Este singurătatea legată de starea de spirit scăzută?

Nu este un secret faptul că instituțiile precum căsătoria și familia au avut din punct de vedere istoric o mare importanță. Dincolo de a face parte din simple tradiții în sensul popular al cuvântului, existența acestuia a făcut parte din nucleul organizării sociale, politice și economice a multor societăți uman.

Din acest motiv, concepte precum „a se căsători” sau „a fi singur” influențează modul nostru de a înțelege viața și care ar trebui să fie planurile noastre de viitor; Nu putem sta în afara lor, chiar dacă vrem. Astfel, la implicațiile sociale trebuie să adăugăm implicațiile psihologice ale percepției pe sine (și pe ceilalți) ca singuri sau nu singuri.

Și de fapt, există multe mituri și preconcepții despre faptul că nu ai un partener stabiltocmai pentru că acordăm o mare importanță acestui fenomen.

Aici vom aprofunda subiectul măsura în care singuratatea merge mână în mână cu starea de spirit scăzută, și modul în care ceea ce se întâmplă în jurul nostru influențează percepția noastră asupra persoanelor singure.

• Articol asociat: „Cele 6 tipuri de tulburări ale dispoziției”

Singuritate și echilibru emoțional

După cum am avansat, este foarte comun să percepem ideea de unicitate printr-un set de preconcepții și stereotipuri care denaturează și „contaminează” realitatea din spate lor. Primul, rolurile de gen sunt un element care de zeci de ani ne distorsionează viziunea asupra a ceea ce înseamnă a fi bărbat singur sau femeie singură.

În primul caz, o opțiune legitimă atâta timp cât este însoțită de un proiect de viață bazat pe efort și care face ca acest mod de viață să fie inevitabil; în al doilea caz, un aspect care face o femeie dezirabilă în stadiul ei mai tânăr sau un stigmat legat de eșec dacă femeia singură trece o anumită vârstă.

În orice caz, de mult s-a presupus că opțiunea „implicită” pentru majoritatea bărbaților și pentru toate femeile trece mai întâi prin curte și apoi prin căsătorie, care a favorizat apariția unei viziuni negative despre celibat.

Aceste inerții culturale îi determină pe mulți să creadă, chiar și astăzi, că doar cei care nu pot fi altfel sunt singuri. Absența unui partener ar fi rezultatul unei incapacități de a mulțumi sau de a conduce un stil de viață suficient de disciplinat și de virtuos trăi împreună cu cineva și ține-l alături pe termen mediu și lung.

Și, prin urmare, astăzi nu este neobișnuit să ne gândim că, dacă cineva rămâne singur timp de mulți ani sau a trecut de tinerețe, „ceva nu este în regulă” în viața sa. Că este o persoană tristă sau cu o dispoziție scăzută cauzată de proiectul său de viață aparent nereușit.

Dar, dincolo de aceste clișee sociale și stigmate... În ce măsură este adevărat că singuratatea este legată de o stare de spirit scăzută și de un echilibru emoțional slab în general?

• S-ar putea să vă intereseze: „8 tipuri de unicitate: ce fel de persoane singure există?”

Singurul nu este același lucru cu a te simți singur

Primul mare mit care respinge este credința că oricine rămâne singur rămâne într-o stare de singurătate nedorită sau nedorită. Astăzi știm că persoanele singure sunt perfect capabile să fie fericite chiar dacă nu aspiră să se căsătorească sau să aibă un partener pe termen lung.

Mintea umană este foarte flexibilă în toate privințele și acest lucru se întâmplă și datorită capacității noastre de a fi fericiți cu viața noastră prin diferite moduri de viață. Nu există nicio limitare înnăscută sau genetică care să ne împiedice să fim bine cu noi înșine dacă nu avem un iubit sau o iubită, soț sau soție.

• Articol asociat: „Cum să înfrunți singurătatea nealegută? 6 sfaturi practice "

Surse de disconfort legate de singuratate și viața de cuplu

Acum, este adevărat că, dacă lărgim accentul și adoptăm un punct de vedere probabilistic, unicitatea devine se asociază mai mult cu anumiți factori de dezechilibru emoțional decât cu modul de viață din curtare sau căsătorie... și viceversa.

Acesta este printre persoanele singure există anumite probleme psihologice care sunt relativ mai frecvente sau sunt mai capabili să provoace rău în anumite circumstanțe, în timp ce a nu fi singuri este mai aproape de alte surse de disconfort sau nefericire. Acestea sunt doar tendințe statistice, deci asta nu înseamnă că a fi singur sau într-o relație implică suferirea uneia dintre aceste probleme.

În prezent, s-a observat că există legături mici între unicitate și următoarele experiențe (ar trebui subliniat, asociațiile într-un mod relativ):

• Probleme de stimă de sine legate de abilitățile fizice și sociale
• Dezorganizare și gestionarea slabă a timpului
• Sentimente de singurătate
• Probleme de somn

În al doilea rând, viața de cuplu tinde spre o altă clasă de elemente de disconfort psihologic; în special problemele de stres și, în unele cazuri, stima de sine cauzată de propriul statut socio-economic.

În plus, deși nivelul de fericire declarat de cei care se află într-o relație satisfăcătoare este ceva mai ridicat, în medie, decât cel al persoane singure, nivelul fericirii bărbaților și femeilor singure este mai mare decât cel al celor care se află într-o relație care nu funcționează deloc satisfăcător. Nu uitați că implicarea într-o relație romantică are costuri semnificative: mai puțin timp pentru dvs., nevoia de a coordona în mod constant activitățile, de a se adapta la nevoile celeilalte persoane atunci când locuiesc împreună, etc.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Aceste diferențe, chiar pornind de la o perspectivă generală și statistici, nu sunt foarte mari, și este posibil ca odată cu trecerea timpului și a transformărilor sociale și tehnologice să se schimbe.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este psihologia socială?"

Modul de a experimenta singuratatea este legat de contextul social

Un alt exemplu al măsurii în care nu există o stare psihologică asociată cu „esența” a ceea ce înseamnă a fi singur, faptul că în O chestiune de câteva săptămâni, experiența de a avea sau nu un partener se poate schimba complet în funcție de ceea ce se întâmplă în jurul nostru, o avem în criza coronavirusului.

Știm că pandemia a condus la apariția unor cazuri de depresie și anxietate și că a avut-o pregătit mai ales cu oamenii cărora le-a fost forțat să rămână izolat acasă singur. Acest tip de izolare socială nu numai că are o capacitate mai mare de a scurge psihologic persoanele singure; ce mai e, neavând sprijin direct în caz de a trăi singur, poate predispune la apariția unor modele de somn perturbate, consum de substanțe etc.

Căutați sprijin psihologic profesional?

Dacă sunteți interesat să beneficiați de asistență psihoterapeutică, vă rugăm să mă contactați; Ofer sesiuni față în față și online.