Cum funcționează terapia EMDR?

Modificările psihologice legate de traume, cum ar fi stresul post-traumatic sau trauma complexă, se numără printre psihopatologiile cu cea mai mare capacitate de a afecta sănătatea mintală a oamenilor.

În mod similar, tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvente tulburări psihologice și se estimează că afectează în jur de 10% din populație.

Ambele forme de disconfort pot fi abordate printr-un tip de intervenție terapeutică foarte util, care ajută la reprocesarea amintirilor și a emoțiilor negative asociate acestora: Terapia EMDR. În acest articol vom vedea, pe scurt, ce este și cum funcționează.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Ce este terapia EMDR?

Terapia EMDR este un tip de intervenție terapeutică dezvoltat de psihologul Francine Shapiro la sfârșitul anilor 80 și al cărui obiectiv principal este de a ajuta oamenii să depășească problemele legate de traume și gestionarea anxietății, intervenind în memoria emoțională.

În această formă de terapie, exercițiile de stimulare bilaterală joacă un rol fundamental, în care caută să activeze câte un lob al creierului la un moment dat într-un mod diferențiat peste mai mulți secvențe; obiectivul este obținerea unui efect de obișnuință și desensibilizare, un mecanism nu departe de alte resurse terapeutice, cum ar fi hipnoza clinică sau desensibilizarea sistematică.

Datorită caracteristicilor terapiei EMDR, foarte susținută în experiență și în realizare exerciții specifice sub supravegherea și instrucțiunile terapeutului, acest tip de exercițiu intervenţie este foarte util la oameni de toate vârstele, de asemenea, la copii mici, deoarece nu trebuie să înțeleagă raționamente foarte abstracte pentru a putea lucra la modul lor de a-și gestiona amintirile și emoțiile.

• S-ar putea să vă intereseze: „Ce este trauma și cum ne influențează viața?”

Cum funcționează acest tip de intervenție terapeutică?

În comparație cu alte forme de intervenție utilizate în domeniul terapiei psihologice, terapia EMDR se remarcă prin concentrarea pe baza organică a tulburărilor legate de gândire și gestionarea emoțiilor.

Cu alte cuvinte, deși tehnicile tipice ale modalității cognitiv-comportamentale vizează modificarea tiparelor de gândire și comportament specific prin punerea la îndoială a credințelor și internalizarea instrucțiunilor și modalităților de recunoaștere a emoțiilor și idei, EMDR caută să intervină în modul în care rețelele de neuroni implicați în memorie și emoții interacționează fiecare.

Rațiunea din spatele terapiei EMDR are mult de-a face cu ideea că multe probleme psihologice, inclusiv traume, apar o internalizare disfuncțională a anumitor experiențe, care sunt „depuse” în memoria noastră într-un mod care ne doare. Din acest motiv, este necesar să „editați” modul în care creierul salvează și procesează aceste conținuturi, făcând posibilă integrarea lor în sistemul de memorie emoțională într-un mod normal, ca și restul conținutului pe care îl putem aminti și evoca fără a suferi semnificativ aceasta.

Cu acest obiectiv, stimularea bilaterală servește pentru a accesa aceste amintiri și oprește-i să fie asociați cu o mare suferință sau cu alte forme de suferință emoțională. Aceste tipuri de intervenții sunt complet nedureroase și neinvazive și constau de obicei din exerciții relativ simple, cum ar fi efectuarea anumite mișcări ale ochilor alternativ (emulând modul în care ne mișcăm ochii în somnul REM, deși la un nivel mult mai scăzut viteză). De aici și numele terapiei EMDR: „desensibilizare și reprocesare a mișcării ochilor”, sau „desensibilizare și reprocesare prin mișcări ale ochilor”.

Printr-o serie de sesiuni, persoana atinge o stare de desensibilizare la anumite amintiri care până atunci nu puteau evoca în mod normal fără a suferi crize emoționale; În plus, efectele terapiei sunt menținute în timp, ceea ce permite persoanei să întoarcă pagina și să accepte conținutul aceste amintiri fără a încerca să le blochezi și fără a avea un efect grav perturbator asupra conștiinței tale și a ta comportament.

Vrei să ai ajutor psihologic profesional?

Dacă în fiecare zi vă confruntați cu disconfort emoțional legat de traume psihologice sau anxietate, este important să începeți un proces de psihoterapie cât mai curând posibil; aceste tipuri de modificări pot fi depășite dacă este disponibil un sprijin profesional adecvat în domeniul sănătății mintale.

Prin urmare, vă invităm să ne contactați; pe Centrul psihologic Cepsim Avem mai mult de 20 de ani de experiență intervenind în cazuri de consecințe ale abuzului asupra copiilor, violenței domestice și alte forme de experiențe traumatice. Puteți conta pe noi atât în ​​centrele noastre situate în cele mai centrale districte din Madrid, cât și prin modalitatea de terapie online prin apel video.