Cum să vă bucurați de vacanțe în familie

Pe tot parcursul anului, când suntem cufundați în rutina zilnică a muncii, a școlii și a activităților extracurriculare, există multe ocazii în care ne gândim „când ajunge vara... Mă voi odihni, voi îndeplini această sarcină, voi petrece mai mult timp cu copiii mei etc. ”.

In orice caz, Putem realiza toate aceste planuri? Vara poate fi o perioadă de stres?

• Articol asociat: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Posibile probleme familiale înainte de sărbători

Deși, în general, asociem sărbătorile cu relaxarea și plăcerea, există multe familii care pot simți o anumită anxietate sau stres în timpul verii. Care sunt principalele cauze?

• Vacanțele școlare sunt mai lungi decât cele ale taților și mamelor.
• Minorii, având mai mult timp liber, prezintă o nevoie mai mare de atenție.
• Planificați excursii sau activități de făcut în timpul verii.
• Coexistența proprie a familiei mai mult decât de obicei.

Prin urmare, este important ca fiecare familie să dedice timp identificați dacă oricare dintre acești factori poate influența negativ dinamica familiei

, provocând mai multă iritabilitate sau furie.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cum pot profita la maximum de timpul meu liber? 7 pași de urmat "

Ce putem face pentru a ne bucura de vacanța de vară cu familia?

Acestea sunt câteva sfaturi pe care le puteți ajutați să vă bucurați de vacanțe în familie.

• Identificați ce nevoi au fiecare dintre membrii familiei, atât adulți, cât și copii sau adolescenți.
• Oferiți un spațiu pentru comunicare în care poți exprima ce simți și ce ai nevoie pentru a te bucura de vacanța în familie.
• Evaluează resursele care facilitează concilierea familiei (activități, tabere, mers cu alte rude / prieteni).
• Stabiliți o rutină: în vacanță structura poate fi mai flexibilă, dar este important ca minorii să știe care este organizarea zilei, deoarece le oferă securitate.
• Mențineți reguli și limite care promovează autoreglarea, ținând cont de comportamentele pe care doriți să le mențineți în timpul verii.
• Încurajați colaborarea în treburile casnice, delegând responsabilități în funcție de vârstă. În acest fel, se favorizează autonomia minorilor în timp ce se realizează o atmosferă cordială de familie, cu mai mult timp pentru odihnă și odihnă.
• Propuneți activități și jocuri care să permită copiilor să se distreze, favorizându-le astfel creativitate și un timp individual pentru tată și / sau mamă.
• Petreceți timp special cu fiii și fiicele voastre. De acord cu ei la ce moment al zilei sau săptămânii veți juca sau veți face o activitate, îi va ajuta să fie mai puțin pretențioși știind că veți petrece timp împreună.
• Desfășurați activități cu alți copii, astfel încât aceștia să se dezvolte în continuare abilitati sociale și strategii de reglare emoțională, prin joc de la egal la egal.
• Stabiliți timp liber de odihnă și odihnă; ca adulți, aveți nevoie și de un spațiu de calm și deconectare de la o zi la alta.
• Organizați ceea ce doriți să faceți în timpul vacanței, ajustând așteptări pentru a le putea finaliza.
• Planificați excursiile și activitățile care vor avea loc în timpul verii luând în considerare toți membrii familiei. Deciziile finale vor fi luate de adulți; Cu toate acestea, dacă se ia în considerare opinia minorilor, favorizând negocierea unor aspecte, aceștia se vor simți incluși și atmosfera familială va fi mult mai plăcută.

În concluzie...

Bucurați-vă de vară ca familie, ținând cont de nevoile tuturor membrilor iar prin promovarea comunicării generează un nivel mai înalt de încredere, bunăstare și întărește legăturile emoționale stabilite în nucleul familiei.

La fel, sunt favorizate dezvoltarea evolutivă a copiilor și adolescenților, odihna și sentimentul de apartenență la structura familială. Deconectează-te de la rutina zilnică, pentru a te conecta cu tine și familia ta!

Autor: Victoria Jariego Cordero, psiholog general în sănătate și membru al Centrului TAP.