Tehnica reatribuirii în psihoterapie: ce este și cum este utilizată

Tot ceea ce facem și ceea ce nu facem are un anumit efect asupra lumii. Avem o anumită capacitate de a ne controla acțiunile: alegem ce vrem să facem și ce facem (deși uneori este impus unor persoane), lucru care în cele din urmă ne oferă capacitatea de a ne dirija propria viață.

Acum, trebuie să avem în vedere și acțiunea și intervenția noastră în lume limitat: există multe elemente care pot sau nu să se reunească pentru a crea o situație determinat. În acest sens, atribuirea cauzelor unui anumit eveniment poate fi mult mai dificilă decât pare. Cu toate acestea, este obișnuit ca la nivel mental să încercăm rapid să oferim o explicație în care ceea ce se întâmplă are unul sau câțiva factori care îl generează.

În unele cazuri, această atribuire poate fi nerealistă și poate provoca disconfort, și poate chiar să devină un tipar în care cauzele evenimentelor pozitive și negative sunt considerate rigid și devin a necaz. Din fericire, prin diverse tehnici putem modifica acest tipar. Una dintre ele este tehnica de reatribuire

, utilizat pe scară largă de către psihologi, despre care vom vorbi aici.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Care este tehnica de reatribuire?

Tehnica reatribuirii este o tehnică de intervenție psihologică frecvent utilizată în practica clinicăFie direct, fie ca parte a unui program sau tratament mai complex (cum ar fi terapia cognitivă a lui Beck).

Este o tehnică de tip cognitiv care încearcă să lucreze la atribuirea cauzelor pacienților și se caracterizează prin faptul că se bazează pe ajuta pacientul să evalueze care pot fi cauzele unei anumite situații pentru a discuta și a modifica convingerile cu privire la situația menționată cauzalitate, redirecționarea atribuției făcute de pacient către o perspectivă mai realistă, obiectivă și funcțională.

De unde vine

Tehnica de reatribuire pleacă de la ideea de locus de control, adică de la faptul că, atunci când analizăm o situație dată, acordăm de obicei la existența acestei situații unele cauze specifice care pot fi fie interne (adică persoana însăși este responsabilă de aceasta), fie externe (mediul înconjurător, alte persoane sau elemente abstracte precum întâmplarea), global sau specific, stabil (cauza este permanentă) sau instabil (cauza este variabil).

Realizarea acestei atribuții ne permite să încercăm să dăm o cauză a ceea ce se întâmplă, dar uneori rezultatul acestei atribuții este nerealist și disfuncțional și poate genera anxietate, angoasă, tristețe sau disconfort printre alte efecte posibile. În acest moment, tehnica realocării vine la îndemână.

• S-ar putea să vă intereseze: "Care este locul de control?"

Care este obiectivul tău?

Obiectivul principal al utilizării acestei tehnici de reatribuire este de a ajuta pacientul să le modifice locus de control, adică este capabil să modifice atribuirea cauzelor pe care le face pentru pozitive și negative. În acest sens, se lucrează făcând persoana să prețuiască diferiții factori care pot influența sau participa la un anumit eveniment, situație și problemă.

Astfel, ceea ce se intenționează este reduceți sau eliminați prejudecățile cognitive legate de o atribuire dată a cauzelor unei situații.

Această tehnică permite persoanei să aprecieze treptat faptul că există un număr mare de factori care pot influența anumiți situațiile sau problemele sunt date sau rezolvate într-un anumit mod, astfel încât în ​​cazul evenimentelor negative subiectul nu este atribuit exclusiv responsabilitatea pentru rezultat și învinovățiți-vă în cazul evenimentelor negative sau nu atribuiți succesele și rezultatele numai norocului pozitiv.

Există diferite variante ale acestei tehnici, adesea specializate în diferite tipuri de probleme. De exemplu, putem găsi tehnica de recompensare a simptomelor Goldberg, centrată în atribuirea simptomelor fizice cauzelor psihice în cazurile de tulburări precum somatizare.

În ce cazuri este utilizat în terapie?

Tehnica de reatribuire este aplicabilă un număr mare de situații în care persoana tinde să mențină un locus rigid de control, nerealist, părtinitor sau disfuncțional. În acest sens, putem vorbi atât despre probleme clinice cât și non-clinice, deși utilizarea sa în prima este mult mai cunoscută.

Mai jos sunt câteva dintre problemele în care este utilizat de obicei.

1. Depresie

Printre diferitele tulburări în care este de obicei utilizat, în special tulburări de dispoziție. Una dintre cele mai frecvente este depresie majoră, în care, ca regulă generală, putem găsi prezența unor prejudecăți cognitive care fac ca interpretarea de sine, a lumii și a viitorului să fie negativă și aversivă.

La nivelul locusului de control intern, stabil și global pentru evenimente negative, în timp ce Succesele și evenimentele pozitive sunt adesea asociate cu cauze externe, nespecifice și instabile (cum ar fi norocos).

