Singurătatea și sănătatea mintală

Singurătatea a fost descrisă și poetizată de când timpul este timpul. Ființele umane sunt prin natura lor un animal social, dar nu trebuie să dorească să adere la normele lor sociale.

Din acest motiv, singurătatea poate însemna libertatea de a-și căuta propria cale, dar și excluderea din exterior pe care o suferă o persoană prin nerespectarea reglementărilor sociale.

În acest sens, înțelegem prin singurătate ce se întâmplă atunci când oamenii trăiesc singuri voluntar sau involuntar, dar ne vom concentra mai mult pe sentimentul de singurătate sau neputință, adică cei care nu aleg voluntar să fie sau să se simtă izolați. Întrebarea pe care ne-o punem în lumea sănătății mintale este: în ce măsură singurătatea poate afecta boala?

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri de singurătate și cauzele și caracteristicile acestora"

Impactul singurătății asupra sănătății mintale

Conform datelor din 2019, în Spania există 4,7 milioane de gospodării unipersonale, din care 2 milioane sunt persoane cu vârsta peste 65 de ani

. În plus, diferite studii confirmă faptul că una dintre condițiile psihologice majore suferite de această populație este sentimentul de singurătate.

Pe de altă parte, o mare parte a adolescenților cu idei sau tentative suicidare și-au exprimat sentimentul singur și neînțeles ca parte a problemei. La fel, potrivit psihiatrului Diego Figuera, sărăcia și singurătatea sunt principalele cauze psihosociale care favorizează apariția bolilor mintale.

Cu toate acestea, vrem, de asemenea, să subliniem ce au scris poeții într-o mie și una de moduri: faptul că a fi singur implică durere, iar durerea prelungită fără consolare duce la cea mai profundă nebunie. Relația cu dezvoltarea unei tulburări mentale? Toata lumea.

Absența este noapte, noapte întunecată. Cum să jignim cerul într-o zi, care ne refuză astfel lumina sa caldă? Nublos, de Fernando Celada,

Diferitele forme de singurătate

Apoi, vom expune diferitele moduri de a manifesta acel sentiment de singurătate și modul în care ne afectează psihologic. În plus, vom relata modul în care societatea întărește singurătatea în diferitele sale mesaje.

A fi sau a te simți singur

Această diferență strălucește atunci când asistăm la consultarea unor persoane cu deficiențe afective. Banii, succesul social și profesional, partenerii stabili, sănătatea fizică și estetică... și totuși sunt oameni care își pleacă capul și se micșorează atunci când exprimă ce simt.

Este posibil să fi învățat să relaționeze și să atragă atenția altora foarte eficient, dar problema lor de a fi vulnerabili sau A-ți permite spații de intimitate transformă această mare abilitate într-o coajă care, în mod contradictoriu, persistă într-un sentiment devastator singurătate.

Deși munca în echipă sau în colaborare este încurajată în școli, un mesaj al societății de stilul „Rezolvă-ți singur problemele, pentru că dacă nu ești slab”, „a împerechea înseamnă a lega”, „imaginea este cea mai importantă, învață să te îmbraci și mergi la Sală de gimnastică"… Singurul lucru pe care îl realizează în acest fel este să asocieze în continuare succesul și forța cu propria singurătate. Încă o dată, o contradicție completă cu natura noastră socială.

La aceasta putem adăuga iluzia falsă de comunitate generată în rețelele de socializare, cu emoticoane și like-uri ca simboluri ale admirației. Atât abilitățile sociale de a se lega cu ceilalți, cât și toleranța față de frustrare pentru a fi Doar ele sunt ingrediente care se pierd dacă bazăm interacțiunea socială pe aceste platforme digitale.

În cele din urmă, În loc să fim o comunitate care urmărește o persoană pe un ecran (televizor în urmă cu 20 de ani), suntem o persoană care se simte urmărită de comunitate când există o singură cameră. Da, tehnologia ne oferă facilități în ziua noastră, dar există bătălii pe care le pierdem și cădem sub forma unui selfie.

Pe de altă parte este lumea jocurilor video. Adolescenții petrec tot mai mult timp jucându-se în camerele lor, conectându-se cu prietenii virtuali pentru a depăși provocările pe care le prezintă aceste jocuri. Riscul aici este de a instrumentaliza aceste relații pentru petrecerea timpului liber și nu de a crea legături strânse de securitate în care să ai încredere în cele mai profunde secrete. Jocul este sănătos și distractiv, dar lumea reală va fi întotdeauna cea mai mare provocare, trăirea și avem nevoie de aliați pentru a o depăși.

Când o persoană recunoaște în sine această diferență între a fi sau a se simți singură, atunci se generează sentimentul de libertate, deoarece poate alege companiile și o poți face în funcție de nevoile tale, fără a confunda rețelele sociale ca un adevărat loc de întâlnire și intimitate. Adolescenții au nevoie de referințele lor pentru adulți să îi învețe și să le reamintească cum să o facă, să se uite în ochii lor, să dea un telefon, să se întâlnească la plimbare, pe scurt, să învețe să fie prezenți analog, nu atât de mult virtual.

Singurătatea ca element care este agravat de alte patologii

Dacă adăugăm singurătatea resimțită ca respingere, abandon și neputință de către rețeaua de sprijin la nevoia de reglementare și echilibru emoțional, rezultatul este probleme de management fiziologic-emoțional care sunt strâns legate de diferite tulburări mentale, atât pentru a-i provoca în mod direct aspectul, cât și pentru a-l agrava drastic.

Așa este cazul anxietății și depresiei, tulburări care merg mână în mână cu un sentiment de neînțelegere care îngreunează comunicarea. Este dificil de știut care a fost înainte, dacă „puiul sau oul”, în sensul că neînțelegerea poate produce frustrare, iar acest lucru afectează timpul cere ajutor, generând un sentiment de invazie sau cerere excesivă din partea celor care încearcă să ajute, intensificând acel sentiment de neînțelegere și, prin urmare, atâta, singuratic simțit, iar și iar, ca un nesfârșit cerc vicios.

În alte cazuri, precum doliu sau Stres post traumatic, lipsa sprijinului social este unul dintre factorii de risc pentru cronicitatea bolii. Aceasta înseamnă că, dacă după evenimentul traumatic sau pierderea unei persoane dragi nu există sprijin prezent, atât sub formă de mesaje, cât și de vizite, creierul, mintea și persoana se sfărâma.

Izolarea continuă poate fi văzută în acest context ca o modalitate de a vă proteja de rău., deși poate fi văzut și ca o modalitate de a găzdui un sicriu personal.

Reflecție finală

Este total adevărat că singurătatea oferă oportunități de a te testa, de a te descoperi în afara zonei tale de confort, de a te asculta, de a te relaxa, de a-ți extinde limitele... Dar Vom avea întotdeauna nevoie de o zonă de confort pentru a ne întoarce, pentru ca cineva să ne asculte și să ne privească, să ne provoace, să ne înțeleagă. Parafrazând filmul In salbaticie, "Fericirea este reală doar când este împărtășită".