Ascultarea conștientă: de ce este importantă ascultarea din dragoste

Încercați să vă imaginați o situație în care încercați să spuneți ceva unui prieten și acesta nu a încetat să vă întrerupă cu fraze precum: „același lucru mi s-a întâmplat când ...” și începe să-ți spună anecdota personală fără să-ți permită să termini a ta. Sau când încerci să-i spui despre o ceartă pe care ai avut-o cu un prieten și acesta încearcă să-ți pună întrebări care deviază firul conversației: "Apropo, cum este tatăl său?"

Deși o facem adesea inconștient, acest tip de întrerupere este un semn clar al lipsei de atenție, a ascultării active, a empatiei și, de asemenea, a iubirii. Nu este o ascultare conștientă sau profundă. Și acest lucru are consecințe în relațiile noastre sociale.

• Articol asociat: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"

Ce este ascultarea atentă?

Ascultarea profundă sau atentă este genul de ascultare în care locuiesc atenție, empatie și dragoste pentru celălalt. Este un act de generozitate, deoarece prin ascultare îi oferim interlocutorului nostru timp și spațiu în mintea și inima noastră, de parcă am fi întâmpinat un oaspete făcându-i loc în casa noastră interioară.

Ființele umane au nevoie să fie ascultate, deci lipsa acestui element poate împiedica interacțiunea relației sociale și poate provoca conflicte. În acest fel, este dificil ca relația să prospere și să fie fructuoasă, deoarece nu există un schimb comunicativ adevărat între cei doi care provine din dragoste. Funcționează ca și când i-am spune celuilalt: „Nu există spațiu pentru tine în mine”.

Adevărul este că majoritatea oamenilor nu știu să asculte. De multe ori, nu acordăm suficientă atenție persoanei de lângă noi. Nu numai din cauza cantității de stimuli pe care îi primim din jurul nostru (de exemplu, telefonul mobil).

Acest lucru se întâmplă și pentru că suntem cufundați în propriul nostru zgomot mental; atenția noastră este captată de gândurile noastre. Suntem mai conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră, de preocupările noastre, de ceea ce vrem să spunem în continuare sau de a da un răspuns imediat la noi interlocutor decât să practice o ascultare conștientă adevărată cu celălalt, lăsându-le spațiu și timp pentru a se exprima, pentru a practica tăcerea și apoi pentru a participa când ating.

Cum putem schimba acest obicei? Lucrul fundamental este să-ți schimbi obiceiurile.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 28 de tipuri de comunicare și caracteristicile lor"

A face?

Când ascultați o persoană, nu o faceți doar cu mintea; asculta-l cu tot corpul tău. În timp ce ascultați ce spune el, acordați atenție senzațiilor din corpul vostru. În acest fel, îți vei îndepărta atenția de gândurile tale și o vei redirecționa către corpul tău, creând un spațiu liniștit care vă va permite să ascultați fără interferențe mentale, lăsând o gaură pentru ca ea să intre în voi și să se raporteze la ea din dragoste, cu dragoste.

Dacă la început îți este dificil să o practici cu o altă persoană, poți începe prin a-ți asculta corpul prin meditație sau prin stimuli externi, de exemplu, acordând atenție sunetului ploii.

Când practicăm ascultarea conștientă cu ceilalți (ar trebui să fie întotdeauna) vom acorda atenție nu numai comunicării vorbite, ci și limbajul nonverbal; vom observa detalii precum tonul vocii, volumul, viteza vorbirii, expresiile faciale și corporale... În acest fel, vom avea o viziune mai largă a mesajului că ei ne vor a transmite. Ideea este să încerci să mergi dincolo de mesajul superficial pe care ni-l transmit.

Practica ascultării profunde are o mare putere terapeutică pentru ambii parteneri. Acest lucru este valabil, deoarece permite ascultătorului să treacă o cale liberă de judecată și plină de acceptare, și ascultătorul să tacă interferența mentală și să genereze o stare de calm.

Dacă ne modificăm obiceiurile de ascultare pentru a practica ascultarea conștientă, vom transforma modul în care ne raportăm la ceilalți; lăsând deoparte interacțiunea superficială minte-minte pentru a o transforma într-o interacțiune adevărată și profundă a ființelor umane care comunică din esența lor.

Cultivați-vă ascultătorul conștient interior și învățați să ascultați din dragoste.