10 motive pentru a merge la psihoterapie

Viața are suișuri și coborâșuri și, deși în multe ocazii suntem capabili să rezolvăm singuri problemele, în altele avem nevoie de puțin ajută să mergem înainte, altfel vom suferi și vom suferi până când dispare problema care ne doare, dacă se întâmplă vreodată. face. În aceste cazuri, mersul la psiholog este cel mai potrivit.

Dar, deși este recomandat să mergi la psiholog în cazul în care suferi vreo problemă emoțională, acest lucru nu vrea spune că ar trebui să așteptăm ca un eveniment stresant sau o schimbare majoră de viață să se întâmple pentru a merge la psiholog. Este mai bine să prevenim decât să vindecăm și, prin urmare, trebuie să mergem la psiholog chiar dacă nu credem că se întâmplă ceva rău cu noi.

Există multe lucruri în viața noastră de zi cu zi care sunt minore astăzi, dar mâine ar putea fi serioase. În continuare vom descoperi principalele motive pentru a merge la psihoterapie, de severitate și urgență diferite.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Motive pentru a merge la psihoterapie

A merge la psiholog nu este nimic rușinos sau sinonim cu a avea o psihopatologie serioasă. Mulți oameni apelează la profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru ai ajuta să-și recapete controlul asupra vieții lor, să progreseze în ei și să se cunoască pe ei înșiși.

Psihoterapia nu constă în a sta într-un fotoliu (sau într-o canapea de film) vorbind îndelung cu psihologul, astfel încât el sau ea să ne dea „sfaturi”. Nu, ceea ce face psihologul nu este asta, ci este să aplice tehnici dovedite științific și să ne învețe strategii pentru a ne îmbunătăți viața.

Alți oameni par să fie conștienți de ceea ce face un psiholog și îl respectă profesionist că este, dar consideră că a merge la o ființă este perfect „chiar în cap” este inutil. Având convingerea că multe dintre problemele vieții de zi cu zi sunt rezolvate de la sine sau cu puțin efort, mulți oameni văd să meargă la un psiholog ca o cheltuială inutilă pentru care să li se spună ce să facă face. Deoarece cred că au o idee despre care este soluția, majoritatea oamenilor văd acest pas excesiv.

In orice caz, Investiția în sănătatea noastră mentală nu este o cheltuială inutilă, ci o măsură preventivă. În multe ocazii, o problemă emoțională care inițial era perfect controlabilă evoluează, cristalizează și devine cronică, devenind o adevărată tulburare mintală, o tulburare care ar fi putut fi evitată dacă persoana afectată ar fi mers la psihoterapie într-un început. Se poate întâmpla, de asemenea, să nu apară o tulburare mentală, ci o problemă cu o relație, o familie, munca sau studii care, neavând știut cum să o gestioneze, explodează acum persoana afectată în toate scump.

Văzut toate acestea și cu intenția de a motiva cititorul să meargă la un psiholog și, astfel, să-și îmbunătățească viața sau, cel puțin, să o împiedice să se înrăutățească, În continuare vom vedea mai multe motive pentru a merge la psihoterapie, indiferent dacă există sau nu o problemă clară și gravă care ne limitează vieți.

1. Treci peste un duel într-un mod sănătos

Moartea este o parte inevitabilă a vieții și cu toții am suferit trecerea unei persoane dragi sau o vom experimenta în viitor. Deși este ceva normal și pe care trebuie să-l acceptăm, este și un eveniment care nu este ușor de înfruntat, mai ales dacă durerea se datorează pierderii unei persoane dragi și moartea sa a fost foarte bruscă.

Durerea este o parte normală a vieții, durerea patologică nu. Se poate întâmpla să nu știm cum să o gestionăm, să ne blocăm în ea și să petrecem luni și luni simțind un disconfort profund în legătură cu plecarea persoanei dragi. Parcă am fi murit în viață.

