generală a fericirii.

Având în vedere această realitate, am întocmit o listă de simptome, pentru a recunoaște problema. S-ar putea să existe oameni care au doar unele dintre aceste probleme, dar care suferă de ele foarte rău, în timp ce alte persoane pot avea puțin din fiecare. Important este să îl recunoaștem și să putem lua măsuri pentru a-l rezolva și a rupe obiceiul dobândit care ne diminuează capacitatea de a ne simți fericiți în viața noastră de zi cu zi.

Unele expresii ale stimei de sine scăzute sunt următoarele:

• Să te simți nesigur în sine, fie că lucrezi, cu un partener, cu prietenii ...
• Simțirea fricii în mod recurent.
• Nu ne străduim să obținem ceea ce ne dorim, deoarece credem că nu o vom realiza.
• Simțind că nu merităm lucrurile bune din viață.
• Având nevoie de aprobarea altora pentru a face lucruri sau pentru a se simți mai bine.
• Sentimentul că nu facem niciodată lucrurile suficient de bine, așa că ne cerem mult de la noi și totuși nu suntem pe deplin fericiți.
• Exigența exagerată de sine, care ne privește de evoluție și ne conduce la blocare și non-acțiune de teama eșecului.
• A-i percepe pe alții ca și cum ar fi superiori nouă și având sentimentul că nu vom deveni niciodată ca ei.
• Atribuiți realizări cauzelor externe sau norocului și eșecurilor cauzelor interne.
• Să nu ne felicităm niciodată pentru calitățile noastre, poate nici măcar să nu le vedem.
• Nefiind mulțumiți de ceea ce facem, crezând că am putea face mai bine. Persoana nu se simte potrivită pentru a dezvolta orice tip de activitate.
• Simțindu-vă nefericit, vinovat și trist. Amestecul periculos al celor trei emoții, care ne duce la disperarea fără fund.
• Concentrați-vă asupra slăbiciunilor noastre.
• În general, se simte neatractiv.
• Ai nevoie de aprobarea altora foarte des.

Cum să crești stima de sine

Nu există într-adevăr o formulă magică, dar conștientizarea problemei este deja primul mare pas pentru a găsi soluția.

Acestea sunt câteva acțiuni care ne ajută să sporim stima de sine:

• Stabiliți obiective realiste și realizabile.
• Fugi de perfecționism extrem, nu te bate
• Răsfățați-vă cu afecțiune și mult respect. Dacă nu, nu vă puteți aștepta ca alții să o facă.
• Simți că ai dreptul să fii fericit.
• Îndrăznește să te schimbi.
• Nu vă maltratați gândindu-vă la ceea ce a fost până în momentul prezent.
• Uită-te optimist la ceea ce poți schimba.
• Permite-ți să greșești și să nu te reții dacă greșești.
• Încearcă să găsești trei lucruri bune despre tine pe zi.
• Întreabă-te frecvent: care este cel mai rău care ți s-ar putea întâmpla.
• Iartă-te Dacă nu, va fi dificil să schimbi lucrurile.
• Dezvoltă compasiunea de sine.
• Felicitați-vă pentru realizările dvs.
• Fa exercitii.
• Meditează chiar și câteva minute pe zi.

Există comportamente care determină o persoană să crească cu un nivel bun de stimă de sine. Când un copil din casa ta este tratat cu dragoste, siguranță, atenție, respect, sunt predate standarde ferme și non-violente de comportament, iar copilul este făcut să simtă un sentiment de apartenență și i se oferă instrumentele pentru a fi independenți, învățând că este normal să greșească și să poată rectifica, stima de sine are o mare probabilitate de dezvoltare bine. Este o formulă aproape sigură pentru ca această creatură să crească cu o stimă de sine adecvată.

Pe de altă parte, o stima de sine scăzută va fi falsificată dacă părinții îl tratează cu dragoste condiționată, îl certă cu furie sau violență, dacă există negări constante în atitudinile sale, normele sunt Contradictoriu, există reguli familiale stricte, dacă părinții sunt supraprotectori sau foarte consimțitori, dacă există situații de stres repetitive la domiciliu și, evident, dacă există abuz fizice sau sexuale.

Astfel, stima de sine este un aspect de o relevanță enormă pentru a găsi fericirea în viața unei persoane și este modelată de factori interni și externi individului. În educație, se consideră că facilitarea realizării stimei de sine pozitive ar trebui să fie unul dintre scopurile cu cea mai mare prioritate a procesului educațional. Dacă în acest proces doriți să adoptați noi obiceiuri legate de un bun echilibru emoțional, s-ar putea să fiți interesat Gurumind.