6 pași pentru a-ți echilibra munca și viața

Nu există nicio îndoială că trăim un paradox.

Ne concentrăm din ce în ce mai mult asupra dezvoltării noastre personale și asupra faptului că suntem în momentul prezent, dar, în același timp, suntem mai mult contra cronometru din cauza dinamica erei digitale și întreruperile continue ale rețelelor sociale, e-mailurilor, aplicațiilor de pe telefonul nostru ...

An după an, văd mai mulți oameni care nu se concentrează și cu un nivel ridicat de anxietate care susțin că „nu au timp”. Își încheie zilele epuizați și fără să se simtă plini în ciuda atingerii obiectivelor lor.

În acest articol vreau să vă împărtășesc 6 pași simpli realizează un echilibru între munca ta și viața ta, între performanță și plăcere. Este mai ușor decât crezi, dar de obicei nu facem ceea ce este bine, ci ceea ce este ușor. Și dacă vă exersați concentrându-vă pe aceste tehnici, veți vedea rezultate în 7 zile.

• Articol asociat: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

Cum se realizează un echilibru între viața profesională și viața personală

Viața îi favorizează pe cei care se angajează, așa că te încurajez după articol să te angajezi să pui în practică cel puțin un lucru. Un lucru care a rezonat cu tine.

Conform noilor studii, este nevoie de 300 de ore pentru a-l face un nou obicei. Și știi ce? Diferența dintre mediocri și lideri este că liderii fac ceea ce nu este ușor, dar are dreptate. Dar ei știu să echilibreze ceea ce numesc echilibrul dintre viața profesională și viața personală.

Ce este echilibrul dintre viața profesională și viața personală? Eu îl definesc ca fiind capacitatea de a gestiona rezultatele și plăcerea într-un mod fluid și zilnic.

Pentru că lucrul și oferirea de rezultate, realizarea viziunii sau scopului dvs. este prețioasă, dar aveți și obligația de a vă bucura. Trebuie să te distrezi pentru a te simți plin pentru a putea da totul în toate domeniile vieții tale.

Cu libertate și conducere vine să acționezi responsabil. Liderii inspiraționali au responsabilitatea de a-i ajuta și pe alții să-și găsească echilibrul în viața lor profesională.. Și întotdeauna, mereu, întotdeauna amintiți-vă că viața favorizează devotatul, angajat și concentrat.

Ca întotdeauna, voi împărtăși pași simpli și amuzanți. Pentru că misiunea mea este să te ajut. Și te pot ajuta doar dacă te ajut cu lucruri ușor de implementat. Pentru că, dacă citești acest articol, probabil că ai nevoie de puțină împingere... O să te ajut să nu fii ocupat, ci să fii productiv.

Astăzi vom vorbi despre GRP: Gestionarea rezultatelor cu plăcere. Avem nevoie de echilibru în viața noastră, pentru că există mulți oameni care sunt foarte înclinați spre muncă sau plăcere. Și, ca de multe ori în diferite domenii ale vieții, extremele nu sunt bune.

Dacă ai un echilibru, vei fi mai fericit și vei avea mai multă energie. Energia este resimțită. Toată lumea îl va simți și va fi mai atras de tine și asta îți va îmbunătăți relațiile personale și profesionale.

1. Îngrijire auto

Mulți oameni vin să mă vadă pentru a obține rezultate în conducerea lor, în echipa sau compania lor, dar Vă încurajez întotdeauna să faceți o auto-analiză și să vedeți dacă trebuie să vindecăm ceva din sinele vostru holistic, în al vostru bunastare.

Nu este un lucru ușor. Este de fapt mai dificil, pentru că este ușor de uitat.

Nu poți face bine dacă nu te simți bine. Câteva sugestii pentru auto-îngrijire:

• Petrece 60 de minute pentru tine în fiecare dimineață.
• Investiți în dezvoltarea dumneavoastră personală.
• Fiecare zi este un master class. Scrie. Învață să cauți tendințe.
• Analizează-ți emoțiile pentru a crea conștientizare.
• Citește cărți bune.
• Găsiți momente de liniște zilnice și săptămânale.
• Găsește timp în natură.
• Ascultă muzică.
• Nimic nu este mai important decât sănătatea ta!

2. Îmbogățiți legătura umană

De ce vrei să ai succes și să fii singur? Marii lideri construiesc relații. Fac conexiuni. Când suntem față în față creăm oxitocină; prin urmare, este mai dificil să stabiliți relații prin poștă sau prin videoconferință.