Din acest motiv, pentru a o evita, este o idee foarte bună să recurgi la psihoterapie. S-ar putea să ajungem să depășim singur duelul, dar nu strică niciodată să ne asigurăm că îl depășim cu cele mai bune strategii psihologice posibile.

2. Gestionați schimbările majore de viață

Viața este urcușuri și coborâșuri și chiar și pe vârfuri, poate fi trăită destul de stresantă. De exemplu, maternitatea, mutarea într-un oraș nou, începerea unei diplome universitare sau a începe o slujbă nouă și bună sunt evenimente fericite, dar trezesc și incertitudine și temerile.

Pentru a vă asigura că totul merge bine, a merge la un psiholog în aceste mari schimbări vitale este una dintre cele mai bune opțiuni. Ne va ajuta să gestionăm stresul, fricile și disconfortul care pot apărea în calea realizării succeselor noastre, făcându-ne să ne confruntăm cu provocările noastre vitale în cel mai eficient mod posibil.

3. Gestionați emoțiile perturbatoare

Oamenii simt emoții pozitive și emoții negative, toate cu funcții adaptative dacă se manifestă la niveluri eutimice. Cu toate acestea, Chiar dacă sunt perfect normale și departe de psihopatologie, există emoții negative care ne pot copleși.

Nu este necesar ca ele să fie mari emoții negative, cum ar fi o nenorocire de moment sau o nemulțumire gravă. Presiunile zilnice, cum ar fi cele de la locul de muncă, familie sau situația politică și economică mondială, sunt mici supărări care, acumulate, ajung să le treacă.

Nu lăsați acest lucru să se întâmple! A merge la psiholog va servi pentru a identifica aceste presiuni și a învăța cum să canalizeze tensiunea pe care o produce pentru a o elibera în activități productive și satisfăcătoare.

• S-ar putea să vă intereseze: „Depresie majoră: simptome, cauze și tratament”

4. Depășește fricile și fricile limitative

Este posibil ca mulți oameni să nu-și dea seama, dar chiar au fobii, frici și frici de tot felul. Este posibil să nu fie fobiile la fel de grave din punct de vedere clinic ca cele diagnosticate în mod normal, deoarece le permite să ducă o viață de zi cu zi relativ normală, dar la urma urmei Acestea sunt probleme care, dacă se înrăutățesc, vor limita persoana afectată.

Aceste fobii pot fi față de un obiect sau un animal și pot fi, de asemenea, față de situații catastrofale este neverosimil ca, deși există puține șanse să se întâmple, să nu ne iasă din minți.

Fie că este vorba de ceva sau față de o situație, psihoterapia ne poate ajuta să depășim o teamă și să îndrăznim să încercăm lucruri noi sau să desfășurăm activități în care se afla obiectul fobic.

• S-ar putea să vă intereseze: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii”

5. Recâștigați motivația

Există oameni care pur și simplu își pierd motivația. Nu, nu sunt deprimați, dar parcă și-ar fi pierdut brusc interesul pentru hobby-uri înainte de a le umple și, dacă sunt neglijate, se îndreaptă pas cu pas către o tulburare de stat psihic. Acest lucru ni se poate întâmpla tuturor și, din fericire, are o soluție.

Psihologul ne poate ajuta să redobândim motivația, detectând care este problema de bază care ne face să ne simțim astfel și căutând strategii pentru a face față acesteia. Adevărat că Poate că nu este ceva foarte grav, dar nu există nicio îndoială că ceea ce ne îngrijorează este interferarea în viața noastră Și, pe termen lung, va fi foarte dăunător.

6. Evitați și depășiți dependențele

Fără eufemisme sau jumătăți de măsură: consumul de droguri nu este justificat. Nici alcoolul, nici tutunul și mult mai puțin cocaina sau marijuana nu au o utilizare justificată. Mulți oameni sunt pe deplin conștienți de acest lucru, dar nu încetează să le ia sau sunt total protejați de consumul lor.

