Etapele apariției inimii și consecințele sale psihologice

Simțiți durerea unei despărțiri emoționale? Este foarte probabil ca în aceste momente să simțiți un gol, ceea ce poate duce la dor și melancolie. După o despărțire, se experimentează un proces de durere aceasta face parte din experiența terapeutică a vindecării emoționale în depășirea unei răni. Cum ți-ai defini situația?

Există circumstanțe diferite care pot însoți o despărțire. De exemplu, nu este același lucru ca o persoană să se simtă abandonată de partenerul său împotriva propriei dorințe personale, că acest fapt este o decizie de comun acord. În alte cazuri, durerea apare chiar și după ce a luptat pentru o ultimă șansă în terapia cuplurilor. Dar per total, există o serie de etape ale durerii care explică ce simțiți în timpul procesului.

• Articol asociat: "De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase"

Etapele durerii

În primul moment, despărțirea aduce cu sine impactul psihologic. Și este faptul că, chiar și în acele cazuri în care existau deja indicii că relația nu a fost pe drumul cel bun, finalul final produce un impact, deoarece evidențiază realitatea rămas-bun. În acest stadiu, persoana afectată simte, de asemenea, dezorientarea vitală datorită unui capitol din viața sa care se închide și a unui nou ciclu care nu a fost încă scris.

Confruntat cu această dualitate a trecutului și viitorului, este posibil trăind sentimente mixte de dor de ceea ce a rămas în urmă și curiozitate pentru acel nou orizont al viitorului. Persoana se poate simți chiar supărată pe ceea ce s-a întâmplat, o furie care este o formă de negare a propriei realități.

Cu toate acestea, duelul este depășit atunci când protagonistul își asumă propria responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat și acceptă povestea așa cum a fost. De fapt, într-o despărțire există întotdeauna responsabilitate de ambele părți, nu crezi?

Importanța primului an după pauză

Primul an după întreruperea unei relații stabile este deosebit de semnificativ, deoarece este în acest sens data când sunt sărbătorite zile nostalgice, cum ar fi aniversarea unui cuplu, zile de naștere sau petreceri de sărbători. Crăciun.

Dincolo de acest prim an, când tristețea afectează chiar și calitatea vieții persoanei afectate, poate apărea o durere patologică care arată o formă de tristețe nesănătoasă. Adică, tristețea că trăiești într-o lipsă de dragoste este un sentiment natural, totuși, este important să nu dramatizezi această durere.

Puneți în practică psihologia îngrijirii igienei mentale în acest moment. Tristețea durerii poate duce la depresie când persoana se poziționează în această situație ca victimă.

Acei oameni care asociază ideea fericirii cu faptul de a fi în cuplu pot suferă într-un mod irațional în fața singurătății. Dacă acesta este cazul dvs., este foarte important să reflectați asupra propriilor credințe personale, pentru a nu prelungi ideile care vă limitează în dezvoltarea personală. Există multe căi diferite spre fericire. Prin urmare, nu fiți limitați de etichetele sociale.

• Articol asociat: "Ce este dragostea? (Și ce nu este)"

Cum să depășești o pauză de cuplu?

Dacă vă confruntați cu o despărțire, este foarte important că sporiți rezistența personalul să găsească sprijin pentru a face față acestei dureri emoționale. De exemplu, prietenia este terapeutică, deoarece aduce companie și confort pentru a vindeca rănile din inimă. Depășirea unei inimă nu înseamnă uitarea trecutului, ci integrarea ieri într-un mod pozitiv în propria biografie.

De exemplu, puteți să vă luați rămas bun de la fostul dvs. din respect și recunoștință pentru timpul împărtășit împreună, dar știind că nu este un moment bun pentru a fi prieteni. Distanța este sănătoasă pentru ca sentimentele tale să evolueze. Dar, în plus, această distanță reală îți permite asimilează schimbarea personală că această pauză a produs-o în viața ta.

Din acest motiv, este recomandabil să evitați chiar contactul prin intermediul rețelelor sociale. Acesta este un moment bun pentru a vă reconecta cu dvs., pentru a vă bucura de propria companie, în timp ce vă bucurați de activități simplu și relaxant, cum ar fi citirea, filmele, gătitul sau orice activitate care vă place și vă ajută să vă distrageți atenția minte.

Practica sportului Este, de asemenea, o rutină de sănătate pentru a depăși gândirea negativă care produce atât de des frământarea inimii, prin vitalitatea și energia care îți activează mintea și inima datorită exercițiului fizic. Mersul zilnic timp de o jumătate de oră este un stimulent al bunăstării pentru a vindeca rănile de inimă printr-o activitate care crește cunoașterea de sine. Înveselește-te!

• S-ar putea să vă intereseze: "Auto-îmbunătățire prin reziliență"

Atitudine pozitivă față de durerea inimii

Atitudinea ta este mai importantă decât circumstanțele externe. Puteți găsi un sens constructiv pentru lipsa iubirii dacă vă puteți concentra pe un obiectiv prezent care vă entuziasmează. De exemplu, dezvoltarea ta profesională poate fi un stimulent pentru tine, dacă găsești în acest moment o bună oportunitate de a-ți stimula cariera.

Dacă aveți nevoie de ajutor după despărțire, puteți face și terapie online. Adică, un psiholog online vă poate ajuta să îmbunătățiți introspecția în acest moment.