Terapia mea nu merge bine: ce să faci când psihologul tău nu te ajută

Când o persoană merge la un psiholog, este pentru că are nevoie de ajutorul unui profesionist, deși uneori terapia poate să nu funcționeze deloc bine.

Indiferent de vina cui este, faptul este că atunci când psihologul tău nu te ajută, cel mai bine este să ai o a doua opinie.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Terapie psihologică: ce să faci când nu funcționează

Este posibil ca terapia să nu funcționeze din mai multe motive. Una dintre probleme poate fi că psihologul în cauză nu a identificat corect problema. Dacă psihologul nu funcționează în această fază inițială, nici tratamentul efectuat nu va funcționa sau, cel puțin, nu va funcționa cu tot efectul dorit.

În al doilea rând, Dacă terapia nu merge bine, se poate datora și faptului că nu a fost aplicată terapia adecvată. Uneori, problemele pacientului sunt complicate și nu știu cum să se conecteze cu psihologul lor.

Este un fapt că psihologia este un domeniu foarte complex și, uneori, găsirea terapiei potrivite poate fi dificilă.

În cele din urmă, o altă presupunere de ce o terapie poate să nu funcționeze este deoarece sesiunile nu au fost efectuate cu frecvența recomandată.

În același mod în care un tratament medical nu funcționează bine dacă nu este luat în doza potrivită, o terapie, dacă nu se efectuează suficient de des, poate eșua. În acest caz, vă rugăm să aveți răbdare, să respectați orientările stabilite de profesionist.

O retragere prematură din terapie nu va rezolva niciodată nimic.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele mai utilizate 3 tehnici de terapie pentru atacurile de anxietate”

Ce trebuie să fac dacă terapia mea nu funcționează?

Dacă simțiți că terapia dvs. nu funcționează, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu psihologul dumneavoastră. Trebuie să fii destul de clar și să nu ai rușine atunci când o comentezi. Nu vă rușinați, psihologul dvs. este aici pentru a vă ajuta și va aprecia foarte mult acest tip de informații pe care urmează să le furnizați.

În marea majoritate a terapiilor obiectivele sunt stabilite de ambele părți și, desigur, munca necesită implicarea ambelor părți. Atât pacientul, cât și psihologul se află în aceeași barcă, deci comunicarea este cel mai important lucru.

A avea încredere în psihologul tău este esențial pentru a putea menține o conversație fluidă cu el. Dacă nu puteți comunica această problemă psihologului dvs., este un semn rău.

Cel mai bun mod pentru psiholog de a face un diagnostic valid și de a stabili terapia adecvată este să fii sincer. Dacă crezi că îți pierzi timpul sau că nu te ajută deloc, nu te teme să-i spui, deoarece totul va fi în bine.

Pe de altă parte, faptul că o terapie cu un psiholog nu funcționează pentru dvs. nu înseamnă că problema dvs. nu are nicio soluție.

De la psihologii Atlas Tres Cantos vă recomandăm obține o a doua opinie, deci nu trebuie să pierdeți niciodată credința în terapie.

Dacă atunci când ai o experiență proastă cu un dentist te duci la altul și când se întâmplă același lucru cu un coafor, o faci și tu, de ce nu cu un psiholog?

• Articol asociat: „Trucuri de psiholog pentru a-ți îmbunătăți relația”

De unde știu dacă terapia mea merge bine?

Uneori este nevoie de puțin pentru a vedea rezultatele terapiei. Uneori, pacienții se grăbesc să-și revină sau deznădăjduiesc să creadă că nu se vor mai putea recupera niciodată.

Aceste aspecte ajung să tulbure judecata și fac imposibilă stabilirea unui diagnostic prin care se știe dacă terapia funcționează sau nu. Ca în practic orice, există o serie de factori care ne ajută să ne dăm seama că terapia nu funcționează.

Psihologia este o profesie care se bazează pe știință. Aceasta implică faptul că acțiunile psihologilor trebuie justificate.

Din păcate, unii terapeuți își bazează practicile pe alte abordări decât dovezile, obținând rezultate care nu sunt satisfăcătoare pentru pacient. Un psiholog trebuie să asculte cu răbdare și să nu vorbească despre sine.

Una dintre cele mai importante facultăți pe care trebuie să le aibă un psiholog este cea a știu să asculți. Mai mult, ar trebui să participe activ la problemele dvs. solicitându-vă direct mai multe informații și astfel să înțelegi mai bine situația ta.

Dacă terapeutul dvs. nu petrece mult timp ascultându-vă sau vă întrerupe constant, acesta este un alt semn rău.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 12 ramuri (sau domenii) ale psihologiei”

Comunicarea în terapie este importantă

În același mod în care trebuie să îi comunici psihologului ceea ce ți se întâmplă, el trebuie să raționeze cu tine deciziile pe care le ia. Cel mai bun mod de a înțelege o terapie este să fie clar despre motivul pentru care se face.

Un psiholog ar trebui să poată explica într-un mod simplu de ce sugerează anumite linii directoare. Dacă el nu explică sau minimizează problema dvs., este un alt semn că terapia nu merge bine.

Pentru ca o terapie să meargă bine, trebuie să se concentreze asupra viitorului. Este inutil să ne concentrăm asupra trecutului, nimic nu se mai poate schimba. Dacă psihologul petrece mult timp întorcându-se spre trecut, este probabil ca acesta să ajungă să agraveze problema, să genereze una nouă sau să prelungească durata terapiei.

Toate aceste aspecte sunt simptome negative și noi, că terapia nu merge la fel de bine cum ar trebui. Un psiholog trebuie să vă ajute în viața de zi cu zi și să vă ofere soluții practice care vă vor ajuta atunci când părăsiți consultația. Eliminarea clară a trecutului nu ajută la acest lucru.

În timpul unui tratament psihologic există zile în care sigur te descurci mai bine decât altele, mai ales în fazele timpurii și intermediare ale terapiei. Din acest motiv, este important să știm asta un psiholog nu poate trata o problemă într-o singură sesiune, iar rezultatele unor sesiuni nu sunt neapărat super pozitive. Desigur, în timp ar trebui să observați o îmbunătățire.

Un psiholog nu ar trebui să treacă niciodată peste linia profesională. El nu este prietenul tău, trebuie să fii clar despre asta. Psihologul trebuie să fie sincer cu dumneavoastră și să vă ofere un tratament profesional obiectiv. La fel, ei nu ar trebui niciodată să vă judece sau să impună sistemul lor de valori.

Dacă vă simțiți identificat cu oricare dintre aceste probleme, poate fi timpul să vă schimbați psihologul.

Acordați atenție tuturor detaliilor și, bineînțeles, țineți cont de asta ori de câte ori mergi la o consultație este să mergi mai bine. Dacă vă retrageți sau vă simțiți rău în privința dvs., schimbați înainte ca problema să devină mai gravă.