Principalele 3 consecințe psihologice ale șomajului

Șomajul este o altă consecință pe care pandemia o lasă din păcate, creând o situație de uzură mare în rândul populației.

La începutul pandemiei, ne-am gândit cu toții că va fi ceva temporar și că, cu câteva săptămâni de închidere, va fi rezolvat. Dar adevărul este că realitatea este diferită și durează prea mult.

În acest context, mulți oameni și-au pierdut locul de muncă și asta are și consecințe psihologice.

• Articol asociat: "Psihologia muncii și a organizațiilor: o profesie cu viitor"

Impactul psihologic al șomajului

La început pierderea locurilor de muncă trece printr-o fază de șoc, urmată de un anumit entuziasm, deoarece la La început te gândești să te odihnești și să petreci mai mult timp pe lucrurile care îți plac, într-o mini-vacanță. Dar apoi vine coborârea, pierderea motivației, lipsa de speranță ... Acest proces poate fi declanșat de diferite meanisme psihologice, așa cum vom vedea.

1. Pierderea rutinelor și a referințelor cu privire la ce trebuie făcut

Munca oferă securitate, stabilitate, ne oferă o rutină, ne ajută să avem un program, o organizație... ceea ce este foarte bun pentru stabilitatea noastră mentală.

Rutina ajută la generarea de obiceiuri și, odată cu pierderea locurilor de muncă, acele obiceiuri se pierd și putem începe să dobândim altele mai puțin sănătoase; de exemplu, du-te mai mult la bar, bea sau fumează mai mult, promovează dependența de jocurile video, izolarea, deoarece arată o anumită deteriorare a relațiilor familiale și sociale ...

2. Purtarea stimei de sine

Toate aceste consecințe afectează, de asemenea stima. Pentru că de multe ori, în cadrul adunărilor sociale, când alții împărtășesc subiecte de lucru și anecdote, totuși simt că nu li s-a întâmplat nimic în viața lor. Tot ceea ce generează gânduri negative, șomerii intră în comparații constante, și se subevaluează, sunt nesiguri în conversații și sunt retrași social.

Poate apărea și o oarecare neglijență a imaginii; Ei neglijează îngrijirea, îmbrăcarea cu haine călcate... Toate acestea contribuie, de asemenea, la disconfort psihologic, care dăunează stimei de sine.

• Articol asociat: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

3. Efectele stresului de șomaj

În al doilea rând, Nu trebuie uitat că șomajul este legat de limitarea resurselor materiale. Acest lucru are un impact psihologic remarcabil, care se exprimă rapid mai ales în clasele mijlocii și inferioare, adică majoritatea populației.

• S-ar putea să vă intereseze: „Tipuri de stres și factorii declanșatori ai acestora”

Importanța mersului la terapie

Mulți oameni cu probleme psihologice din cauza șomajului își iau timp să ceară ajutor profesional, iar când vin la consultație se datorează faptului că au un fel de anxietate, insomnie, probleme digestive sau chiar oboseală fizică nejustificată.

De ce este bine să mergi la terapie? Când o persoană se află în această situație, trebuie să lucrați cu gândurile sale. Trebuie să evităm să intrăm în aceste comparații, subevaluare... Trebuie sa învață din nou să te prețuiești să te iubești, lucrând la motivație și canalizând-o către noua căutare de locuri de muncă, noi proiecte și iluzii și lucrând la așteptări.

Exercitarea și stabilirea unui program sunt câteva sfaturi foarte importante pentru aceste tipuri de situații. Mențineți obiceiurile când mergeam la muncă, aveți grijă de sine, îngrijim, menținem activitatea fizică și mentală și odihniți-vă bine. De asemenea, este foarte bine să întâlnești o altă persoană care se află în aceeași situație, să împărtășești rutine, precum și energie pozitivă.

Nu trebuie să fie negativ. Mulți oameni profită de această situație pentru a se reinventa, pentru a propune o schimbare de sector, o îmbunătățire a locului de muncă sau Au înființat chiar o nouă afacere, un proiect cu care își recuperează iluzia, ba chiar își îmbunătățesc viața înainte de şomaj.

În aceste situații nu există vinovați sau rivali, trebuie să canalizezi acea anxietate către lucruri pozitive, bazându-te pe familie și prieteni. De asemenea, nu te izola, amintindu-ți că majoritatea oamenilor au trecut prin această situație la un moment dat în viața lor și caută ajutor profesional, atunci când este nevoie.