Câteva sugestii pentru următoarele 7 zile:

• Programează timpul familiei. Pune-le în calendar. Lucrurile care sunt puse în calendar sunt lucrurile care se fac.
• Calendarul tău nu minte.
• Vorbirea este ieftină. Cine ești vorbește mai tare decât ceea ce spui.
• Planificați mai întâi vacanțele și apoi restul.
• Planificați întâlniri private cu copiii dvs. individual. Într-o clipită vor crește!
• Dă-le dragoste! Uneori ne tratăm familia mai rău decât străinii
• Programează timpul! Toată lumea poftește apreciere.
• La fel și la locul de muncă! Pe baza studiilor Gallup, principalul motiv pentru care oamenii părăsesc un loc de muncă este lipsa de apreciere

3. Fii genial în planificarea vieții tale

Nimic nu te va ajuta să îți placă un plan clar! Majoritatea oamenilor nu au planuri. Ei cred că este bine să fii ocupat, dar de cele mai multe ori se concentrează asupra lucrurilor greșite.

Amintiți-vă aceste 3 cuvinte: focus, focus și focus. Când vă concentrați gândurile, acțiunile sunt concentrate. Este vorba despre a fi proactiv și nu reactiv. Planul vă oferă claritate și succes. Trăiește viața de parcă ai fi un arhitect al viitorului tău și nu un prizonier al trecutului tău.

Mă uimește când oamenii se gândesc la o vacanță sau la o călătorie rutieră și nu ies fără un plan foarte clar, dar când vine vorba de viața lor, deseori nu au un plan. Dacă nu-ți faci timp să planifici, vei avea timp să dai greș.

În această parte vă las câteva sugestii.

• Faceți o cronologie.
• Scrie o declarație despre filozofia vieții.
• Acesta articulează cele 10 principii ale acelei filozofii a vieții.
• Descompuneți-vă obiectivele în ordine și ce puteți face în 3 luni.

Luați timp pentru a planifica săptămâna și verificați în fiecare zi până la asigurați-vă că ceea ce faceți în fiecare zi este aliniat cu filozofia dvs. de viață.

Cu o conștiință mai bună, aveți opțiuni mai bune, care aduc rezultate mai bune.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este antrenorul și la ce servește?"

4. Exersează recunoștința și sărbătorește

Cu siguranță ați spus „când mi se întâmplă asta sau asta, voi fi fericit sau îmi voi da un premiu”.

Vă sugerez ca în jurnalul dvs. să aveți un spațiu pentru recunoștință și în fiecare zi să găsiți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători. Amintiți-vă dopamina asta te va motiva și această motivație îți va aduce mai mult de la fel.

Faceți-o și în momente dificile, pentru că ceea ce ne concentrăm crește. Și dacă atunci când ai momente rele te concentrezi pe cele rele, vei avea mai mult de la fel.

Săptămâna aceasta scrie în fiecare zi la sfârșitul zilei 3 lucruri pentru care ești recunoscător. Nu trebuie să fie lucruri mari. Lucrurile simple din viață sunt cele mai minunate în cele din urmă.

Uşor. Caiet și pix. Sau digital. Dar scrisul este mai puternic. Uşor. Dar de aceea este ușor de uitat. Nu uita. Încercați timp de 7 zile și veți vedea magia.

5. Timp pentru distracție și aventură

Ce rost are să îți realizezi viziunea dacă nu te bucuri de ea? Trăiește viața ca pe o aventură!

Câteva sugestii pentru această săptămână. Le numesc micro aventuri și îți vor spori energia. Programează-le în agenda ta!

• Poate că merge pe o nouă cale.
• Poate merge la un restaurant pentru a încerca o mâncare nouă sau pentru a o găti acasă.
• Poate merge la biblioteca ta preferată.
• Poate merge la un concert sau ascultă muzică nouă.
• Poate că se înscrie la un nou curs.
• Dansează de parcă nimeni nu te privește.

Cheia este să găsești un punct de mijloc între performanță și plăcerea ta.

6. Concentrați-vă asupra impactului și semnificației acțiunilor dvs.

cred ca cel mai important lucru nu este ceea ce primim de la viață, ci ceea ce oferim. Diferența pe care am făcut-o prin trecerea noastră. Impactează lumea cu pasul tău.