2. Tulburări legate de anxietate

Tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică sau tulburarea de anxietate generalizate, sunt un alt tip de probleme cu care putem rezolva tehnica repartizare.

Mai exact, ceea ce poate fi tratat în acest fel este anticiparea atacurilor de panică și atribuirea anumitor simptome la cauze nu neapărat periculoase. Un exemplu poate fi găsit în tahicardie și creșterea frecvenței cardiorespiratorii.

De asemenea, anxietatea unei tulburări de anxietate generalizată poate beneficia de utilizarea acestei tehnici ajutând la obiectivarea posibilelor cauze ale disconfortului dvs. și încercând să promovați o viziune mai obiectivă a situațiilor trăit.

3. Tulburare de stres acut și tulburare de stres post-traumatic

Pe lângă tulburările de dispoziție, alte tipuri de situații în care acest lucru poate fi de ajutor. tipul de tehnică este în contextul tulburării de stres acut sau tulburării de stres posttraumatic. Deși aceste tulburări au deja diferite metodologii care permit tratarea lor eficientă, pot fi luate în considerare variante ale tehnicii de reatribuire în cazul persoanelor care se învinovățesc pentru evenimentul traumatic în cauză.

Acesta este cazul persoanelor care au așa-numitul „Sindromul supraviețuitorului”, persoanele care au depășit o boală care a ucis mulți alții și să se simtă vinovați sau nedemni de aceasta, oameni care supraviețuiesc unui accident de circulație în care au murit una sau restul oamenilor, oameni ați trăit un conflict militar (civil și militar) sau cazuri precum persoane care au suferit violuri sau abuzuri sexuale și se învinovățesc pentru ele aceasta.

4. Tulburare obsesiv-compulsive

Una dintre caracteristicile principale pe care o au multe persoane cu tulburare obsesiv-compulsivă este o nivel foarte ridicat de îndoială și tendința de a te simți vinovat de gândurile tale obsesive sau avea anxietate cu privire la responsabilitatea pe care ar crede că o vor avea dacă conținutul gândului lor se va împlini.

De exemplu, o persoană care are gânduri de contagie obsesive și ritualuri de curățare din cauza lor va tinde să se simtă vinovată. dacă nu efectuați ritualurile și vă asigurați că totul este dezinfectat corect sau s-ar putea să vă simțiți responsabil dacă cineva din jurul vostru bolnav.

În acest sens, tehnica de reatribuire poate fi utilă ca modalitate prin care subiectul încearcă să vadă situația într-un mod mai Obiectivează și evaluează că există mai multe variabile care ar putea explica de ce a apărut motivul suferinței tale și că acestea nu ar avea de-a face cu a ta performanţă. Ar încerca să reducă tendința de a atribui responsabilitate sau vina pentru acele situații a căror evocare generează anxietate.

5. Tulburare de somatizare

Tulburare de somatizare, împreună cu alte probleme de tip somatoform, este una dintre tulburările care pot beneficia de acest tip de tehnică. Și este că, în acest caz, tehnica de reatribuire poate fi utilizată pentru a ajuta pacientul să identifice posibilele cauze psihice ale bolii pe care o observă la nivel fizic.

6. Ipohondrie

Deși abordarea hipocondriei necesită un tratament mai aprofundat, pot fi folosite și variante a tehnicii de reatribuire, astfel încât cei care suferă de aceasta să învețe să evalueze posibilele cauze ale disconfortului lor fără a le asocia cu o boală fizică.

Acum, trebuie să fii foarte atent ca cauzele posibile pe care le menționează subiectul să nu fie boli ci mai degrabă acele elemente care te fac să te simți rău și ce factori pot fi implicat.

7. Tulburare de ajustare și alte probleme

Concedieri, despărțiri, divorțuri, relații sau probleme familiale, hărțuire la locul de muncă sau școală... toate acestea poate genera un nivel mare de stres și disconfort care este dincolo de controlul persoanei și generează suferințe mari, fără a îndeplini astfel criteriile pentru a lua în considerare suferința de depresie sau o tulburare de anxietate. Acestea sunt cazuri în care pot apărea simptome tipice acestor două tipuri de tulburări și care apar de obicei reactiv la o situație (fără de care simptomele nu ar fi Prezent).

Vorbim despre tulburarea de ajustare, care poate beneficia și de tehnica de reatribuire a acestora cazuri în care problema ridică sau generează o interpretare sau atribuire a unor cauze care sunt disfuncționale pentru persoană.

În plus, deși nu apare o tulburare ca atare, este posibilă și lucrul cu această tehnică preventiv, mai ales în cazul unei populații cu convingeri rigide, cu hiperresponsabilitate sau scăzută Stimă de sine.

Referințe bibliografice:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Terapia cognitivă a depresiei. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Se simte bine. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Tulburarea de somatizare: abordarea sa în îngrijirea primară. Jurnalul Clinic de Medicină de Familie, 14 (3).