Unele situații de viață pot fi atât de extreme la nivel emoțional încât, în ciuda faptului că sunt perfect conștienți cât de răi sunt, ajungem să luăm droguri ca modalitate de a face față disconfortului pe care îl produce situația în noi. întrebare. Dar ceea ce se întâmplă aici nu este că eliminăm problema care ne provoacă disconfort, ci că o camuflăm cu un obicei nebunesc.

Psihoterapia ne ajută să evităm consumul de substanțe și să recidivăm deoarece ne oferă strategii eficiente împotriva problemelor care pot apărea, fie ele grave sau minore, dar toate gestionabile într-un fel sau altul.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele mai importante 14 tipuri de dependențe”

7. Îmbunătățește relația noastră romantică

Multe cupluri spun că sunt fericite, dar când împingerea vine să se împingă există multe probleme de conviețuire care îi fac pe amândoi să se simtă nemulțumiți cu direcția pe care o ia relația.

Relațiile necesită multă grijă și muncă grea, ceea ce nu facem întotdeauna. În acest caz, psihoterapia îi poate ajuta pe ambii membri ai cuplului să învețe strategii de comunicare eficient, învățați să fiți mai asertivi în relație sau arătați mai explicit cât de mult vă iubiți iubitorilor. De asemenea, puteți obține instrumente pentru a rezolva într-un mod pașnic și funcțional micile fricțiuni ale coexistenței.

8. Vrei să dormi mai bine

Mulți oameni suferă de probleme de somn și nu știu cu adevărat de ce este. Au încercat somnifere, reducând cantitatea de cofeină, mergând la culcare mai devreme în fiecare zi... și nimic, absolut nimic din ce au realizat.

Uneori mintea noastră este foarte sângeroasă. În timp ce se întinde, începe să se trezească și să-și amintească lucruri care ne împiedică să dormim. Acest „runrún” ne ține treji și, deși am încercat toate cele de mai sus, nu putem dormi. Se poate întâmpla, de asemenea, să fim atât de stresați încât să nu ne dăm seama nici măcar cât de tensionați suntem în pat.

Deși există puține cazuri în care încercarea acestor strategii nu funcționează deloc, trebuie spus că una dintre modalitățile de a afla ce se întâmplă cu adevărat este să mergi la un psiholog. El sau ea va afla dacă insomnia se datorează într-adevăr unei probleme psihologice sau se datorează unei alte cauze.

9. Elimină durerile corpului

Problemele emoționale se manifestă adesea ca durere în tot corpul. Ne doare capul, ne doare stomacul, simțim crampe, amețim... senzații incomode care aparent nu au explicații medicale.

Ele pot fi într-adevăr manifestări ale unui nivel ridicat de stres care, chiar dacă îl reducem la minimum, este încă oarecum problematic. Dacă nu facem ceva, aceste disconforturi psihosomatice se vor agrava și pot duce la probleme precum boli gastro-intestinale sau dureri de cap constante.

10. Nimic din ceea ce am încercat nu a funcționat

În cele din urmă, unul dintre motivele pentru a merge la psihoterapie este că, deși aparent controlabile, au apărut probleme pe care nu am reușit să le controlăm. Tot ce am încercat a eșuat. Nu sunt probleme care prezintă un risc pentru viața noastră sau integritatea fizică sau mentală, dar sunt enervante și încep să ne scadă stima de sine și dorința.

S-ar putea să încercăm să ne promovăm studiile și nu reușim în niciun fel, sau asta munca devine fatală în ciuda faptului că facem tot posibilul pentru a fi punctuali în livrarea rapoarte. Poate chiar dacă încercăm să fim de bună dispoziție, mai devreme sau mai târziu ne vom certa cu familia noastră.

Oricare ar fi, toate aceste situații sunt exemple de steaguri roșii pentru a apela un psiholog, deoarece poate exista cu adevărat o problemă de control furie, demotivare generală, simptome de depresie tăcută și alte condiții psihologice care, dacă nu sunt controlate, ne pot distruge viețile. durata de viață.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. A cincea ediție. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. și Novos, M.M. (2012). Motive pentru consultare și ipoteze clinice explicative. Terapie psihologică, 30 (1).